►無論我變得多麼成功，都免不了緊張的感覺。
►在我們挫敗自己之前，先自我檢視一番：千萬不要把你的第一天（或第一次公開演講）和經驗老道的人（別人第一百次的公開演講）相提並論。每個人都需要時間才能爐火純青，沒有捷徑。
►就像生活中的任何事情一樣，你靠自己重複的經驗開始幫助你了解到，不管心裡有多害怕，你還是會表現出色。
►世上許多在人群面前看起來很厲害的人，可能和我有一樣的感覺：雖然很害怕，還是勇敢去做。我告訴自己，這就是人生……這就是成長，而我想做更多的事。
►有一個目標，對某事充滿熱情，是工作中終極的生命力。
►沒人愛你的時候，你更要學著愛自己。……當人生給你烈火考驗時，你只有一個選擇，那就是愛自己，與其站在火焰中被燃燒殆盡，不如選擇通過考驗。
►我發現當你決定給自已某個頭銜，你對自己有信心，別人也就會相信你。這正是成為你理想中的自己最令人興奮的秘密。
▶書籍
Ashley Stahl 《別做熱愛的事，要做真實的自己》
►成長是痛苦的，但對我來說，我知道時候到了。我領悟到，維持生活現狀只不過是一個陷阱。正如人生持續向我們證明，人人都在不斷進化與成長。對我來說，我知道該邁出這一步了。
►冒名頂替症：一種強烈信念，認為自己不值得眼前的成就，總擔心有朝一日會被別人識破自己其實是個騙子。
►每當恐懼浮現時，我就會這麼提醒自己：相較於職場上，生活中能學到的東西更多。事實上。「未來企業」方面的專家表示，軟技能才是最重要的，包括溝通能力、度過難關的能力、和協商解決方案的能力。這些技能通常來自生活。
►我很驚訝的是，有多少人選擇過著沉默絕望的生活，從不追求自己的夢想，只因為害怕夢想會失敗，或是不願付出努力讓夢想成真。
►成功的人只是願意做很多人不願意做的事。如果事情很容易，每個人都會去做。傑出人士之所以成功，是因為他們很願意承擔風險。……我們看清了恐懼只不過是被誤導的注意力，無論如何採取行動就是了。所以我自問：為了我的夢想，我願意去做大多數人不願做的事嗎？我聽到我心中肯定的回答，那樣就夠了。
►如果我說我對成功有什麼了解的話，那就是管理好你的神經系統。以我為例，我明白練習我的TEDx演講會給我帶來一種踏實感，確保我最後上場時只會像是又一輪的練習，而不是某個重要時刻。……我一直練習，直到演講內容倒背如流為止。
►我們可以選擇逃避，自毀前程，相信這些重大時刻是「屬於別人的」、「我們還沒準備好」；我們也可以選擇挺身而起、勇敢接受挑戰，成為一個為之奮鬥的人。這就是人生，一個蛻變成長的旅程。
►我做了幾次深呼吸，提醒自己這是我想要的，我的恐懼只是頭腦中一個無辜的聲音，不想讓我冒失敗的風險。
►我決定讓那些想法留在那裡，我再也不會受它們控制了。我很好奇：我能不能單純地把我的恐懼束之高閣，就此付諸行動呢？這個問題引導了我無數的創作。
►你有沒有看過自己在鏡頭前的樣子？會令人頭腦清醒的。
►你越是對你不想要的生活說「不」，你就能發現機會支持你真正想要的生活。……只有當你不再忙於追求不適合之事，你才能體驗到新機會的魔力。
►事實上，生活總是讓我感到沉重，就像一切重擔都壓在身上一樣，只有努力工作和毅力才能得到我想要的一切。但就在這一刻，我發現無力感是如此……巨大。因為當你感到無能為力時，就只剩下一個機會，真的，那就是投降順服。在過程中，你讓自己擁抱恩典，這是一股超乎你所有的選擇更為巨大的力量。
►所有最美好的事物都是來自恩典，而不是來自計畫，也不是直接來自選擇。……雖然我們可以做出賦予自己力量的選擇，但最終一切並不在我們的掌握之中，徹底接受這一個事實，會令人感到自由。
►允許自己探索各種可能性，就像是打開潘朵拉漂亮的盒子，因為一旦你開始有了遠大夢想，就會在生命中其他地方都渴望著。我甚至不知道自己更害怕揮別過去、還是迎接新的道路。
►在壓力和恐懼難以忍受的時候，我們通常會劃分我們的生活，或找藉口讓自己處於困境之中。
►我領悟到我的生命是多麼短暫，既然人生苦短，就不該在追求一些也許並不適合我的願景。
►我知道我的職業生涯可能有兩種途徑：「恐懼」或「靈感」。這是個人的選擇。我可以因為害怕無法擁有我所愛的生活，而繼續追求目標，或是選擇一條純粹受到靈感啟發的人生道路。
►我領悟到，除非我有足夠的勇氣完全擺脫舊有的自我，和過去身分所建立的整個生活，否則我永遠不可能成為那個人。我也領悟到，我不必完全捨棄舊的自我，我可以保留自己喜歡的部分，例如我的抱負和勇氣……我可以帶著那個部分的我，一起走上更有靈感的道路。這是自我實驗的另一個重要層面：帶走有用的，將其他一切拋在腦後。
▶書籍
►當一扇門關閉時，另一扇門就會打開……或者我最不喜歡的說法凡事皆有因果，人們常常說來減低心碎的衝擊。雖然這些話都很有道理，但並沒有讓道別與迎接新事物不那麼令人生畏。
►改變是人生中唯一不變的事，對吧?
►請容我提醒你，你最重要的人生轉向是回歸真實自我。請容許我再提醒你，你是如何像小鳥般自由自在來到這個世界的。如果在你的現實生活中沒有那樣的感覺，你就是忘記了自己的自然本質。
►有時，我們會鼓起勇氣在人生中做出重大變化，但這個改變的過程卻顯得搖擺不定。看起來像是「呼應」了我們內心的嚮往，然後又陷入舊有模式，回到從前的決定，就好像明明知道不適合還是重回舊情人身邊。
►我最終明白有些再見是一個過程，而不是立刻就一刀兩斷。
►最終，我們都會到達已經受夠了，下定決心放手的時刻，變得更害怕繼續陷在目前的痛苦當中，而不再害怕面對未來。
Ashley Stahl 《別做熱愛的事，要做真實的自己》
當你幾乎達到搜尋極限，開始覺得自己像個可怕的 LinkedIn 怪物之後，就可以開始列出你最想去服務的公司了，最多100 家與你核心本質和核心價值觀最為吻合的公司。
研究名單上的每家公司，弄清楚你最想要加入哪個團隊。這代表你要擺脫「有工作上門就做」，或是「有總比沒有好」的心態，而是要讓職位選擇符合你的主要核心技能。
►開始寫下快樂日誌：這麼做是為了讓你獲得更多快樂、更多幸福，最重要的是，讓你運用與生具來的天賦。畢竟，當你感到身心合一時，你便安於真正的自我存在。
►根據《普通心理學評論》，一開始的成功會激發出更高強度、頻率和持久毅力去取得未來的成功。成功會孕育更多的成功機會和心理動力，把它看作是骨牌的連鎖效應……動機和採取行動是一個正向的循環。
►你在試圖建立人脈時，不要告訴別人你正在找工作，而要說你正在「尋求轉型」。……絕對不要請他們幫忙你傳送履歷，反之，問問他們是否有任何建議讓你在x、y或 z 公司脫穎而出。通常，如果你的履歷不錯的話，他們會主動幫你傳給別人，因為他們知道透過介紹才是脫穎而出的最佳管道。
►10%的回覆率正好說明了求職真是一場數字遊戲。……最重要的是，它給了我勇氣，讓我相信還有更多機會等著我，敢於冒險、開口尋求幫助的勇氣，還有接受失敗的勇氣。最棒的是體認到世界充滿了機遇。我開始看到機會，有如呼吸的空氣，無所不在，我要做的事就是抓緊機會，因為好的機會會稍縱即逝，我不能期望機會會莫名期妙地自動上門。
►這整個過程充滿了拒絕，但得到的勝利是值得的。他們給了我繼續向前的信心，直到今天，我還和那段時間交到的一些朋友保持聯絡。
►我回想我在研究所的時光，感覺到某個事實在我內心激盪，我在利用這個學位來逃避現實世界。事實上，這是一種社會認可、很體面的逃避現實方式。
►顯然，大多數人對於如何利用碩士學位促進其職業發展，並沒有明確的規畫。除此之外，獲得碩士學位（如果是未經審慎思考的話）其實是會阻礙你的職業發展。因為當你重回職場，找的工作並不需要學歷時，就會顯得你「資歷過高」。你在申請與你的碩士學位領域完全不相干的工作時，又會凸顯你「一蹋糊塗」。聽著，我是很注重教育的人，但在某些情況下，相較於學士學位，持有碩士學位的人據說薪水少了6%。
►但如果你和大多數人一樣，攻讀研究所是一項昂貴的消遣，也是你逃避的藉口，你終究還是得面對現實。……少了幾年的就業經歷，這些原本都是你可以在工作中不斷成長之處。
►你的人生成就其實不在於你「得到了」什麼，而是你願意忍受什麼、以及自身的衝勁。
►希望和脆弱是留給勇敢的人。
►當我開始幻想在不同的申請工作中自己的模樣，我被各種可能性激發了活力。……這種幻想是一種期待和求職的自我毀滅行為。……「保持高度企圖心，但一切隨緣」……要有目的，全心投入其中，對一切抱持開放、但凡事不強求的心態。為什麼？因為太過執著會讓你過度期待一些你甚至不確定是真的東西。
▶書籍
►不管怎麼樣，你在提出自己的優點時，務必以第三人推薦的方式呈現。
►人生中一些最神奇的機會不是來自一系列重大事件，而是來自你勇敢踏出的那一步，決定走去跟某人打招呼，或是參加你寧願躲避的社交活動。
►聽其他學生提問是一種吸收資訊並學習的好方法。
►回想起來，鼓起勇氣的那一刻，並不是弄清楚我要對他說什麼，也不是想知道他會如何回應…… 如今我明白，那一刻只需要兩個步驟：鼓起勇氣說些什麼引起對話，並相信自己能順其自然發展。
►想想我曾經多麼相信人生就是發生「重大突破」的那些時刻，而事實上，正是這些鼓起勇氣的微小時刻不斷創造了大突破。而每一次都是攸關自己決定現身去創造時機。
►後來我意識到我唯一的選擇就是做我自己。……當你正和某人會面或身處難以應付的社交場合而感到焦慮時，記住最重要的是做自己。
►如果你對別人感興趣，對方會認為你是個有趣的人。
►拓展人脈不是一個單一事件，也不是發生在你掛上名牌的時候。這是一種生活方式，每天早上起來，不斷地去創造能為自己帶來機會的對話。
►我領悟到，我無論如何我都需要不斷的訓練膽量。