快樂

今天真的好熱啊，心情也是悶悶躁躁，覺得狀態很不清爽，可是就在傍晚的一個剎那，突然豁然開朗(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
我想應該是指導靈的幫忙吧🥺所以想把這個過程和招式，分享給心情悶悶的你！

（關於指導靈會幫忙我們心情撥雲見日，我有一篇文章有提到，有興趣的人可以去翻翻～）

1。幫自己當成情人一樣對話

悶悶的時候，我會跟自己說：走，我帶你去買杯飲料、走，我們去買你喜歡吃的xxx😍

吃自己喜歡的東西，真的是一個簡單粗暴，讓自己心情快速🔜好起來的方式，
只是這個環節，我會加上「自我疼惜」，這種自我對話，也非常有助於提升：自我認識、愛自己唷！
雖然一開始你可能會覺得不太自在，但試了幾次之後，你會找到自己內在那股溫柔、溫暖的力量😇💛

2。思考🤔自己心情不好的原因是什麼，容易對症下藥💊

這個算是第一點的延伸，當我們慢慢培養起，自我對話的能力，你會跟自己的連結度越來越高，
知道自己現在的心情不好，到底是天氣？睡不飽？朋友line沒回你？社交焦慮？哪個點，

我自己會因為朋友們跟我在line聊天聊的很起勁，就心情不錯；但如果哪天，朋友們剛好都沒有回我line，我就有一種悶悶的感覺，因為重視情感的交流(◐‿◑)

平時的我

討厭起床

討厭努力

討厭自己

但偶爾我會努力讓自己享受活著的時候做的每一件事

勉強的笑容

起床刷牙洗臉拉開窗簾

不再畏畏縮縮

努力讓自己喜歡這個世界

＿＿＿

偶爾

我好想回到小時候

不知道是不是因為這樣我就可以任性

我就可以不用去想所有事情發生的後果

勇敢也無畏的做所有自己喜歡的事

也拒絕所有自己討厭的事

不必再勉強我自己

要做的很好

要很完美無缺

那時候的我，好像很快樂

＿＿＿

但有時候會想

我的小時候真的快樂嗎

還是我只是喜歡那個

不需要為自己的不快樂負責的我

本月香港財政司長陳茂波公佈新年度財政預算案，其中一項重要政策是推動「開心香港」計劃（Happy Hong Kong），承接特首李家超親自宣傳的「你好香港」計劃（Hello Hong Kong），在全港各區舉辦美食巡遊、文藝創作等活動，對象是本地人，以增多本地遊樂選項，營造歡樂氣氛，繼而刺激經濟活動。似乎任何計劃名稱以「香港」為結，就可充當一系列，繼續提供笑料，果能營造歡樂祥和氣氛，由治及興，砌成一條「香港蜈蚣」。陳茂波解釋意念由來︰他眼見疫症消退，市民出遊，盛事復辦，「港人開心起來」，興起籌劃「開心香港」的念頭。

當今香港仍實施口罩令，規定市民外出必須戴口罩，違者可遭票控。口罩半遮面，街上俊男美女數目急增，也沒有令陳茂波看見普遍港人的西口西面，令他一時誤會大眾和樂，對於一向離地的他而言，情有可原。「開心」為何物？幼童不識字，掌握詞彙不多，已領略它的含義，就像心開放了，心情開朗暢快；相對而言，心好像閉鎖起來，就是鬱悶，心頭硬是有堵塞物一般，屏蔽起來。相信某國度的人對「屏蔽」所帶來的沮喪深有體會。有這對比，開心就極易理解，即使幼童不能作上述解釋，他們出於本能，也可體察開心與不開心的差異，由是切身感受開心的感覺，甚至性質是如何。

我的人生波折始於父母離婚的開始，從小到大一直相信真實的愛存在著，後來父親捨棄我們三個未成年的孩子，之後母親用勞動的手自食其力謀生靠微薄的薪水養我們。
       年輕時的我，非常憤世嫉俗認為別的孩子有爸爸媽媽寵愛，能進公立的高中和大學，為什麼我受困家中，每天在家做手工藝品連填飽肚子都不夠支付。
       之後，進入高中夜校的我，也想幫助母親負擔家計，去美髮店學洗頭，然而後來一場急性腸胃炎待在家中休養。
       母親知道我喜歡看書，就遇到排休陪我去家中的展書堂看新出的小說，當然單親家庭的我，又是在學的高中生，根本沒有錢添購新書。
       我的母親很了解我，送了一本席絹的言情小說和徐志摩全集，因母親的愛使我在寫作之路始終行走著，沒有放棄或走進死胡同。
       人生如戲，最可怕的戲上演了，當我們三個孩子和母親來基隆投奔親戚大阿姨，每個月付親戚房租總是看盡臉色，在交談之間，表弟和表妹都是公立高中的資優生，要不是為了陪伴我的大阿姨，早就想投奔臺大或者清大的學校懷抱，或許這就是人生的極限吧？我沒有文憑，所以現在的我在社會勞工階層浮浮沉沉著。
       我手邊有一些現代詩稿，在看了杏林子的散文，提到自學寫作，我就決定花時間在網路寫作，當然這段時光妹妹和妹夫結婚，很快我又成了阿姨的角色。

米雅推薦書名: 有多痛,就有多值得

作者: 保羅‧布倫

譯者: 陳岳辰

出版日期: 2022/05/05

出版社：商周

自願的痛苦能夠產生和增進快樂, 而且是有意義的活動和有意義的生活不可或缺之一環。 ___本書主旨

米雅認為這本書主要是在【心理學&哲學】角度 探討關於【享樂主義悖論】的議題 其實和我原先預想的內容有些不同 不過無妨 因為充實豐富的文字還是讓我收穫滿滿 一邊讀一邊回顧生活 並同時對人生有新的期望 

若你想探究人心、行為 那本書實質相關敘述可能偏少；若你想瞭解痛苦的意涵、動機或藏在享樂背後的玄機 那麼請毫不猶豫地往下閱讀吧!

我們可以在豐饒的世界裡過得悲慘, 也可以在艱困的處境中心生喜悅。

每天忙著關注別人想著別人的時候
可曾想想你自己呢？
譬如：
想想自己吃美食味蕾爆擊震撼你的身心靈時刻
想想你達成你夢寐以求的里程碑成就滿滿時刻
想想你突破恐懼跨越自己感到舒暢感動的時刻
想想你做真心喜歡的事情感到投入滿足的時刻

及時行樂
不為了他人
只為了自己
快樂每一天好嗎？

「昨夜雨疏風驟，濃睡不消殘酒。試問卷簾人，卻道海棠依舊。知否，知否？應是綠肥紅瘦。」李清照在＜如夢令＞中婉轉含蓄，又孤寂淒苦地，描繪雨後殘花之景。當中一句，濃睡不消殘酒，雖然本人並不飲酒，但濃睡卻時常執行（笑），濃重而傾覆地睡上一覺，那是最美好的時光了。

今天的雜記，我們就來談談那些所謂濃睡，與濃睡後的情景吧～

***

睡眠是必需而恬美的，有時它需要一點魔法。在我的床頭上方，掛著五個捕夢網，依照北美奧吉布瓦族的文化，而織成的工藝品。「使用柳樹來做框，中間編織著鬆散的網或蜘蛛網，可能搭配羽毛、串珠等裝飾。」網路資料這樣寫道。而我親愛的捕夢網，它們清一色幾乎都是白的，除了一個朋友送的寶藍色小墜飾外。「白色代表純潔。」願我的夢境中也是純潔無瑕的。

夢境是否純淨，我不得而知，但我確定的是，我很多夢。

米雅的文章經常會有【企鵝出沒】而且累積的粉絲數好像比我本人還多好幾倍⊙ω⊙

為了滿足各位粉絲的好奇心＆熱情 米雅特別準備了這篇 正式介紹家中逗趣可愛無比的4寶貝 詳細記載個性、喜好以及分別的阿卡西紀錄(身為靈魂閱讀師 當然要瞭解一下 他們帶著什麼使命和能量來到米雅的生命中)

以下依照長幼有序的排列~

❤長子: 饅頭

◎個性設定: 貪吃鬼、小霸王、愛哭鬼同時也是貼心鬼

既然是長子難免習慣受到眾人的疼愛而被寵壞所以愛生氣 期望大家只看向他 有點像蠟筆小新的調皮 被罵就會大哭大鬧 尤其在媽媽面前 總是想要天天有人生日 因為這樣就可以舉辦大食會吃很多美食飽餐一頓 雖然任性了點 但倒不是壞孩子 當有人心情低落時 總是會陪伴在他身邊

◎喜歡的食物: 咖哩、大球球(北海道生食等級干貝)、冰

◎其他記事: 不喜歡吃青菜 也不喜歡上學寫作業

你認為快樂的本質是甚麼呢？

有些人認為快樂是一種對外在環境反應的狀態。隨著好事降臨，人會快樂。隨著「壞事」發生，人會不快樂。

這樣的人，在失意時不禁怨天尤人，感覺失去了所有掌控權，自己只得祈求好運快點降臨、壞運快點過去。「這樣我才快樂得起來。」

這樣的人，在順遂時雖然感覺快樂，心底卻隱隱地憂慮著「可是，我不知道這份快樂何時會被奪去」。外在因素從來都不握在我們手上，把快樂建基於外在，我們就是把快樂交給他人操控。

你相信，快樂是一種可以培養的體質和能力嗎？

這種能力不是說只有在踫到不如意時，一次又一次逼自己站起來。快樂的能力是要持續培養的體質。健康不是一個免死金牌，病痛不會因為看到你身上刻了「健康」兩個字就選擇不攻擊你。但有健康的體質，當病痛找上你時，你就能比較快抵禦，讓它不要變更嚴重，還可能可以更快痊癒。

練出快樂的體質，當一個快樂的人，還是一樣會踫到人生的不如意。你一樣會遇到停水停電、朋友翻臉、失業、分手、股票大跌這些人生起伏，但你會更知道怎樣在挫折中照顧自己，把快樂來源建造在內心，而不是寄放在不可控的外在因素。你的快樂自然會安定，而不是循著人生的軌跡像坐雲霄飛車一樣被拉著上上下下。

那到底要怎樣培養出快樂的體質呢？

在這裡，一切都小小的，我的心裝不下這麼多；在這裡，也是迂腐陳舊的、過分安逸的，感謝你們當我的聽眾。說故事，說什麼故事才能真正滿足聽眾，我又不是要將你們形塑成我的信徒，為何，有資格被深深聽取、被深深愛著。

我知道，我並不完美、我很怠惰、我總愛待在舒適圈，但幸好我仍有聽眾。

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我習慣用詩、散文表達我心中想說的，那些我生活中根本缺乏或過分溢出的。在沒有寫作時，我喜歡翻譯和閱讀，翻譯和閱讀都讓我感覺吸收新詞，我的語文庫在擴充。其實不只如此，我也在好好地當別人的聽眾。

不只是當說者快樂，當聽眾也是，讓我有機會好好剖析別人的故事。放長假的階段，我也聽了很多流行歌曲，並從中獲取靈感與故事（如同阿妹的偷故事的人，我就是哈哈），我學到很多。

還記得以前讀郭強生的小說，不知道他的故事究竟是現實或是虛構，或是半真半假，無論如何，我看見好多關於他的故事與感受，不知道，是否是我錯譯了。我讀到關於同志的故事與痛失愛人的哀謂，我還讀到的親人的冷漠與情緒難關，我讀到很多、很多，不像是虛構的故事。從我查詢網路的那一刻開始，我才知道關於作者的故事，但無形中從他的作品集我已讀到他的人生。

我顫抖著，我不知道他的過去，但我相信他曾深深愛過、感受過，然後寫出來了。

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