你有沒有發現你的身邊充斥着不同的聲音？有的彷如至理名言，指引你正迷惘的方向；更多是形同噪音，令你不勝其煩。
曾推出《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《大人的世界沒有容易二字》等一系列個人成長書籍的作者老楊，在新作《外界的聲音只是參考你不開心就不參考》中貫徹對人性分析透徹的作風，一針見血點出人性的弱點，給讀者當頭棒喝的提醒。我不得不佩服作者對人性、人生，以及人際關係了解的透徹，處事之成熟。
本書談及我們關注的人性、愛情、生活、人際關係及自我，而往往我們在以上方面都接收了不同的聲音、意見，到底如何衡量採納他人的意見或處理不同的聲音呢？
在職場上不論是面對同事、主管和客戶，溝通都是必要的。現在社會上的人患有社交焦慮的情況愈來愈常見，這些人每天都要在職場上面對不同的對象，並需要跟他們有效溝通去達到目標，對於那些在社交場合上感到不安的人來說是一個重大的考驗。然而，社交焦慮並不是不可克服的。透過一些實用的策略和技巧，你可以有效地應對職場中的社交焦慮，建立自信並與同事建立良好的關係。
什麼是社交焦慮？社交焦慮是指一種對社交場合和與他人互動感到強烈不安的情緒狀態。這種焦慮可能出現在各種社交情境中，包括聚會、會議、面試、公開演講、與陌生人交談等。社交焦慮的人常常擔心被他人評價、害怕被拒絕或羞辱，並可能擔心自己的表現不夠好，從而導致一系列的身體和心理反應，例如心跳加速、呼吸急促、思緒混亂、恐慌感等。這些反應可能干擾個人在社交場合中的正常表現，並對其心理健康和生活品質產生負面影響。
社交焦慮可能是由多種因素引起的，以下是社交焦慮的主要因素：
1. 他人評價的過度關注
2. 對自己能力的懷疑
3. 過度擔心他人的反應
4. 過度關注自身缺點
5. 過去的負面社交經驗
6. 個性特質
7. 環境因素
很多人跟別人談過自己的理想，這等人可謂同時獲得惡劣和良好的經驗。惡劣方面毋庸多言，質疑、嘲笑、挑戰幾乎與分享理想伴隨而來；良好方面則是遭遇多方詰難時力保心境平靜，別人也許能提供自己忽略的思考角度，俾使分享者更仔細思量關於理想的各種事，可謂此等良好體驗也是建基於差劣體驗。佛教以至古今中外的哲人所謂苦樂相生，從苦處找到可開發的資源，竟在此環節體現。
大概除了北美這類人民異常樂觀正面的地域，全球萬民普遍實際，面對「理想」這龐然巨物，總可挑出寄生蟲，剔出他的可疑可怕之處，以下隨便舉幾種常見的回應。
「你的理想很好啊，怎樣達成呢？應該不太容易吧，資金你沒有，人脈你沒有，經驗你也沒有。理想歸理想，現實歸現實。」不顧現實的人應該想到就衝到街外，一頭栽下，盲幹一通了，能夠坐而論道，現在也沒有動手打面前藐嘴藐舌、老氣橫秋的人，難以說此人罔顧現實。說理想的人從沒講過甚麼資金、人脈、經驗當下即有，立地踐行理想，惟有希伯來人信仰的耶和華才是說有光，就有光的。一談理想，總有些人把當下的缺乏放大，亦把理想的巔峰推上宇宙蒼穹，講理想而不能飛向天際，就足證理想是空談了。
你有試過欣賞畫作嗎？
欣賞畫作時，你喜歡畫紙被填滿的作品？還是留有空間的畫作？
我則偏愛留白的作品。
留白，就是留有空間的意思。
俗語說：「凡事留一線，日後好相見。」
原來，在人際關係上留白，也能造就相處好的條件。
在情緒上留白，原來也讓自己與別人更自在舒服。
當別人向你傾訴，特別是訴苦時，你是否未及細聽便忙不迭的提意見，指示他或她該如何做，希望拯救他們？
當你看見別人的霸凌行為，或肆意以言語傷害、攻擊他人的行動，你是否立刻標籤他們為「壞人」，你嘗試退後一步，了解箇中原因嗎？
在對話或討論時，你曾遇上一些常常會搶着發言的朋友嗎？
著名的心理學家阿德勒認為「所有的煩惱都來自人際關係。」所言甚是！不是嗎？舉凡工作、學業、家庭，通常讓人感到無比壓力的，除了業務、學業本身，更困擾人的是人際關係的煩惱。
誰不希望人見人愛、車見車載？有些人不惜百般討好，屈曲求存，只是希望成為受歡迎的可人兒！
可是，"You can’t please everyone” (你不可能討好每一個人)。有時候，我們要堅守原則和底線；有時候，我們得放下一些關係，才可做回自己、守護自己。不少上班族擇離職源於與上司同事關係不佳，同儕間的流言蜚語也常令學生們困擾不已。如何處理人際關係，值得我們終生學習。
作者利坪是韓國的知名網路作家，我頗訝異於他對於人際關係深入的體會，他在書中舉出的50個「練習」/「體會」，於我而言，有些是新鮮的見解，有些彷彿老生常談，但出自年輕人的手筆，我還是訝異於他的成熟。
書中載有作者對於人際關係、自己/自我價值及愛情的忠告和事例，不少真實得讓我深感共鳴呢！
書名：The Giving Tree
譯名：愛心樹
值得回味的經典繪本
這只是一個關於一棵樹和一個男生的成長故事。
故事中，一棵樹陪伴男生成長，為了成就男生所想，一直無私奉獻自己
這本書沒有驚人的畫功，都沒有太色彩繽紛的用色......
但作者很會牽動到大家的思緒，
在我觀點，這棵樹和男孩像是一個長輩照顧後輩的關係
這棵樹的無私和愛心可以應用在不同的思考上......
我第一次看這本繪本還是中學生的時候，當時看到流下了眼淚。
現在回味這本書，因為記得內容，沒有太大的情緒反應。
雖然如此，我懷著感謝的心情欣賞這本書。
一本成功的繪本是歷久不衰的
愛心樹出版50多年，但是內容啟發了無數不同身份的人士
它的確做到了。
這本書日由日本知名心理學家加藤帝三所寫。
這次的分享重點：「一個人的積極性，是怎麼被磨沒的？」
大多數人對現實的理解很匱乏，這造成我們對現實的期許，常常會事與願違。
比如，明明兩個非常努力在一起的人，最後卻分道揚鑣了。
這是為什麼？
分享作者的其中一名學員案例，你就懂了。
一個年輕的丈夫，本來不願意出門散步，但為了陪伴自己的太太，他還是打算咬著牙出門。
妻子看到丈夫有所行動，還是很高興。可是，剛要出門，妻子就對他說：「走路的時候要把腰板挺直了，別跟個小老頭一樣，給我丟人。」
妻子這麼說，完全是為了鼓勵丈夫，是為了丈夫健康的「愛的鼓勵」，只是語氣有點生硬。
但是丈夫卻因為妻子的一句話，停下了出去散步的腳步，默默轉身回屋，關門前說了句：“覺得我丟人，我還是不出去了吧。”
妻子覺得丈夫“不可理喻”，她覺得自己是為了丈夫的健康才這麼說的，但結果是妻子的善意扼殺了丈夫的想法。
如果這個時候，妻子沒有說“走路的時候把腰板挺直了”，而是說“你能陪我散步，我非常開心”，或許丈夫在散步的途中就會因此來了精神，自然就把腰板挺直了。
這本書日由日本知名心理學家加藤帝三所寫。作者總結了大量的人際交往案例，他發現有三類人你一定要遠離，因為他們帶給你的只有消耗。
這次的分享重點：「你需要遠離的是哪三類人？」
你周圍一定有一類人他們總是試圖尋求周圍人的安慰。
他會把自己在生活中和工作中遇到的不幸，無差別的通通告訴周圍的人，然後他們還會叫你保密。這類人完全不理解人際關係中的距離感是怎麼回事。
他們總是像一些關係並沒有那麼進的人傾訴，然後還期待那些人能夠安慰他們「你太可憐了」，聽到這樣的安慰他們會很開心。
這樣的人幾乎都有情感缺乏症，他們希望通過安慰的言語被治癒。
而且，由於這類人太想被同情，太想聽到「你太可憐」這樣的話，所以他們看不到自己與他人關係間的距離。他們總是盲目地想把人卷入自己的世界。
跟這樣的人相處，最大的問題是，你不僅要安慰對方，而且要承受對方給你帶來的負面影響。
而這種負面影響，會直接映射到你的生活，需要你消化很久。
甚麼是MBTI十六型人格？簡介與應用
「咦？乜你係E嚟架！咁咪好Out-going囉？」
「我好N架，但我兩個下屬係S，而我會學習嘗試用S嘅角度看待事情！」
「我上司好P架！我要訓練多啲彈性去應合…」
ENFJ？ISFP？ESTJ？……究竟是甚麼意思？這其實MBTI十六型人格的心理特質代碼。MBTI是一種基於卡爾·榮格心理學理論的人格分類方法，簡稱Myers-Briggs Type Indicator，也稱為“MBTI人格測試”。它的構想源於第二次世界大戰期間，幫助女性在戰時找到適合工作的測試方法。
MBTI的理論基礎來自於卡爾·榮格的分析心理學，其主張每個人的心理有四個方面：心理能量傾向、認知方式、價值觀和行為傾向。MBTI通過對這四個方面進行測試，將人們分為16種不同的類型。每個類型由四個字母表示(不同的心理特質，並由4個字母組成的代碼分析)，分成心理能量傾向、認知方式、價值觀和行為傾向的不同組合。
這四個字母分為兩個對立的組別，共有四個組合：
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最近因為在工作上面對很多人際壓力，我開始感到焦慮和沮喪。每天面對同事的壞話和上司的壓力，我感到自己的自信心和勇氣逐漸消失。
有一天，我在書店裡偶然翻到了一本叫做《被討厭的勇氣》的書，看了一下簡介，覺得這本書頗有趣，就開始閱讀這本書。
書中提出了許多有關自我實現、自由、責任、接受自己、主動性、改變和努力等方面的概念，讓我重新思考了自己的生活和工作。