2022年已經過了一半，大家對於生活有沒有一些期望和無奈呢？由2019年年底開始，大家的生活往往與隔離、口罩、封關、確診人數、清潔用品等話題不能分割。這幾年，我們總是戴著口罩，又無法去旅行散心。了解安全我們不得不繼續注射疫苗，與身體有關的疫苗要隔一段時間才可以繼續注射，不過可以治療心靈的疫苗就是無時無刻都需要。閱讀，可能就是靈丹妙藥。法國作家卡繆筆下的《鼠疫》，彷彿就是一面鏡子，字裡行間阿爾及利亞的瘟疫對照著我們的生活。
作家卡繆是諾貝爾文學獎得主，他的作品種類多元，包括小說、劇作、論文、散文。同時，他是一位哲學家，這種背景使他筆下的故事以結構嚴謹、富有哲理性而見稱，對於人生的問題、存在的問題，總是有獨到的見解。
二十年前的今天，2002年6月15日，跆拳道始創人崔泓熙將軍辭世於平壤。在跆拳道在世短短數十年的時間，卻能夠在全球廣泛地傳播，崔將軍絕對是最重要的人物。就在今天這個日子，回顧五項關於崔將軍對於推廣跆拳道的願境，從而細味跆拳道為甚麼如此讓人著迷。
崔將軍在兒時已經開始習武，跟隨其書法老師學習「托肩」，後赴日本升讀日本中央大學時，則練習「空手道」，然而在戰時大學生也被徵召參戰，崔將軍被調派至平壤時參與了朝鮮藉日軍的反抗活動繼而入獄，身在獄中卻仍然堅持練武，甚至教授獄中的營友以至於獄卒。至後來朝鮮半島獨立，崔將軍擔任了韓國國軍的少尉，也繼續在軍中教授武術，並逐步成為了跆拳道。
對於崔將軍而言，跆拳道的教學是不應拘泥於形式的。即使在露天的場地，沒有道袍，沒有訓練用具，都是可以教授跆拳道的地方。習武的功效才是最重要的，小時候的他因為身體健康而學習武術，少年時的他因為與人爭執而需要武術保護自己，成年後的他更知道，不論是戰場上作戰，抑或爭取民族自由，武術是不可或缺的重要元素。亦因如此，即使沒有華麗的道場，只要人在哪裏，那裏就可以是教授跆拳道的道場。
「奇情」— 好像是形容西班牙國寶級導演Pedro Almodovar最貼切的形容詞。由《論盡我阿媽》（All About My Mother）、《對她有話兒》（Talk To Her）開始，一路走來，始終如一，變性人、同性戀、各種不同的崎戀，絕不避忌。廿幾年前來說，Almodovar的確行得好前。
《誰和誰共母》的主線講述兩個單親媽媽分娩前在醫院萍水相逢，後來發現醫院調亂了兩人的嬰兒；另一方面，主角Janis（Penélope Cruz飾）家族祖父輩牽涉西班牙內戰歷史，她請求考古學家男友發掘埋葬祖先的亂葬崗，希望查找被遺忘的歷史。
從心理學的角度閱讀＿《我們的行為是怎樣被設計的》（User Friendly: How the Hidden Rules of Design Are Changing the Way We Live, Work, and Play）
《我們的行為是怎樣被設計的》by Cliff Kuang, Robert Fabricant
前幾日與朋友聊天時，朋友表示有管道可以代購日本神社的御守，款式多種多樣一時讓人眼花撩亂不知如何選起，或許是本身算是老派的人，比起現代許多新穎花俏的款式，我總覺得傳統神社那種古樸莊重的感覺便很讓人喜歡了，以往會覺得這種東西應該到當地自己求來更好一點，不過疫情之下機會難得，我也跟著開始挑挑選選，當朋友提到會去上野東照宮時，我不禁想起那邊主祀德川家康，那位最終結束日本戰國百年亂世，一生隱忍直至建立江戶幕府的征夷大將軍，這位幕府初代將軍就被賜神號「東照大權現」所以日本各地的東照宮便是主要祭祀他，而在上野東照宮特別的紀念品有兩個，一是以江戶時代男士配件的印籠為造型縮小而成，上有德川家家紋「三葉葵」圖案的印籠御守，也是上野東照宮的招牌商品，就像日本經典大河劇「水戶黃門」中每當表明身分時所用的象徵，便是刻有德川家紋的印籠(江戶時代男性的配件)。
讀書與就業面復康期間的我真是十分困擾的一件事,本人從重新開展讀書的學習其實較接軌,原因是有關2013年昏迷後沒有從前的記憶關係,而有求知慾去報名尋找興趣與技能,但有錯敗感去上每一課,因不明白我為何讀課程才可以能夠尋找興趣與技能,而不是靠身邊熟悉自己的朋友亙相分享得到?當你開展了讀書的旅程剛踏入時貌似當我小學生的感覺,當過了半個月後從導師的認知資料進入本人的腦海裹就一頭霧水中浮起很多不知從何而來的為什麼,但不知道從何開始問起想知的答案
當課程去到一半的時侯突發想起口語化的教學,那麼考試的時侯又如何有更好的答案得到最佳分數落筆?完成時侯雖則只是完成了課程的科目85%,但到間歇上班時侯就會覺得沒有課程內容用得著,就業期間在我腦海之中其實我算是什麼?為何其他人做得到而我又沒有做到的機會??人人都要為生存而就業或創業,更為何病患者會例外??
歡迎各位來到白水芳華三部曲最後一章！這次的酒更加特別，是來自白水芳華的酒仙酒，個人認為這隻酒可以稱為中式琴酒，琴酒相信大家都知道，琴酒擁有很豐富的香氣，會有很大量香草跟辛香料的氣味，是六大基酒之一，可以有多種多樣的搭配，而這隻酒仙酒也具有這樣的特性，這隻酒一樣是購於2021年台中國際酒展，當時在白水芳華的展攤上試喝了非常多款酒，而酒仙酒即使在當時已經喝了許多酒、味覺可能有點麻痺的情況下，仍然有非常突出的香氣表現，讓我馬上決定買了下來，當然也完全沒有失望。
這隻酒酒標上就很特別，畫著鍾馗像，筆觸細膩、色彩飽滿，而酒標上的鍾馗不像印像中的怒目圓睜，而是看起來溫和欣喜，手捧酒碗和酒壺，彷彿正準備大飲一場卻被叫住回眸的感覺，有一種鍾魁手中的這譚酒一定是美酒的感覺，酒標手感特別，應該是特殊的紙質，摸起來非常特別，一開瓶就酒香四溢，充滿整個房間，不同於荔枝高粱酒的淡雅香氣或芒果高粱酒的濃郁甜香，這隻酒香酒有著非常強烈霸道的辛香料氣味直竄而出，聞起來有股非常濃的肉桂還有茴香香氣，倒進杯子以後還會有一點青梅的酸香，但又有著一種蜜甜蜜甜的感覺，還會有隱約的檀香勾勾而來，如果說之前的酒是很像香氣炸彈，那麼這隻酒就是真正的香氣炸彈了，而你如果深深去聞仍然能聞到糧食和穀物的香氣，他們像是在基底一樣淺淺的卻很穩定。
我對於文字的愛好起源很早，小學時學校將教室後走廊與圖書室連通，鋪上軟墊和延伸書櫃，使得去圖書室變得非常簡單，只要到教室後走廊就行了，當時閱讀了很多歷史故事和小說或是一些詭異懸幻的東西，孩童的想像力無窮，就算沒有插圖，只要透過書上的文字我就彷彿身歷其境的體驗著故事，想像自己站在拿破崙身旁率領著老近衛軍擊垮奧地利軍隊、或是在不為人知的神秘部落看著他們特殊的宗教活動，也可能在某塊神秘的大陸上與魔法師組成隊伍四處完成任務探險，這對我的童年有著很關鍵的作用，讓年幼的我也想寫出那樣身歷其境、讓人有血有淚、隨著文字心情不斷起伏的故事，於是從小就參予了不少寫作比賽，雖說文筆略顯僵硬生澀，但也是個開端，隨著時光流逝，高中時寫了二創輕小說，看著讀者留言的心得，讓我十分開心，後來卻因為課業生活等因素而漸漸疏離了寫作，不過閱讀仍然沒有放下。
在台灣眾多美食小吃之中，有這麼一道料理讓人印象深刻、偶爾在冬日起風的夜晚會讓人不經意的想起他，那就是麵線糊，台灣傳統常見的麵線糊使用紅麵線，往往會用橘色或是綠色的塑膠碗去盛裝，客人點餐後看著老闆熟練的從鍋中舀起麵線裝入碗中，再加上大腸、烏醋、香菜就能完成上桌，快速而且既鹹香濃郁又美味，不論是早餐或夜晚都買得到他，攤車中不斷加熱的鐵鍋讓濃稠的棕色麵線糊不斷翻騰冒泡、香氣四溢的畫面，是許多人難以忘懷的好滋味，但是白色的麵線糊各位吃過嗎？北港地區多采多樣的早餐文化中就有這麼一道白麵線糊，店家會在碗中打入生蛋黃再加入滾燙的白麵線、攪拌均勻後在淋上一匙鹹香的肉燥提升味道後就能上桌，點餐到取餐不用兩分鐘，可以說是台式速食早點的經典了，今天要介紹的就是這樣的料理，北港老等油飯。
有時，人就像在隧道中，
剛入隧道， 明明雄心壯志，
但到了中途，周圍黑漆漆，
心沉了，如何渡過這黑暗？
『女兒的小學註冊表格呢，要寫父母的長處，你猜我想寫你的長處是甚麼？』
『媽媽，給你枕頭睡可以嗎？』
『我知道你對人好，真的！』
這些話，成了一個又一個在我心中的小確幸:
『我寫了舞臺劇!』『謝謝你啊!』
外子終於承認我的興趣;
『謝謝你!你要一起睡嗎？』『不用啦!我想拖你的手啊!』
女兒的同理心是媽媽一直守護的;
『你做的事我全都看到,你是真心的,我是知道的啊!』
只相識數月的同事如是說;
我知道, 隧道黑漆漆,
就像明月被黑雲遮蓋,
光芒被奪走,
但這不會是永遠,
帶著沿路的小確幸,
總會走到隧道盡頭;
守得雲開, 走出隧道,
一輪圓月,一條光明大道,
正正在你面前,
繼續儲起沿路的小確幸,
Let's go!
#小確幸累積成大幸福
#原來我很快樂
#明月告訴你
你有否嘗試過在床上滾來滾去，卻始終未能順利入睡，導致最終徹夜難眠？或是睡眠時間明明已有8小時，但是翌日早上卻仍然感到疲倦？睡眠對我們而言甚為重要，既會影響翌日的精神狀態，持續的睡眠質素欠佳亦會影響日常生活。從書籍《縮時睡眠 用最短時間消解疲倦》中，則會分享即使睡眠時間不足8小時，仍可透過質素高的睡眠獲得充足休息的方法。
在書籍《縮時睡眠 用最短時間消解疲倦》中，在開首部分會先講解與睡眠有關的謬誤，包括是否必須睡滿8小時，以及睡眠的黃金時間等。其後，則會帶出此書的一個主要重點為「縮時睡眠」，也就是在入睡後30分鐘內進入深度睡眠，並持續維持此高質素睡眠的方法。
書中提出要達到「縮時睡眠」的狀態，可從三方面著手，包括「消除大腦疲勞」、「改善血液循環」，以及「調整睡眠環境」。以「消除大腦疲勞」為例，大腦的狀態與睡眠息息相關。緊張、壓力與眼睛疲勞等因素均會導致大腦疲勞的問題。若大腦處於疲勞的狀態，會降低睡眠的質素。而睡眠質素差，亦會令大腦變得疲勞，並持續降低睡眠的質素，導致出現惡性循環。因此，要改善睡眠的質素，就必須先解決大腦疲勞的問題。作者在書中則列出不同方法以消除大腦及眼睛疲勞，例如「顱骨按摩」、「輸出不安筆記法」等，協助讀者紓解內在的壓力與身理上的疲勞等。
►開始寫下快樂日誌：這麼做是為了讓你獲得更多快樂、更多幸福，最重要的是，讓你運用與生具來的天賦。畢竟，當你感到身心合一時，你便安於真正的自我存在。
►根據《普通心理學評論》，一開始的成功會激發出更高強度、頻率和持久毅力去取得未來的成功。成功會孕育更多的成功機會和心理動力，把它看作是骨牌的連鎖效應……動機和採取行動是一個正向的循環。
►你在試圖建立人脈時，不要告訴別人你正在找工作，而要說你正在「尋求轉型」。……絕對不要請他們幫忙你傳送履歷，反之，問問他們是否有任何建議讓你在x、y或 z 公司脫穎而出。通常，如果你的履歷不錯的話，他們會主動幫你傳給別人，因為他們知道透過介紹才是脫穎而出的最佳管道。
►10%的回覆率正好說明了求職真是一場數字遊戲。……最重要的是，它給了我勇氣，讓我相信還有更多機會等著我，敢於冒險、開口尋求幫助的勇氣，還有接受失敗的勇氣。最棒的是體認到世界充滿了機遇。我開始看到機會，有如呼吸的空氣，無所不在，我要做的事就是抓緊機會，因為好的機會會稍縱即逝，我不能期望機會會莫名期妙地自動上門。
►這整個過程充滿了拒絕，但得到的勝利是值得的。他們給了我繼續向前的信心，直到今天，我還和那段時間交到的一些朋友保持聯絡。