作者丨李思圓
1
讓每一天的自己，都比過去有進步
人生中的每一天，都是生命中唯一且無法重來的一天。只有珍惜每一天，才能過好一年的三百六十五天。
誠然，時間並不能讓我們在一瞬間煥然一新，但無論如何，我們都不能每天簡單、機械地重複，長時間待在舒適區裡，不做任何改變和提高。
讓每一個今天的自己，都比昨天有進步。當你保持不斷向上的力量，就能主動而持續地變得優秀。只有扎紮實實地過好每一天，才能扎紮實實地過好這一生。
2
唯有行動，是治癒焦慮的良方
2023年已經來臨，在興奮之餘，你或許還有一些焦慮：也許是過去的一年中還有未了的心願，也許是接下來的日子裡仍有未知的困惑。
聽過一句話：「焦慮不會消除明天的悲傷，它只會消耗今天的力量。」與其焦慮，不如行動。 想，全是問題；做，總有答案。
想要身體更健康就去鍛煉，想過上更好的生活就去努力打拚、提升自我，不辜負自己，不怠慢生活。 你只有在春天努力播種，才能在秋天到來的時候採摘飽滿的果實。
3
向前看，而不是往後退
當你對愛開放時
你會提高振動頻率
而吸引美好的事物前來
所以愛別人等於是給自己一件好禮物
宇宙中的每件事物都在振動
由於宇宙中的每件事物都在振動，所以你的振動頻率會吸引來相似的人、事、物與環境。
當你對愛開放時，你會提高振動頻率而吸引美好的事物前來，所以愛別人等於是給自己一件好禮物。
你可能會因為靈性成長讓自己成為更好的人，而感到優越。
儘管每個人在此生中表現大我的程度不同，但是每個人的大我都是同等的、一體的。
你也許會說：「我的伴侶從不靜坐或食用健康食物。
他/她不像我有愛心、平衡、穩健、清晰、有邏輯的頭腦。
因此他/她的水準不及我。」 但是你要明白，你們會在一起是因為你們有相似的振動頻率。
你吸引生命歷練、靈魂發展程度與你相當的朋友和愛人
可能某些領域他們的發展較好，而另一些你較優秀。
你也許會提高振動到一個完全不同的層面，如果這真的發生，你們可能會分離。
這個時候當你與人相處，即使他們沒有做到高度進化的靈魂「應有」的行為，你也要一視同仁。
遊戲是美麗的顏料,為我的童年塗上鮮豔的色彩。遊戲各式各樣,令人回味無窮的躲貓貓,令人心跳加速的鬼抓人,鬥智鬥勇的象棋,這些都讓我有過一段美好的時光,但真正影響我最深的依然是摺紙。
點亮臺燈,泡杯茶,抽出一張潔白的紙,就意味這半天都將交付出去。剛吃完午飯,開始對摺再對摺,置身於點、線和面之間。漸漸的從一張四角形的色紙,變得奇形怪狀,再經過一小段時間,一隻唯妙唯肖的動物會出現在桌上,我從幾何的世界裡走了出來,沒想到媽媽已經煮好晚餐了。很小的時候, 我的爸爸因為不希望我成為電子產品的戰俘,教我摺了第一架紙飛機,從此我便愛上了它。隨著時間的齒輪轉動,我從學書上摺紙,慢慢也能夠自己設計出一些小東西。我本以為摺紙就只是打發時間的好工具,但隨著技術的進步,想設計出來的東西越來越難,我漸漸發現,其實摺紙裡蘊藏的是艱深的數學, 為了滿足我摺紙的慾望,我努力的學數學,也愛上數學。
每一件事都有一定的期限，一朵花嫵媚姿態的綻放，一道佳餚的賞味期限，一段感情的始末，一個人的壽命，每件事物存在的時間都標示清楚，唯獨記憶不是，即使快樂的記憶隨著時間流逝逐漸淡忘，痛苦的過去也會漸漸被時間侵蝕，可是只要我回到熟悉的位置，一踏進那個角落，那些早已被塵土掩埋的過去將再度浮現，眼前交織著不同的景色，四季更迭，家鄉院子前的樹生生不息，即使我離開這片土地許久，它仍然在每一年的四季活出自己，院子的樹似乎都比我活的還要鮮明。
嚴格來說搬離家鄉十年左右了，只為了逃脫這塊承載許多不好回憶的故土。但在一段因緣際會下回到了這塊土地，高中的畢業旅行，看見學校發下行程表的時候，當下我其實很猶豫掙扎，畢竟，有兩天的行程就是在要住在我的家鄉，或許大部分的人都很期待畢旅吧？我也是，但我不期待回到這塊佈滿憂傷的土地。只不過當遊覽車駛入我的家鄉那一刻，早已熟記爛熟的建築物一幢幢映入眼簾，先是消防局，再來是加油站、郵局、區公所，曾經就讀的國小，再開過去一點有棵榕樹，附近開滿了早餐店及小吃攤，到達我們居住的小木屋前，我被這突如其來熟悉的味道熏了眼睛，我坐在遊覽車裡默默留著眼淚，友人原本聽著我高亢的說出自己熟悉的一切，聽著聽著發現我突然哽咽，原來我從未忘記這塊承載我幼年的土地。
什麼造成你心情不愉快呢？
是他人嗎？NO。是你自己造成的。
你專注在他人身上再來不停地抱怨他人
造成你心情不愉快那就改變心態試試看
如何改變心態呢？
專注在自己身上以及當下做得事上
當你開始想著他人導致自己不愉快
就是適合練習轉念的時候
如何轉念呢？
譬如：對方做得不好或指責你的不是、對方做得沒有多好卻來對你指手劃腳等等，此時內心鐵定很多小聲音，然後就會開始把專注力放在對方身上，這個時候可以先逃避逃跑沒關係，或是跟對方正面對決情緒當下抒發出來也行。
不過逃跑的那一位要特別注意，逃避逃跑完還是要來面對，不然下一次還是會不斷出現一樣的課題，逃避只是個緩兵之計，問題還是沒有解決，跟別人抱怨問題依然還是沒有解決，放在心裡發酵也不是個長久之計。
這時候將專注力集中在自己心輪裡，將所有不屬於你自己的一切通通擠出去，無論是過去不愉快的畫面也好，還是委屈難過憤怒的情緒也罷，全部擠到外面去，我們不要了！直到內心平靜下來為止。
過去就讓它過去別緊抓發生過的人事物，除非過去有什麼值得你學習成長的，可以撿起來吸收使用，否則就是往前看就行了！一直往後看多沒有意思不如好好往前看，做到哪算到哪，多說不如多做，讓我們每天進步一點點好嗎？
你曾經想過自己想要做什麼嗎？
人總會有很多想法以及不確定性 總是想再等等
等到萬事俱備或是心理準備好才會打算開始進行
有時候光想不做也可能已經錯過了時機
時間很寶貴的
靈感也很珍貴
與其等準備好了再做
不如有靈感有想法便開始著手進行吧
時間不等人的
你可以創造一些你想要完成的任務
就像玩遊戲一樣有獎勵機制
去完成你想完成的里程碑
去享受你想享受的事情
去過你想過的人生
從此刻開始放飛你思想自由、心態自由
去創造你想過的人生
只要你願意相信自己做得到
不在意他人眼光
真實的做你自己想做得
縱使做得期間感到緊張刺激或是不確定性害怕
代表你在突破你的舒適圈正在成長階段
成長過程不見得舒適
但是成長過程是難得可貴的經歷
是真正屬於你自己的一部分
就像你撿回自己的一部分
慢慢地拼回你的靈魂藍圖一樣
你會打從心裡感到滿足開心
因為你已經在成為你自己的路上了
恭喜你又進步一點點了
『 不需要名牌，自身就是個品牌 』
投對胎是許多人掛在嘴邊的玩笑
也是朝思暮想的生活
擁有資源也不愁吃穿
外表光鮮亮麗，像顆星星般閃耀
而身上也少不了『 名牌 』
是的，我也曾經羨慕過。
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『 名牌 』
不外乎LV、Gucci、Balenciaga等
各有行頭也有屬於自己的『 價值 』
我也曾想要花半個月薪資的念頭
為自己增添精品，而被看上
成為他人眼中有價值的人
成為社會認為有價值的人
但真的值得嗎？又或許被說是貧窮與無能的藉口！
名牌是有自身價值所在
但『 不需要擁有才代表有價值 』
不然只是金錢與數字間的衡量
是包裝、是光鮮亮麗、是身份認同
來展現自己的價值與定位。
倘若褪去身上的精品與名牌
你剩下什麼？你又是誰？
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『 內在價值 』
比買名牌更重要的是
敢於突破定義與撕下標籤
不困在他人眼裡，是自身內在價值
別忘了穿上叫做自我的衣服。
不論生日或是平常，或是些雞湯
總期望擁有『 天天快樂 』的人生
但人有七情六慾，有不同情緒存在著。
在天天快樂的氛圍下
也許是隱藏真實的自己
也許是害怕受傷的自己
也許是假裝很好的自己
也許是社交面具的自己
又或許是怎樣的你自己
樂觀與開朗也是我對自己的底氣
認清自己，也讓人感到就是如此
但不保證自己能夠 『 天天開樂 』
總有憤怒的時候、哭濕枕頭的時候
感到煩躁無力的時候。
不常發怒不代表永不發怒
不常掉淚不代表永不哭泣
生而為人的存在
面對自己的情緒時
該何時何地如何展現
就怎麼去面對那個情緒
沒有必要堵上自身的那扇窗
每個情緒都是屬於自己的顧客
更不需要趕走只獨留快樂的存在
否則很痛苦也讓自身感到身心疲倦。
今天的雜記沒有什麼特別的事情想說的，就覺得可以把之前比較少人讀的文章再釋出一次。以下是我拼貼了我的短句而成的小段文章，名稱為＜背光的影＞，主要是想表達影子對於自我建構的重要性，雖然有過悲傷時刻，卻也才能因此成長。
請大家隨意閱讀，麻煩了。
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文章內容：「寫一篇散文，讓散文把我說一說，說一說來往的軌跡與凹陷。每一片希冀都緩緩抬升蒸發，我要舒適、要安心，不是內疚與遺憾，活得像某個人都不太好，最好能讓別人想活得像我，最好我被別人羨慕，最好，最好。你是我唯一溝通的橋樑，耳語喃喃地複述，我始終最願意相信你的雙唇。
很多很多孤獨的時刻，沒有被光照亮的那些黑暗，我應該要好好生活下去的，沒有人譴責我，我卻感到內疚。會想起被海浪拍遠的砂，如果還在，應該，是顆珍珠。
曾經有很多時刻的我都死了，我來不及挽留他們，輕輕地說一句以前常聽的話，就彷彿又回到從前。如果越活越淺、越輕，如果沒有任何事能讓我感到安適，如果真的弄丟過去、所有的，該怎麼辦。即使是悲傷的過往，卑微得像塵埃，但最閃耀美好的事物背後，一定會有陰影的呀，我怎麼能讓生活嘎然而止，又若無其事地蔓生，那不是我。
一片晨光，承載昨夜的過苦的噩夢，也擁抱今早的希冀。」
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米飛輕輕地臥在我的腳邊，一雙圓潤的眼，看她時就盯著我看。
恐懼意思為畏懼，害怕，英文則是Fear。恐懼，是一種每人都會有的情緒，人恐懼的東西有形形式式，像有人害怕昆蟲、有人害怕高的地方、有人害怕快速的機動遊戲。有人則害怕恐懼，認為恐懼是不好的東西，認為它會拖垮自己。我從小就害怕在眾人面前演講、匯報、分享，每次當我要說話時都害怕得手震腳震，面紅耳赤，心跳快速得猶如坐上過山車，說話異常地快，恨不得快點兒完成。雖然每次我都很害怕，但我仍會努力去完成。我以前從未想過害怕、恐懼是怎麼一回事，為何有這種的情緒？你們有沒有想過自己為何會恐懼某些東西？
恐懼其實是人類生存的保護機制。適當的恐懼，身體會啟動副交感神經，令腎上腺素及去甲腎上腺素得以大量分泌，激發中樞神經系統的興奮性，從而令身體有較多資源去應對危險。
但強烈的恐懼則會造成副交感神經活動紊亂，導致身體出現心率變慢、血糖降低，眩暈甚至休克。無論如何狀況，恐懼的出現提醒我們有危險，讓我們大腦中的下丘腦(Hypothalamus)可以作出「戰鬥或逃跑」的反應。
有時我亦會很討厭這種恐懼，恐懼像一把鎖把我牢牢的鎖上讓我無法像正常的一樣自由地做自己，有時使我為無法好好地完成事件感到羞愧。