工作

在現代社會中，找到工作與生活的平衡是一個非常重要的課題。工作總是需要花費大量的時間和精力，但同時，我們也需要關注自己的家庭，健康和個人生活。

1. 確定自己的價值觀和目標：在開始尋找工作和生活平衡之前，我們需要先確定自己的價值觀和目標。這些價值觀和目標可以幫助我們更好地理解自己的需求和優先事項。例如，如果我們認為家庭是最重要的，那麼我們就需要確保工作不會影響我們的家庭生活。如果我們希望在事業上取得成功，那麼我們就需要在工作上投入更多的時間和努力。

2. 創建一個時間表：創建一個時間表可以幫助我們更好地管理時間和優先事項。在這個時間表中，我們可以將工作和生活中的所有活動都安排好，以確保我們有足夠的時間完成所有的任務。此外，我們還可以根據自己的需求和優先事項調整時間表，以確保我們的時間得到最大的利用。

3. 學會說「不」：在工作和生活中，我們經常會收到不同的請求和要求。有些請求可能是必須要完成的，但有些請求可能不是那麼重要。在這種情況下，我們需要學會說「不」，以確保我們的時間和精力不被浪費在不必要的事情上。

4. 學會放鬆和休息：在追求工作和生活平衡的過程中，放鬆和休息是非常重要的。經常工作和壓力可能會導致身體和心理的疲勞，進而影響我們的工作和生活。因此，我們需要學會放鬆和休息，以確保我們能夠保持健康和積極的態度。

米雅推薦書名: 熱情人生的冰淇淋哲學（經典新版）

作者: 瑪格麗特．羅賓絲婷

譯者: 劉怡女

出版日期: 2020/01/22

出版社：大塊文化

你是「多面向發展的文藝復興人」嗎? 什麼是文藝復興人呢? 

同時對好幾件事感到興奮 害怕自己一輩子困在同樣的事業或活動 有時候挑戰並完成一項新任務後會感到無聊 總是被貼上半吊子、沒出息、怪胎的標籤 那麼這絕對是一本懂你又能給予實質建議和幫助的書 首先 我們要先知道: 在文藝復興時代 追求多種興趣的人是備受推崇的! 而就算不是出生在當時 文藝復興人的多面向發展 都是值得被肯定的 作者最喜歡的例子是: 富蘭克林(發明家、作家、外交家...等)

「無驚無險又到一點，平平安安六點即閃」大概是很多人工作的座右銘，不過也有不少人熱愛上班，不介意承擔多一點工作量，加班也沒有怨言。

可是就算有多麼努力勤奮，也似乎敵不過「星期一恐懼症」，而病因大多來自「早起床困難症」。

不少同事都說，一直很難早起，每每匆匆忙忙趕回公司，上氣不接下氣，一天的工作情緒就毀在一天的開始。

要打破這種宿命，除了早點睡──在一人一手機而資訊、通訊、電子遊戲爆炸的年代，「早點睡」已經是都市人難以達成的「奢望」──其實更有效的方法是為自己訂立「早起大計」，就是在腦中建立「早晨習慣」。

起床時，要開始一系列的習慣，一個接一個地進行，讓人保持清醒，準備好迎接新的一天。例如先沖杯咖啡或煎蛋、做簡單運動、看新聞，然後梳洗，當有了起床後的「做事清單」，每件事「啟動」下件事，有了目標，自然就不會再有「回去多睡五分鐘覺」的念頭。

文首提過，有人不介意加班，而若果不用加班，當然最好不過。要令加班不再成為日常，可以參考「早起大計」的「習慣運作模式」。

在每天固定的時間養成「準備下班」的習慣（大概在下班前的十分鐘），而習慣培養後，可以幫助用這個習慣激勵準時離開辦公室。

在香港，超過一半的上班族都面臨情緒壓力。
憤怒、恐懼和悲傷是上班族一般的負面情緒。
不少上班族都因為角色的束縛，都難以於工作中表達內心的呼喚。
例如醫生，社工，客戶服務員等。
可見，減少負面情緒是人生必修的課題。

可是，甚麼是負面情緒？
達至甚麽程度的負面情緒，才需要處理？你可以先問問自己：
1. 你會否經常被上司或客戶刁難？
2. 你覺得自己的工作效率很低？
3. 你覺得自己在部門裏的投入度很低？
若果你以上答案皆「是」，相信你的工作壓力很大。
我建議你需正視現時因工作而產生的負面情緒問題。

某大機構突然降低新員工的入職要求，令大眾嘩然，恰巧有電視台訪問應徵者（並不一定是未來僱員），該名應徵者的對答方式引來部分人取笑，又旁生一個談論焦點。在常識並不平常的年代，所幸的是懂得嘩然、懂得感到可笑也算表現具備常識。機構招聘，所要求的學歷並非胡亂訂立，背後有充分理由維持。

「你視為理所當然的事，可能是別人眼中的珍寶。」

這個有趣的發現，是我最近參加講師訓練時，一位同學小陳是做國外進出口貿易相關的，所以他一年整年在非疫情時期，最高大約有8個月要不斷往返世界各國，

出國對他來說是交付重要工作；以及接洽重要客戶的大訂單，他去偌大的香港機場；已經熟門熟路到可以畫出機場的平面配置圖，在他近20年的貿易生涯中，對人們眼中羨慕的上班就是出國、世界各地旅行的夢想已經十分的厭倦和疲累，因此他想要退下成為線上講師，突破這樣飛來飛去的業務生涯。
 

人們夢想中浪漫的法國艾菲爾鐵塔，在小陳眼中已經是平凡無奇的金屬鋼架，因此老師就建議他：其實你之所以會對出國這件事感到厭倦是因為現在工作的形式是B(business) to B(business)，因為要交付客戶訂單，所以出國對你來說完全不能放鬆，是帶著任務和使命；

關於工作與生活平衡（Work-Life Balance）的三個思考問題

1. 你認為生活中哪些事情是最重要的？
2. 你是否花了足夠的時間在這些事情上？
3. 你是否能夠調整你的生活方式，以更好地平衡工作和生活？

其實，在學習時間管理前，你應該學習訂立人生八大範疇的目標。

將時間分配在有價值的目標上，你的人生才會充實！

介紹「生命之輪」的概念

在現今快節奏的生活中，平衡工作與生活之間的時間已經成為一個越來越重要的議題。有時候，我們會發現自己被單一範疇所佔據，導致其他範疇得不到充分的關注。這時候，生命之輪的概念就能幫助我們平衡生活中不同的範疇，並且設定相關目標。

生命之輪是一個讓人們平衡生活中不同範疇的概念，並設定相關目標的方法。這個概念源自於演說家Paul J. Meyer，他在1960年代開發了「生命之輪」，並且建基於佛教生命之輪的概念。八大範疇包括健康、人際關係、財富、家庭、學習、身心靈、事業和興趣，我們都要設定相關的目標，並且分配時間到每個範疇，才算是平衡生活。

近來香港重新開放予全球各地的旅客前來，由李家超特首率領社會各界，代客打招呼說「Hello, Hong Kong!」。話聲未落，近日由親政府媒體大肆報道，中國大陸「劣質團」訪港，損害環境衛生、阻塞交通等。「劣質團」一詞並非任何違反主旋律的壞人抹黑，而是親政府媒體運用，另有愛國的立法會議員反復使用，劣質指向的是旅行團，並非旅客，若有人評價該等旅客連劣質也不如，則另作別論。衛生、交通問題可謂已屬小事，有關旅行團之所以劣質，在於香港的市容遭損毀，一旦破壞香港在旅客、商戶之中的形象，影響可深遠。

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隨著平淡的最後一個工作日結束，人生中第一份全職工作亦終於走向終點。在步出辦公室的那一刻，雖然沒有一絲不捨或留戀，但是內心仍會戚戚然。

工作期間屢次萌生辭職念頭

從大學畢業後，我找了一份與就讀的科目相關的工作，並任職於一間規模還算大的公司。我在這間公司內工作了超過4年，在我所在的部門，由於工作太繁重，因此員工流失率甚高，導致人手長期不足。在這4年多的時間內，身邊的同事換了又換，加上彷似永遠無法完成的工作，亦令我多次萌生辭職的念頭，只是為了生計還是堅持下來。直到我的工作時從夜間轉到日間，雖然工作壓力仍然不小，但是整體情況已是稍有改善。

萌生強烈的辭職意欲則出現在去年年尾，隨著公司更換了新老闆，部門主管等高層亦出現重大變動，因此迎來更動盪的工作環境。在「新人事新作風」的情況下，一眾高層銳意改革迎新，堅決打破舊有的一切，並陸續推行多個新政策及發展方向，卻未有考慮目前的實際運作情況，導致在落實時出現多個問題，卻只交由前線基層員工自行解決。在推出新方向時更是「一時一樣」，令一眾員工難以適從，加上只看重新聘請的員工而無視「舊人」，最終導致多個高級員工辭職，因此亦加深了我對辭職的慾望。