理解

春櫻、夏荷、秋桂、冬梅 每朵花有適合自己的季節 花期各有不同；每段戀愛也有自己的緣分時序 曖昧 交往到結婚 花開花落 一切跟隨心裡的感覺 沒有規範需要多久。最重要的是 要在對的季節才會盛放美麗 四季只是一種狀態沒有對錯 更沒有哪一季應該消失；遇見對的人 在合宜的節氣開花 自然洋溢光采 所謂對的人 其實就是適合彼此的人

「花若盛開, 蝴蝶自來」但蝴蝶翩翩飛舞前 也需要時間蛻變 你若是春花 秋蝶便無法欣賞你的風姿綽約啊! 

每個人都帶著自己的傷，繼續生活、繼續前進，然後再去成為別人的課題，也繼續著自己的課題..改變容易嗎？其實容易也不容易，但是不是往前走，就已經很有勇氣了呢？

昨天是爸爸生日。其實到了近幾年，我才真正地意識到自己已經接近而立之年，而爸媽已經邁入了五十幾歲的人生。在意識到之前，我仍是個叛逆仔，我行我素、天馬行空，其實我一直都覺得我沒有對不起誰，只是自始至終都在選擇做一個自己會喜歡的人。或許，我的確沒有「對不起誰」，但現在的我卻多出了一些，在成長過程中，因為看懂了更多事情而有的細緻，而在這個細緻裡慢慢修煉出來的由衷感謝，讓我更加學會理解和珍惜。

昨天在去吃飯的路上，爸爸騎摩托車載著我，閒聊之餘，他突然提起了過年時的情景。他說阿嬤已經老了，現在連想要煮一頓飯給我們吃都要一手撐在瓦斯爐上面，才有辦法站著炒菜。阿嬤什麼也不奢求，就只是希望在她還有餘力的時間裡，煮飯給我們吃，看到我們吃得開心，對她而言就已足矣。爸爸說，身為小孩的我們，看到阿嬤這樣更應該自動自發早起去幫忙…聽著聽著，我沒有說什麼，只是有點難過，因為心裡還像個小孩子一樣，希望永遠可以不要面對心愛的人持續老去的事實，也默默地希望阿嬤可以一直停留在很健康很有力量的狀態，永遠是那個不屈不撓的超人，可以持續煮出我們會懷念一輩子的好味道。

米雅推薦書名: 擁抱你的內在家庭

作者: 留佩萱

出版日期: 2022/04/01

出版社：三采文化

我們每個人都不完美，但都很完整；我們都有缺陷，也都值得被愛；我們很脆弱，同時也很堅強；生命很易碎，同時也充滿復原力；我們都會犯錯，同時也在成長。

關於 內在家庭系統 Internal Family Systems 簡稱 IFS 的入門書籍 非常適合作為【自我覺察】的練習 以強化自我的【連結、合一】

當一個人越能夠處在「自我」領導狀態中，他就越清晰知道要往哪裡前進、以及知道他該怎麼做。當一個人的生活是來自「自我」領導，就會想把這樣的療癒也帶給別人。能夠療癒，是每個人與生俱來的權利。

下周即將迎來農曆新年 米雅在此預先祝福大家新年快樂、溫暖豐盛╰(*´︶`*)╯

過年對於多數人似乎是又愛又恨的假期 除了一年當中休最多天之外 還是與家人連日朝夕相處的一大考驗… 光是想像就足夠頭疼不已 面對親友們的關心問候 表面謙禮微笑 內心可能怨氣指數不斷攀升 直到沸騰 轉為尷尬收場 相信這畫面各位心有戚戚焉 也真心不樂見

到底為什麼會演變為如此劇本呢? 答案是: 情緒(;｀O´)o

情緒觸及範圍相當廣泛  但只要能駕馭這隻變形蟲 可以說就解決了關係相處間80%的問題

以下來一探究竟 當自己或對方產生情緒、情緒起伏時該怎麼辦?

◎【承認】情緒存在:

上個月我們一起掌握了 快樂出遊不吵架的秘訣 成為大家爭相搶著要的旅伴後 今天米雅要傳授的是: 人氣王應有的特質 也非常適用初次見面喔! 這些方法會隨著時間流逝 愈加討人喜愛 而不只是一時半刻的風起雲湧而已

身為萬眾寵愛的人 好處真的數不完 光是惹人疼愛就能深受長輩、主管器重吧! 有什麼好的機會都會想到你；總是招人歡心 大家都說著你的好話 自然你的美名遠播 貴人不請自來

其實這不只有運氣好 我們也能自己創造如此氛圍改變命運唷!

那麼有哪些需要注意的呢?

■禮貌微笑常駐:

一定聽過「禮多人不怪」、「伸手不打笑臉人」這老字號的道理了現在還重提? 沒錯! 因為米雅本人真的是從中受惠太多 禮貌就如生命的恩典 回饋到自己身上的遠遠超出想像

溝通的要件可經由語言、動作、表情、文字…等作為對談交流。溝通有語言式、非語言式的溝通。

在個人樣態中要放下自己，凝聽對方，尋找重點，順著話語說話。

雙十國慶也是假期的最後一天有出遊的旅人們 請回想一下這幾天的時光覺得充滿歡笑、別具意義嗎? 還是感覺度日如年 是個糟糕的回憶呢?

隨著疫情逐步解封 下半月邊境開放 國門重啟 終於又可以乘上飛機、搭上郵輪計劃異國文化體驗

米雅同樣期待手上拿著護照、行李、機票和心愛的伴侶、家人或朋友一起出發的那一天~

但在這之前 容許米雅潑一小桶冷水 我們一定都聽過這樣的故事 A和B本來很要好 出門一趟回來從此絕交…不相往來… 還極有可能我們都是當事者(嘆氣)

先別緊張冒冷汗 米雅的存在就是要告訴你 如何避免這樣的事情發生? 如何不成為他人的黑名單? 持續探尋這世界的可愛

今天的雜記與我來看看，那些我喜愛的歌詞吧！平常我與歌曲的連結，都是非常緊密而不可分的，以下這些歌曲都在我生命中，扮演了不可或缺的角色或轉變歷程。

今天特別為大家收集了七首歌曲，話不多說，我們趕緊來看看吧！

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王菲＜紅豆＞ 詞林夕

還沒好好的感受／雪花綻放的氣候／我們一起顫抖／會更明白／甚麼是溫柔

有時候／有時候／我會相信一切有盡頭／相聚離開／都有時候／沒有甚麼會永垂不朽

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蘇打綠＜喜歡寂寞＞ 詞吳青峰

揚起了灰塵／回憶裡一場夢／那照片裡的人／瞳孔曾住著我／闔上了過往／夢境活成河流／已滋潤了身旁／真實中的脈搏

當時奮不顧身伸出我的手／看見了輪廓就當作宇宙／甜美的習慣變成生活／才瞭解了什麼

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Control T＜雪人＞ 詞李妮蓁

只是一點的溫熱就能將我／化成不停流向遠方的河／或是一灘沒有署名的淚痕／陪你到這其他的我會自己保存　　

緣分聚集的場合總是炙熱／融化隱藏在心底的苦澀／可能我適合愛得恰如其分／下個季度總要迎接離分

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蔡琴＜抉擇＞ 詞梁弘志

偶爾飄來一陣雨／點點灑落了滿地／尋覓雨傘下哪個背影最像你／還這真是個古老的遊戲　　

如果上一篇的感恩練習是關係潤滑的重要推手
那麼安全感就相當於穩定【關係的連結】

安全感其實是由多個面向共組而成的 以下依序分成「自我價值、價值觀溝通、理解、信任、陪伴」是米雅覺得重要元件

•自我價值: 
這是絕對的首要任務 如果不能認同自己的存在是有意義的 需要一直尋求認同 在關係中就會用盡各種方法去確認 「我是重要的」這件事；相對地這通常會吸引頻率一樣的伴侶, 彼此猜忌關係就很難平和長久
建議指南: 這題主要目標在於「自己」所以可以做一些幫助提升【內在成長】的活動 或是【覺察自已】挖掘自己獨特的魅力, 找到讓你深深【愛上自己】的原因~並把焦點放在「為什麼我總習慣要確認自己的地位?」抽絲剝繭找到核心原因