養生

米雅推薦書名: 五行九宮：母親的料理時代

作者: 蔣勳

出版日期: 2023/05/05

出版社：時報出版

「五行的料理，強調的是當地當季，是我的身體渴望與土地對話，渴望與季節對話，吃當地當季的食物，也就是知道身體和自然的對話，『自然』是土地，也是季節。」

 以金木水火土作為品味食材的切入點 如同宇宙世界有其運行的規律 自然節氣亦是一種 若能掌握要領 順應五行之力生活 就能將人生智慧融入日常 享受恬淡平靜的豐盛

大姨媽每月報到，經痛折磨，痛不欲生？不少女生都常年受經痛困擾，阿Sa（蔡卓妍）也在社交平台表示，曾經「每個月都有幾天想放棄當女生，因為實在太辛苦！」月經來臨，除了定時定候食西藥減緩痛楚不適，其實「Poke Bowl」都是不錯選擇！

甚麽是Poke Bowl？

源自美國夏威夷的「Poke」，在夏威夷語中有「切塊」的意思，做法是將生魚或海鮮切塊，用醬汁醃漬後食用。

在香港，Poke Bowl也叫「夏威夷蓋飯」，主食材會搭配蔬菜和豆類，蓋於米飯等穀物上做成料理食用。雖然Poke Bowl後來發展成飯食，不過在夏威夷當地還是被歸類在配菜或是沙拉。

M痛偏方？低油、低鹽、低熱量 營養價值高

看到這裏，你是否想說，經期不可以吃生冷食物？

不要誤會，Poke Bowl跟日式魚生飯，完全是兩回事！Poke Bowl雖然用生魚作主食材，但經醃漬後蓋在煮熟的米飯上，食用時溫度微暖。而且因為食材以醃漬過的海鮮、蔬菜為主，所以沒有太過複雜的烹煮方式，屬於營養價值高的原型食物！不只低油、低鹽、低熱量，「有菜有肉有水果」的配搭，營養也相當均衡。

在偌大的世界中，我們都是孤獨的，只有頻率相同的人，才能看見彼此內心深處不為人知的優雅，才能相處的舒服。 

找一個讓你舒服的人，勝過一切保健品。和舒服的人在一起，就是最好的養生。 

相處舒服，是最好的朋友關係 

《易經》：同聲相應，同氣相求。水流濕，火就燥。 

和自己同頻率的人在一起，你會覺得舒服又隨意，時間總是在不知不覺間流逝，哪怕心頭多麼烏云密布，也彷彿瞬間被驅散，即使默默不語感覺也愜意。 

與頻率不同的人在一起，則渾身感覺不自在，不得不戴上虛假的面具，說著違心的話語，聽各種莫名其妙的抱怨，最後結果搞得自己心情頹喪。 

有些人你相處起來費勁，有些事你看不慣看不懂，別勉強自己。 

何必為了不值得的人生氣，何必為了擠不進的圈子著急。 進不去的圈子不適合你，費力不討好的朋友不值得你珍惜。 

莊子說：君子之交淡如水，小人之交甘若醴。 

平淡相交，聊得來，說得開，不掩飾，不累心，這是交友時最舒服的狀態。事實證明，舒服才是和朋友最好的相處模式，這樣的友誼也不會輕易消散。