快樂、有意義的生活是什麼？我想這是許多人都想知道的事情，前一段時間因為威力彩獎金飆高，也引起我們抱持著成為億萬富翁的美夢，然而，中了高額的獎金就會使我們快樂嗎？這個問題一直是很值得討論的。作者崔仁哲先前的著作《框架效應》也就探討了因為生活中的框架，我們會因此提高幸福感，或是感到不那麼幸福。擅長用生活情境來解釋的作者，也帶給我們10種幸福生活的秘訣。
有研究來探討喜歡的工作與擅長的工作之間的關聯，一開始向受試者介紹一份職缺，並告知這是他喜歡的工作，接著問他們是否擅長這個工作有多重要。而另一組是告訴他這是他不喜歡的職缺，同樣也問是否擅長這份工作的重要性。在這兩組實驗中，幸福感較低的都會覺得自己擅長這份工作很重要，然而幸福感較高的，只要自己喜歡的工作，擅不擅長就沒那麼重要。
提起香港經典美食，一定要數港式奶茶！這款由茶葉夾雜植脂奶的飲品，既香濃又幼滑，成為不少香港巿民的生活必需品。
我愛喝茶，更愛奶茶！每天，我必須喝一至兩杯奶茶，有時是自行沖泡的，有時是午餐附送的飲品。星期天嘛，我定必會到茶餐廳品嚐一杯港式絲襪奶茶。
打從8歲起，我便開始品嚐奶茶，可見我是資深的「奶茶控」，舉凡傳統港式絲襪奶茶、台灣手搖珍珠奶茶、英式奶茶、印度拉茶，無一不歡。多得愛好奶茶的媽媽，每逢周日清早總會沖泡自家奶茶，雖然只是簡單的立頓 (Lipton) 紅茶包加上奶粉，但已十分美味。當同學們都以阿華田、好立克、鮮奶等營養飲料作早點時，我則如小大人般「嘆茶」。
嗜奶茶的你，又知道絲襪奶茶的歷史嗎？
當我偶然看見這本以港式絲襪奶茶為題的書—《一對絲襪 一杯奶茶》，迅即被吸引過來。我以為本書是講述絲襪奶茶的製作和源起。細讀之下，卻發現內容遠比我想像的來得豐富且有深度。故事由香港流行的絲襪奶茶為起點，帶出奶茶文化演變背後的歷史故事。
不知你有否留意新聞的習慣？有沒有發現間或會看到新聞報道說某某中學，甚至是小學發生欺凌事件，十來歲的少男少女，聯群結黨，使用各種凌辱手法侮辱欺凌同班同學。不久前，一些欺凌案件審理完結，你可能訝異十來歲的年輕人竟會對同輩施以兇殘的手段，甚至將他們致死。
原來這些欺凌，或者叫做霸凌事件，不止在成年人的世界，如職場內發生，在你以為純真的校園內，也常常一幕幕上演。並且，世界各地皆有，屢見不鮮。
職場內的霸凌或許已令人難以忍受，然而，你可以辭職，轉換環境，畢竟人成熟長大了，也懂得如何發聲求援。
可是，仍在學的一群則未必如斯成熟懂得求援，很多時會默默承受，不懂宣之於口。結果，小時候的霸凌經驗烙印心中，或成為一生的傷痛。
《帶著校園霸凌記憶長大的我們：致當年那些加害者們》是一本令人既痛心又溫暖的書。作者共訪問了403人，包括392份問卷及深入採訪10名曾是學校的「邊緣人」，備受同儕欺凌如今已長大成人的青年男女，道出當年那些不堪回首的校園片段。約訪片段收錄在影片《曾經是邊緣人的大人們》，在當地已有逾300萬觀看人次。
這年頭，人人都說「斷捨離」，難道真的人人都想、都會斷捨離嗎？
你又知否斷捨離不是單單一種家居修整術，不僅是捨棄舊衣服、舊傢具嗎？你知道捨棄身邊已變質的關係、斷去變壞的環境、人與事，也是斷捨離的一種嗎？
「斷捨離」始祖山下英子 曾經提出進行「每天5分鐘斷捨離，把時間與空間留給自己。」整理家居「可整理心中的混沌，內外在都換來新的愜意舒適。」
在她去年出版的新書#新斷捨離【10週年全新增訂版】中，她繼續深化她的「斷捨離」學說及執行細節。
與其專注於山下英子的收納管理、清空雜物方法，我更關注的是書中提到心靈煩惱的囤積。她揚言眾多身心煩惱皆來自欠佳的人際關係、不捨棄舊物源於拒絕放棄「多餘的執着心」。
山下英子曾認識一名婦人多年來無法清空家居的雜物，離婚後仍然保留前夫用過的家具，乃基於她不願承認，也不希望家人親朋戚友發現她已離婚的事實。結果，她在學會斷捨離後，終於決心清空舊物，也鼓起勇氣向親朋公開這個隱藏多年的秘密，至此她如釋重負，終於可以重過新生活。
米雅推薦書名: 化學課
作者: 邦妮．嘉姆斯
譯者: 白水木
出版日期: 2022/09/05
出版社：漫遊者文化
故事發生於女孩還必須穿著束腰洋裝去上園藝課、汽車安全帶未普及的年代
主角—伊莉莎白．佐特 美若天仙、聰慧過人、女性主義堅強 即便生活困苦 充滿刁難挑戰 她絲毫不畏懼 更勇敢挺身抵禦男性權威
這本書透過劇情推展 敘述關於【女性社會價值】、面對男女不平等的待遇【女性如何捍衛自己】、怎麼在婚後 甚至育兒仍【保有自己】、發揮天賦 展現獨特魅力
一起來見識 桀傲不訓卻又引人注目的伊莉莎白 究竟是什麼生活哲學 令人忍不住想給予支持鼓勵 心甘情願掉入漩渦 無法自拔地愛上她?
近日，聽說都在工搶人，不是人搶工，打工一族已成為再度成為搶手貨。那邊廂，筆者又聽說有人找不着工作，或才上班三個月便被請走，不能通過試用期。到底誰是誰非？！莫非我們都「收錯風」？！
筆者有些朋友三不五時便抱怨工作境況，或者懷才不遇，最初幾次還真的細心聆聽，用心分析，後來漸漸發現所謂時不與我，很多時候問題並不出於別人、上司、同事，更不是社會，更多是出於抱怨者身上，如惰性、拖延、藉口、感性。。。更可以在《不要在應該奮鬥時選擇安逸》這本書中找到答案。書中金句連連，令人猶如醍醐灌頂，當頭棒喝。
且看看以下例子，有沒有你或你朋友的影子：
抱怨一：我初入公司並不受重視，也沒有循循善誘的前輩指導，不如轉工好了！
「有的新人進步得快，絕不是因為他們運氣好，而是他們做到一個新人應該做好的本份。」
「作為新人，你的態度將會決定你在這公司裡將會學到甚麼。如果你總是『被動』，那麼你得到的肯定是『被忽視』。」
在工作場域中越來越受到重視的心理健康，似乎成為了能否留下好人才的關鍵軟實力，《愈吵愈有競爭力》介紹了在組織中並不是表面看似一片祥和的組織工作績效與員工的產能會更高。而是當組織間的成員擁有足夠的心理安全感，能夠提出不同的意見，指出其他成員錯誤的地方，才能真正激發出創造力及提升工作績效。不敢說出口的錯誤可能導致更嚴重的後果。
尤其作者是藉由觀察日本的組織所寫出的書，相較於歐美的環境，日本與台灣擁有更高的相似性，更會擔心直接將意見說出口會傷害到對方，強調團體成員間的和諧。
團隊或職場能讓成員在正常狀態下彼此爭論意見，並致力於有利生產的工作。此處的「安全」是指成員為團隊或工作績效而發言、嘗試或挑戰，都能安全無虞（不受懲罰）。「健康的衝突」更有利於團隊的成長。
根據哈佛商學院教授、全球Thinkers 50管理思想家──艾美‧艾德蒙森的研究，以及Google歷經四年的調查分析「何謂有成效的團隊」，皆指出「心理安全感」才是打造高績效團隊的關鍵。Google 曾進行過一項研究，分析了 180 個團隊 4 年的資料，並探討了何謂有成效的團隊。該研究發現，有成效的團隊擁有以下五個特徵：
近來，「儀式感」一詞很流行，甚麼人生需要儀式感，18歲要行成人禮；中、西，甚至是日本流行的白色情人節都必須慶祝；生日必備生日蛋糕；紀念日必備鮮花及燭光晚餐，使特定的日子不再一樣。《生活需要儀式感》的作者李思圓認為，儀式感不僅僅是一種形式：「儀式感，是一種對生活認真、尊重、敬畏且熱愛的態度」既是生活態度，也是素養、堅持和熱愛。
閱讀這本書時，我對流於形式的儀式感並無多大興趣，反而欣賞作者強調的生活態度，特別是如何成為更好的自己，如何踏出舒適區(comfort zone)，堅持向理想邁進。
「世上通往成功的路有很多條，但在路上的只有兩種，一種人永遠都在『想像出發』的路上，遇有一種人一直都在『出發』的路上。」
譯名：療癒身心的書目療法 (2021)
書名：心と体がラクになる読書セラピー
最近社會，發生太多事。至從疫情後，吹起一股療癒風，大家都開始關注身心健康。各種心理療法，特別是藝術治療和音樂治療更為普遍認識。書目療法/治療，是藝術治療的一種。透過閱讀，可以放鬆身心，甚至切換心情，提高同理心。
作者寺田真理子，在書中講述如何透過閱讀脫離憂鬱狀態，成立日本書目療法學會。除了帶出閱讀和心理健康的關係，都宣傳廣泛閱讀的重要。
對的，現在書目療法的執行人不需甚麼証照(即使少數國家是有)，只是一種輔助的方式。書目療法的歷史很長遠，因為文字很早就存在。閱讀帶來的影響力及療癒力，其實一直都在。
一般人覺得吸收新知，學習是看書的目標，但這本書是以讀得開心，放鬆的切入點來說。呈現不同的角度，這本書都有回應大家關於書本的疑問。例如電子書可以嗎? 只有文學作品可以嗎?一定要看完一本書嗎?
我喜歡這種的角度去閱讀。很多人在學校只會被教育制度薰陶，看到書只會覺得，啊，努力學習好辛苦，要讀書了! 這種心態。這讓人覺得閱讀很艱苦的，最後不想接觸了。但這本書，所指的是不需要咬文嚼字/強迫的閱讀，是隨心的享受。
很好，本來閱讀就是一個興趣，為什麼要強迫呢?
米雅推薦書名: 擁抱你的內在家庭
作者: 留佩萱
出版日期: 2022/04/01
出版社：三采文化
我們每個人都不完美，但都很完整；我們都有缺陷，也都值得被愛；我們很脆弱，同時也很堅強；生命很易碎，同時也充滿復原力；我們都會犯錯，同時也在成長。
關於 內在家庭系統 Internal Family Systems 簡稱 IFS 的入門書籍 非常適合作為【自我覺察】的練習 以強化自我的【連結、合一】
當一個人越能夠處在「自我」領導狀態中，他就越清晰知道要往哪裡前進、以及知道他該怎麼做。當一個人的生活是來自「自我」領導，就會想把這樣的療癒也帶給別人。能夠療癒，是每個人與生俱來的權利。