無題
清溪映日蕩碎星，
碧葉生風舞亂影。
昨夜雨痕仍未消，
今朝陰雲退未盡。
半邊清麗半邊愁，
蒼天亦有少年情。
HKESE 自由作家專欄
Coachable Moment! 開展教練瞬間(三)：用字篇
「Tommy，我注意到這個項目的進度有點落後了，你對此有甚麼想法？我們可以一起找出問題所在，並討論解決方案……」
承接早前提及的教練瞬間(Coachable Moment)的三大元素：意圖(Intention)和關係(Relationship)，今次為大家分享最後一個元素：教練者的用字(Wordings)
教練者的用字選擇就變得尤為重要。正如本文第一句說話當中，教練技巧的用字直接影響我們的溝通效果，甚至影響被教練者(Coachee)的回應。
而教練者的用字選擇需要考慮多方面的因素，以下是一些教練者在談話中可以注意的字眼和技巧，大家亦可看看以下各個例子：
1. 開放式問題：教練者需要學會使用開放性問題，讓員工能夠自由地表達自己的想法和感受，而避免作出主觀引導。例如，問「你對這項任務有何感想？」而不是「你是否滿意這項任務的結果？」
2. 積極肯定而具體的语言：在給員工反饋時，教練者需要使用積極肯定的語言，讓員工感受到自己作出的貢獻、價值和成就。例如，說「我留意到你跟客戶開會中表現得非常出色，我很欣賞你耐心解答客戶的疑問」而不是純粹是「你做得不錯」。
見工時一個有份量的自我介紹，其實係凸顯你的優勢與專業 - Sun Job Consultants Ltd
見工自我介紹：凸顯你的優勢與專業
在求職過程中，自我介紹扮演著舉足輕重的角色。無論是面試、職場交流還是社交場合，一個有力的自我介紹能夠為你贏得關注，傳遞你的價值觀和能力。本文將探討為何自我介紹重要，自我介紹必須包含的內容，並提供一個面試自我介紹的範本，幫助你展現大方態度和針對不同職位客製化自我介紹，融入你的職涯展望，同時展現專業。
從俄羅斯的兵變落幕看權力的真諦
筆者所任職的公司，上月發生人事震盪，讓筆者反思職場上權力鬥爭的底蘊，其後在HKESE平台發表了《在職場風波中成為「孤臣」》一文。人性的本質，放諸不同民族、不同界別也是一樣。日前，最為轟動的國際新聞相信是俄羅斯的兵變在24小時內「來也怱怱，去也怱怱」。
有評論認為，俄羅斯的兵變可能是普京與普里戈津合演的一場戲，目的是「搞一場大龍鳳」來收編華格納集團的兵權，筆者認為這個論點未必能成立，因為至少從目前來看，普里戈津逃到白俄羅斯，除了保全性命之外，就一無所有，他既沒有得到什麼利益，為何要配合普京演戲。不過，筆者也不認為普里戈津真的要發動兵變，即使這個人再狂妄衝動，也不會認為憑著華格納集團二萬多的兵力，能與俄羅斯正規軍拼死一戰。因此，筆者認為普里戈津只是要製造一場危機，威脅普京不要把華格納集團收編在俄羅斯國防部，並辭退國防部長紹伊古。
那麼普里戈津為何有底氣跟普京討價還價？原因大致有三點：
第一，普里戈津善用社交媒體，在民間的支持度高，在「兵變」當天，不少俄羅斯青年男女竟爭相與華格納集團的士兵拍照，便可見一斑。因此，普里戈津認為普京不敢違背「民意」去懲治他；
第二，普里戈津與普京有多年的私交，普里戈津認為普京會給他顏面；
Coachable Moment! 開展教練瞬間(二)：關係篇
上文提及教練瞬間(Coachable Moment)的三大元素，今次將會大家介紹第二元素：關係 (Relationship)
管理者能否創造高效的教練談話環境，很大程度上取決於與下屬的關係。這正正就是教練瞬間 (Coachable Moment)的第二個條件：Relationship (關係)。
如果你要對下屬進行教練談話之前，必須先確認：你跟下屬的關係是良好的。
假如上司能跟下屬建立良好的關係，讓下屬處於放鬆的正面狀態，當下屬有些感受時，他不作顧慮表達自己內心真實的想法，便能創造教練談話的條件，以更好地理解員工。而且，一旦令員工抱持真誠的態度交流，談話更顯建設性，即使上司對下下屬給予直接意見，下屬相對更容易接受該管理者的領導，因為下屬相信：上司的啓導是出於真心關懷和信任。
但相反地，如果上司與下屬的日常關係彼此冷淡 / 不好，下屬可能會對上司的互動感到奇怪或反感。在此舉個反面例子：如果你的上司長時間未有跟你深入交流，事事只流於工作表面，一旦上司突然之間找你「入房傾偈」，你會有甚麼想法？
很多人不其然會想起兩隻較負面的字：「照肺」
但想深一層，難怪下屬有這樣的想法呢...
Coachable Moment! 開展教練瞬間(一)：意向篇
關於教練技巧(Coaching Skills)，之前有文章作出基礎的介紹(《企業教練的起源：「教練」名字的由來？》及《基礎教練提問技巧 - GROW》)，而教練提問可以是個強大的管理工具，幫助員工發揮的自發性及最大潛力、並實現個人和組織目標(當然，要懂得怎樣問才是重點)。
但是，在實施教練技巧時，員工有時會感到抗拒，甚至心感不舒服。未知大家有否試過相類似的情況？筆者今次想跟大家分享一個教練概念：教練瞬間(Coachable Moment)，意思是要促成教練談話的一剎那、令員工願意接受教練談話、建立信任並坦誠開放地交流，必須符合以下三大條件：
介紹自己“素食先生”
各位友人好我想來個自我介紹，其實我是位妥瑞氏症患者。 我和妥瑞在小四小五的時候曾相遇但沒有再追踪，到在今年六月發現卻已經與妥瑞相處30年。
剛開始，妥瑞出現在我生命的時候，我不被理解，時常有家人朋友都叫我不要扮鬼臉或是講話不要跳針，甚至被模仿行為。
我的家人是也無法體會我的感受、甚至醫生也說該做的檢查都做了，可能是電腦用太多不然就是裝病不想上學，這樣的心情真的非常難受，真的。
就因為被異樣眼光看待，我選擇逃避，開始不與人接觸、找理由不去上學。 這樣的我，當然更不能被認同，就連我也討厭這樣的自己變得自暴自棄。
在求學過程中也有許多人對我伸出手，但我都拒絕，並不是想要閉門練功改善自己的症狀，況且當時的我還不夠成熟，這樣的我讓許多人更不理解了。
到了大學後有點呢自信心，但是在大學生涯後半的時間了，雖然時間晚了點，心裡的那道鎖時候雖然沒有打開，但隱約感受的到心中那道鎖有些了變化，不是單單因為別人把我的鎖用力猛撞，而是願意去試試看，過去的我不敢在大家面前報告或是宣布事情，現在敢了，從不敢爭取幹部，到現在可以在社群上分享素食料理及“心”歷程。
象牙宮(Pachypodium rosulatum)難養?怎樣的葉子和塊莖會是健康警號呢?
塊根植物(Caudex)獨特的樣子令人有著很大的視覺衝擊性,有的人十分喜歡,視之為寶貝。有人卻覺得相子很醜,甚至不會多看一眼。不論這類植物是不是你的菜,它們與一般花花草草總是不太一樣,從外觀和形態上都是充滿了獨特的個性。
塊根界紅星一一一象牙宮(Pachypodium rosulatum)
提到塊根植物,不能不說的是象牙宮(Pachypodium rosulatum)。因為它是塊根界最具代表性品種,沒有之一。在人們眼中,它不單單是塊根植物,在家種上一盆能增添環境的藝術感,更能令花友更懂生活,品味人生。
我對數位圖文分享的觀察
我是比較早數位化的老一代，在Netscape(網景)尚未被微軟的Internet Explorer擊敗時，曾長時間使用這個瀏覽器。我也用過以色列特拉维夫的Mirabilis公司設計的即時通訊軟體ICQ。當〔網景〕全盛時期，其瀏覽器有官方中文譯名，而且是中文介面，儼然是瀏覽器的代名詞。至於ICQ，更是風風火火，盛極一時；如今，都已成為歷史。
數位時代的興起，大幅度改變人類的溝通方式，並在許多領域帶來方便。使用數位圖文（圖片、表情符號、貼圖）代替語言文字訊息問候好友，我擁有豐富的經驗，而且深知其得失。
數位圖文的表達能力豐富，可以更直接傳達情感和意圖，通過貼圖或表情符號，可以傳達細緻的情意，的確使對話更加生動有趣，頗有助於加強交流。相較之下，語文的表述無法即時傳達同樣的情感和細緻的效果。
然而，使用圖文也可能帶來一些負面的缺失。首先，圖文信息可能需要花時間來製作或搜集，發放之前，你還得選擇適當的圖片或表情符號，這些圖片如果自己製作，也仍需要簡短文字，而收受者也需要花時間來解讀你的圖文信息，有時未必加快溝通的速度；尤其在傳達比較複雜多元的信息的時候，光是丟出圖文，是無濟於事的。
無題
比翼雙飛鳥，啼鳴並終生。
天極不可數，山隔百萬重。
各在一東西，安得齊傲翔？
隻身渡日月，安得夜同夢？
浮雲不納聲，清風不送念。
憑何可寄遠，久藏思愈長。
根深固難移，葉多易搖亂。
人性的惡始
人性的原始
人類的道德觀念和禮節是社會生活中非常重要的一部分，它們是人與人之間互動的基礎，可以促進社會秩序和和諧。下面將詳細介紹人類的道德觀念和禮節的概念和重要性。
道德觀念是人類自古以來就一直思考的問題。道德觀念涉及到對正確和錯誤的判斷，人們通過道德觀念來區分對錯。人類的道德觀念包括了許多方面，例如尊重他人、誠實守信、公正無私、勇敢無畏等。這些道德觀念既是人類文明的基石，也是人類社會發展的重要推動力。
禮節是指人們在社會交往中所遵守的一些行為規範和常識，這些規範和常識是人們在長期的社會實踐中逐漸形成的。禮節涉及到人們的言談舉止、服裝打扮、禮儀待遇等方面，它體現了人們的文化素養和對他人的尊重。
夏威夷Poke Bowl｜生理期要識食 輕鬆食出零M痛
大姨媽每月報到，經痛折磨，痛不欲生？不少女生都常年受經痛困擾，阿Sa（蔡卓妍）也在社交平台表示，曾經「每個月都有幾天想放棄當女生，因為實在太辛苦！」月經來臨，除了定時定候食西藥減緩痛楚不適，其實「Poke Bowl」都是不錯選擇！
甚麽是Poke Bowl？
源自美國夏威夷的「Poke」，在夏威夷語中有「切塊」的意思，做法是將生魚或海鮮切塊，用醬汁醃漬後食用。
在香港，Poke Bowl也叫「夏威夷蓋飯」，主食材會搭配蔬菜和豆類，蓋於米飯等穀物上做成料理食用。雖然Poke Bowl後來發展成飯食，不過在夏威夷當地還是被歸類在配菜或是沙拉。
M痛偏方？低油、低鹽、低熱量 營養價值高
看到這裏，你是否想說，經期不可以吃生冷食物？
不要誤會，Poke Bowl跟日式魚生飯，完全是兩回事！Poke Bowl雖然用生魚作主食材，但經醃漬後蓋在煮熟的米飯上，食用時溫度微暖。而且因為食材以醃漬過的海鮮、蔬菜為主，所以沒有太過複雜的烹煮方式，屬於營養價值高的原型食物！不只低油、低鹽、低熱量，「有菜有肉有水果」的配搭，營養也相當均衡。