米雅推薦書名: 千鳥酒館
作者: 吉本芭娜娜
譯者: 陳寶蓮
出版日期: 2016/07/29
出版社：時報出版
「我們都處在人生重新出發，不是重新設定，而是發揮過去培養的一切，走上完全不同之路的意氣昂揚思維中。」
來自日本的表姊妹沙沙&千鳥 她們懷著各自的雜亂心緒 相約來到英國的彭贊斯、聖邁克爾山 旅遊、度假、沉澱、轉換心境
沙沙年近四十 沒有孩子 離了婚搬回娘家 卻感到已不復從前沒有容身之處；自小失去雙親的千鳥 由外公外婆養育成人 相繼辭世的他們 留給千鳥一間小酒館
選擇到外國散心的她們有著東方臉孔、沒人認識她們、不知道她們的關係、也聽不懂她們的語言 這些令她們感到放鬆自在 可以盡情的賞玩
米雅推薦書名: 天堂旅行團
作者: 張嘉佳
出版日期: 2022/03/09
出版社：新經典文化
「命運不停地從你身邊取走一些, 甚至你覺得是全部, 你捨不得, 放不下, 扛不住, 可是不活下去, 你就無法發現, 命運歸還給你的是什麼。」
一位想結束自己生命的失意成年男子；一位腦癌末期卻用力活著的七歲小女孩 本書的故事就是在他們無厘頭的碰撞下誕生的
有別於其他心靈勵志類書籍 書中的文字充滿著灰黑色彩 句句道出人生百態 各種各樣的小百姓 他們生活所遇到的煩惱、困苦、絕望 作者毫不避諱的描寫出 當一個人覺得沒有光明的心境、認為明天和未來只是痛苦折磨 沒有任何意義是什麼感覺；也同時描述 一個人為了活下去而付出所有努力 只為了多呼吸一秒、為了好好過日子而強忍悲傷 舉步維艱的走著
偶然發現了你的存在
有如我的靈魂的心田
受到泉水的滋潤
無意顯露的完美無瑕美麗光影
原來你是我偶然從書店買回來
一本給我自己的青春和夢想
深深的愛戀詩集
緊緊的糾結記憶
生命只是一本薄薄詩集
終有翻到最後一頁的時候
這一段讀詩的日子
沒有煙火來慶祝我一生的燦爛
我只是用一個又一個青春和夢想
讀著我平淡如水的生命
在這段讀詩的日子
是否我也在讀著記憶中的自己？
原來到最後
我擁有的只剩一段曾經領悟
愛與憂傷的記憶
雨下到夜晚
從微酸不由自主地
化為苦澀
只要等待最後一滴淚
溢滿我的臉頰
澎湃的心情
真的會把小小的心池
一下子就注滿嗎？
像是雨不再哭泣
等待多情濛虹倩影
（註明：這是個人成為基督徒後，所寫的現代詩創作，曾經在忽然花開文學網公開發表過，筆名藍光雨）
既然我想要用我的內容吸引你，那我就先讓你了解我，你再自行判斷我今后的寫作能否引起你的興趣或共鳴吧！
先從地理位置下手。
我在馬來西亞一個叫士毛月 (Semenyih) 的小鎮出生。也不遠，離吉隆玻 (Kuala Lumpur) 大概45分鐘的車程。在家鄉生活了十八年，當時家境清寒，說不上無憂無慮，對我的個性塑造有一定程度的影響。
中五畢業後，我獲得了大馬政府獎學金，在大馬的 Taylor's University College 完成了大概一年半的大學先修班，就去澳洲國立大學 (The Australian National University) 修读法律系。完成四年的法律系後，我回到吉隆玻考大馬的律師執照，並在吉隆玻的一個律所工作了大概四年。
之後，在沒有任何計畫之下，被獵頭「獵」到香港，就這樣在香港待到現在，大概三年半。
寫作方向
我沒有很明確的方向，只是想用文字分享自己的生活，感想，見解之類的。在東方與西方國家生活，在發展中與已發展地區掙扎，在貧與富中穿梭。經歷不算多，但也足夠訓練我對人與事的包容和諒解。先說明，我絕對不是完美的人，更不是聖人。
今天想跟大家介紹一本書，以及我如何運用裡面的方法，做成能夠幫助我學以致用的筆記！
你們有看過《間歇高效率的三次閱讀法》嗎？
很多時候我們都想看一些課外書增進知識，但每天只看幾頁永遠都看不完，在看下一章之前已經把前面都忘光光了。
1）首10分鐘：翻閱書本，看看目錄，了解大概框架
2）次50分鐘：快速閱覽，並用黃色螢光筆，把重點都劃下來
3）最後40分鐘：在螢光筆劃過的地方仔細閱讀，再用紅色螢光筆劃下更重要的，並寫下你的感悟
不管是課外工具書、學業有關的課本、研究報告等等實用類別的知識，都可以用這個方法去閱讀！
坦白說，100分鐘我是看不完一本書（因為通常書本也蠻厚的啦），還有我還挺喜歡到圖書館借書，那不就沒辦法劃螢光筆和寫字嗎？
因此我額外配合了我十分喜歡的「卡片盒筆記法」。透過把每個靈感寫成獨立的卡片，我可以連接到其他卡片，加強我的思考與輸出，更能做到學以致用！
我們要養成好習慣，事情必須夠小以及簡單。
我們並不是要意志力來強迫自己完成，而是透過不斷做小事而自然而然建立習慣，不花吹灰之力也可以完成！
簡單4步驟建立好習慣
第一步：提示 — 讓提示顯而易見
可以從「習慣堆疊」開始！在一個原本已經有的習慣上面，疊加一個新的習慣；讓你每次執行「原有習慣」就會提示到你執行「新的習慣」！
第二步：渴望 — 讓習慣有吸引力
通常我們想建立的新習慣都會有一點難度，因為跳出了我們的舒適圈。所以每當執行這個新習慣（困難任務）後，我們可以實行「誘惑綑綁」：先做一件原有習慣（第一步），再做你需要建立的新習慣，最後做讓你快樂的事。這樣你就會更有動力了！ .
第三步：回應 — 讓行動輕而易舉
很多時候我們會半途而廢，是因為習慣本來設定得太難了！我們可以記住「兩分鐘法則」：新習慣要花不到兩分鐘（很短對吧！），然後慢慢再提升難度。這樣子我們就能減少新習慣的阻力，更容易鎖定好習慣！
第四步：獎賞 — 讓獎賞令人滿足
忘年之史，故人之遇
歷史，顧名思義為歷年的記事者。在學校教育的學習過程中，對歷史的印象除了求真以外，對我而言，歷史就像由一個又一個的故事構成的珍珠串成的項鍊。
在台灣的歷史教育課程中，從國小至高中畢業，學習的歷史是重複性很高的，舉例來說:台灣史中的沈葆楨就在課程中出現了三遍，但就實際內容上來探討，卻發現內容並未加深許多，這個情況在中國史和世界史也有出現。
因此，像我這種喜歡歷史的人，也對歷史課本失望。每次捧起歷史課本，總期待能學到更多更深入的歷史，但往往無功而闔上它。
基於以上原因，我便想藉由這個專欄，給大家補充一些歷史課本沒教，或是略過的歷史。
這個出版專題忘年之遇文章分為四種:
人物介紹不分中西，只要是有趣的，我都會寫一篇文章來介紹他們。例如:茜茜公主(奧匈帝國皇后)。
你是否正陷入低潮，對任何事情都感到無力，覺得自己似乎失去了感受幸福的能力。甚至對什麼事都提不起幹勁，不知道自己可以做些什麼？
在”用對情緒可以幫自己療傷“一書中提到，有七個特別的時刻能讓人感到幸福的存在：
1.真實的自己被認同時。
2.與他人心有靈犀時。
3.感受到自己對他人有幫助時。
4.自己覺得『這樣也挺好』時。
5.被某件事情深深打動時。
6.體驗自己融入大自然時。
7.品嘗真正美味食物時。
知道了這七個感受幸福的時刻，那又該如何去做，才能得到幸福呢？以下分享幾個方法，試著去做做看，用心去感受，你會發現其實幸福就在我們身邊。
1.多花時間與親友相處。
不知不覺今年也來到四月中，發生了大大小小的事情，倒讓我滿平靜，總覺得無論是什麼都可以被解決。人際關係以及身體都出現了問題，但現在應該都算沒事了。天氣已經好了將近一週，每天也覺得開闊很多。比起冬日早開的晚霞，現在每天都感覺多出好多時間能夠在外溜噠，著實幸福。
我其實也就是一個平凡的台灣人旅居在倫敦，在IG寫著各種碎念以及生活記事，默默有500人追蹤。我知道這種數字在這個社群年代根本稱不上什麼，但我一直一直都很感謝有人願意聽我說話、看我的隨手拍以及生活分享。像是一個樹洞一樣溫暖，大家互相同理鼓勵，或許還能有機會療癒彼此。
不露臉是有原因的，對我來說那可以避免掉很多麻煩以及陳見。長相、性別、膚色、或是任何肉眼可見的形象都太容易在一切開始之前就給予某些不必要的分數。這樣保持神秘，除了能讓大家願意保持中性，其實也希望大家能感受到，我們都是一樣的。相信旅居在外的人，絕對能共感很多。
發文頻率非常不固定，因為我有其他生活以及工作。文字也不精練，純粹就是信手捻來以及碎念。我個人很享受這樣的消耗以及發洩，也歡迎大家與我互動。住在倫敦不算久，目前已經超過兩年半，或許會滿三年都沒機會回家。希望今年有機會回去一趟。
想看以前發過的文字可以IG搜尋aguy_london