讓自己從心情低落中好起來的5個方法🥳✋

今天真的好熱啊，心情也是悶悶躁躁，覺得狀態很不清爽，可是就在傍晚的一個剎那，突然豁然開朗(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
我想應該是指導靈的幫忙吧🥺所以想把這個過程和招式，分享給心情悶悶的你！

（關於指導靈會幫忙我們心情撥雲見日，我有一篇文章有提到，有興趣的人可以去翻翻～）

1。幫自己當成情人一樣對話

悶悶的時候，我會跟自己說：走，我帶你去買杯飲料、走，我們去買你喜歡吃的xxx😍

吃自己喜歡的東西，真的是一個簡單粗暴，讓自己心情快速🔜好起來的方式，
只是這個環節，我會加上「自我疼惜」，這種自我對話，也非常有助於提升：自我認識、愛自己唷！
雖然一開始你可能會覺得不太自在，但試了幾次之後，你會找到自己內在那股溫柔、溫暖的力量😇💛

2。思考🤔自己心情不好的原因是什麼，容易對症下藥💊

這個算是第一點的延伸，當我們慢慢培養起，自我對話的能力，你會跟自己的連結度越來越高，
知道自己現在的心情不好，到底是天氣？睡不飽？朋友line沒回你？社交焦慮？哪個點，

我自己會因為朋友們跟我在line聊天聊的很起勁，就心情不錯；但如果哪天，朋友們剛好都沒有回我line，我就有一種悶悶的感覺，因為重視情感的交流(◐‿◑)

但其實這是雞生蛋跟蛋生雞的問題，🥚
什麼意思呢？
就是可能是因為你心情不好，沒有好好去回別人的line；導致降低了這樣情感交流的機會。而不一定是別人沒回你訊息，你才心情不好。

所以把自己的心情梳理好，你會發現，跟別人的互動狀態，其實是自己內心狀態的投射。

3。換上鞋子去走走路、運動流汗💦

下班之後，很容易想當一顆沙發馬鈴薯🥔，
但走路或運動，是一個很棒的機會，
去把身體的負能量，排放出去，
讓心靈清爽的排毒過程，

感受夜晚人行道徐徐的風、
看看別人遛的可愛狗勾、
綠蔭扶疏的大樹🌳，
可愛的小孩在玩遊樂設施單純的模樣⋯⋯

當你有意識的讓自己心慢下來，
靜靜的欣賞生活給你的餽贈，
你會發現你的狀態，
已經跟運動之前的苦瓜臉大不相同

4。幫助別人
送別人花，手會有餘香，
同樣的概念，當我們在幫別人的時候，
你會發現自己獲得了這個善意的回力鏢，

而這個幫助，可以是各種善念的形式：
例如你在等飲料🥤的時候，看到旁邊有發票箱，
把錢包中的發票🧾，發善念捐出去給需要的人/

看到同事今天心情有點沮喪，下班傳一句話關心他/

像我今天心情悶悶的時候，
我想著要來迪卡發這篇文，
心情竟然就頓時好了一大半😳

這個善念的意圖和行動，
就很像是瑪莉歐吃到金幣跟魔菇🍄一樣暢快噢💰

5。不同時區的人
我昨天在一個網站上看到，
可以自由操作全世界不同國家的人，
跟自己現在的時差多少～

在操作的時候，
我突然覺得這件事滿浪漫的（？
大概就是我們每個人都在不同的時區，你並沒有比較慢！
雖然你身邊的朋友好像都很怎樣（有成就、有家庭、有資源？）

但別忘了，你也在你的時區裡，
擁有這你的一切啊ʕ •ᴥ•ʔ

好哩，就是這五點，✍️
送給你，
需要的時候，可以用，

當個100分跟自己相處的人，
他會是那個陪你一輩子的人☺️