與長輩吃飯，席間經常聽見他們熱切期望吃掉檯上食物，所謂「清晒」，這番說話以日常主理炊事者尤為常講極。致者甚或在開席當刻、各人未起筷時，就已表達清檯的預期，又指名道姓點出誰人最有資格「包檯」，拯救眾人於製造廚餘的罪孽之中。
二十一世紀過了差不多四分一，人類由工業文明進入後工業時代，稍為發達地區的人探討斷食、輕食、惜食、減法生活，他們早在預備菜餚前已思考如何避免令地球和己身的心血管負荷過重，走近餐桌時還有人大談如何清檯，令人尷尬得支吾以對，尤其是體型稍壯，以往不忍把剩食送往堆填區的共膳者，被那些心懷好意的長輩點名清檯，一頂食物清道夫的大帽蓋上來，只好唯唯諾諾，敷衍過去。
這本書是由日本國寶級園林大師、國寶級工匠枡野俊明所寫。在之前分享過書中部分內容，
這次我重點分享的內容是：「如何讓成長穩步提升？」
你一定有過類似經歷，在面對沒有經歷過的事情時，你會感到不安，比如第一次做某件事、第一次去某個地方、第一次見某個人。
同樣地，在面對一些讓人感到有壓力的事情時，比如必須做出成績的工作、犯了錯誤必須道歉等，幾乎所有人都會感到不安。
在不安的情緒下，人們都會悲觀地思考問題，胡思亂想，預設各種不好的結果。但是，請你冷靜下來仔細地想一想，把大量的時間花在“不安”上，問題就能得到解決嗎？並不能。
所以這種時候，請對自己說：“今天總會結束，雨過總會天晴。不管多麼令人討厭的事總會有盡頭。”
你如果不能主動做情緒管理，把心態從悲觀轉向積極。你的成長之路會滿是包袱。
這本書是由日本國寶級園林大師、國寶級工匠枡野俊明所寫。在之前分享過書中部分內容，
這次我重點分享的內容是：「如何控制好自己的情緒？」
在日本有一個禪意很深的和尚。這個和尚本來住在大阪一座破舊的寺廟裏。
這天有個富豪遇到了一些煩惱，來找他開解。
他們一直交談，富豪講述著自己的煩惱，可和尚卻被一只飛來飛去的蟲子吸引了注意力。
這只蟲子想要往外飛，卻撞上了門，跌落在地上。和尚本以為它死了，不料沒過一會兒它又飛起來了，結果又撞到門上，如此反反復複。於是，和尚與富豪之間就有了如下的對話：“這只蟲子真是可憐啊。這麼破舊的寺廟到處都是洞，哪里都有縫隙，它卻只朝著門飛，這樣下去會死的。”
富豪說：“您沒聽我說話，一直看蟲子，它有什麼好看的？”
和尚說：“不，我想它和人是一樣的，都只會從一個角度看待事物，所以永遠也解決不了問題。”
富豪恍然大悟：原來我的煩惱也在這裏。
永遠換個角度看問題，你遇到的所有煩惱裏，都會有金子一樣的智慧等著你挖掘。
這本書是由日本國寶級園林大師、國寶級工匠枡野俊明所寫。在之前分享過書中部分內容，
這次我重點分享的內容是：「如何才能做一個不患得患失的人？」
生活裏，凡是愛用“二元論”思考問題的人，都會變得患得患失。
那麼什麼是二元論呢？
簡單講就是非黑即白，認為這個世界上只有對和錯，有利和無利兩個判斷標準。
尤其在工作方面，正式投入工作之前，會下意識地計算得失：這個工作會提高人們對我的評價嗎？會對我的未來有幫助嗎？
但是當我們計較得失的時候，事與願違往往是常態。
比如，就算你覺得“這個工作太簡單、微不足道，做得好也不會受到好評，做了就虧了”，實際上這個工作通往巨大機會的可能性也並非為零。
相反，“這個很合適，如果做得好，說不定還會升職加薪”的想法也未必會順利實現，很多時候就算是一個不錯的工作，也很有可能一波三折，進展艱難。這個時候通常會自我安慰自己：「好事多磨」
重要的是，不管接到什麼樣的工作，只要肯下功夫，獨具個人特色地努力完成，你的付出一定會得到稱讚，也一定會帶來好的結果。
“二元論”的思維方式，會讓你過於計較得失，最終讓你事與願違。
原來，一切都是大自然的規律
31年來揮之不去的創傷［朋友的離開、情人的背叛、人與人之間的比較⋯］今天我竟然釋懷了
因為這一個核心觀念「一切都是大自然的規律」
是一條鎖匙
將緊密我內心31年的鎖得解放
自由地在藍天飛翔
我的人生也因此得到翻天覆地的轉變
我，真正釋懷了✨
#原創文章
#Hildachung
絕不會忘了，團隊核心成員的離開，讓我內心受到千刀萬剮（嗯 對的，我就是一個病態地自虐，像蠟燭般不斷燃燒自我的人）
‘’是不是我不夠好？所以要離開我？‘’
‘’不是說好要跟我奮鬥到最後的嗎..？‘’
絕不會忘了，情人的移情別戀，讓我心都碎了
‘’是不是我不夠好？？不夠漂亮？？不夠善解人意？‘’
絕不會忘了，童年時蒙上過的陰影，令我很害怕看見不夠好、不夠快、不夠努力的自己，瑕疵感令我很窒息..
當時確實在內心埋下過陰霾
經常在腦中揮之不去
甚至乎有一段時間，再也開心不起來
（現時發覺當時的自己
真的太傻了）
//
後來我才發現——
他們沒有錯，我也沒有錯
只是在不同的時間線
而出現不同的狀態罷了
這本書是由日本國寶級園林大師、國寶級工匠枡野俊明所寫。在之前分享過書中部分內容，
這次我重點分享的內容是：「如何讓自己的每一天都感覺很輕鬆？」
需要減輕負擔的不只是孩子，還有成年人。
職場上的失意，感情中的不順遂，如果是你，你該如何面對這些問題？
大多數人要麼會覺得自己努力不夠，要麼覺得老天不公平，但實際上，如果你轉換個思維方式，把這些東西歸結到兩個字上，你會更容易輕裝上路。
這兩個字就是：隨緣。
隨緣這兩個字的內核是：不為失去的而懊惱。
當你具備了這樣的思維模式，你的人生將會萬事如意。
隨緣就是頂級的心靈減負思考方式，不論是工作還是日常瑣事，按照緣分的指引去行動，人生就會一帆風順。
比如，如果與人交往或者某件事情進展不順，那就是沒有緣分。比如，沒能考上的學校，沒能就職的公司，沒能簽成的專案，中途夭折的工作，時間排不開而不得不拒絕的工作安排，以及沒能建立起親密關係的那個人，上面提到的這些都僅僅是因為沒有緣分。
這本書是由日本國寶級園林大師、國寶級工匠枡野俊明所寫。
作者把我們在日長生活中遇到的難題，分成了五類，分別是“人際關係”“擺脫負面情緒”“停止磨耗心靈”“不自討苦吃”“活出快意人生”，分享能讓你的心重獲自由的99個準則。
當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，用好這些原則，你會變成更成熟，每天都過得更愉快的人。
這次重點分享的內容是：「減少煩惱的核心思維。」
人們在傳遞信息時，有一個潛在目的是：讓別人理解自己。
怎麼理解呢？
人們通過社交平台，事無巨細地發佈自己在做的事，就是其中一種表現。
或者，和許多未曾謀面的人，在社交軟體上交往，彼此彙報動向，也是上述心態的體現。通過24小時不間斷地通信，可以看出他們在不斷地傳達“無論何時、無論何地都要關心我、理解我”的資訊。
但是有件事情你一定要清楚，就是能夠完完全全理解自己的人，無論在哪兒都是不存在的。
記住，你想讓別人理解你，這件事是不存在的。
這本書是由美國作家Lori Gottlieb所寫。這是一位心理治療師的回憶錄，講述了發生在診療時的故事。在這個小小的診療空間中，人們才會展現出最真實，最脆弱的一面；也就是在這裡，人們獲得了陪伴和傾聽，也獲得了寶貴的覺察、成長與改變。
這次重點分享的內容是：「堅持不下去的時候，如何鼓勵自己？」
人生中，失戀可能是我們驚受過得非常大的打擊之一了。
作者雖然是資深的心理治療師，但是在剛剛分手的一段時間裡，她也無法治療自己。
她的解決方案是：跟朋友吐槽。
她趁兒子還沒醒來，躺在床上給認識最久的朋友艾利森打電話，並且在電話中把男朋友做過的壞事一一細數。
「她簡直就是人渣！」艾利森聽完後說到，「擺脫他也好！什麼樣的人才能做出這種事來啊！不只傷害了你，也傷害了你的小孩！」
「就是啊！」作者表示認同，「什麼人會做得出這種事呢？」
他們在批判前男友上花的時間，大概是20分鐘。
但是覺得還不夠，作者又接著打給另一個朋友簡。簡也是心理治療師，她的診所在城市的另一邊。
這本書作者是由知名企業溝通顧問、國際演講溝通大師克里斯．分寧。
任何談話的第1分鐘，就已經決定了這個談話的走向，甚至影響了談話的成敗。
我們經常聽到一句話是「跟你聊天一點營養都沒有」。這句話其實一方面說的是說話的內容，另外一方面指的是你表達的策略。如果你說話沒有邏輯，對方就沒有頭緒。
這次分享的問題是：「高質量溝通包含哪些關鍵要素。」
溝通中，有一個最大的難題是：「人們聽不懂什麼是高質量的溝通。」
所以，人們會常常犯以下幾個錯誤。
首先，是過於快速的深入探討細節
當我們談論的主題有多個要點時，如果我們沒有對整個主題先進行概述，而是一開始就針對第一點進行深入探討，擺出大量的細節，這就是犯了「過於快速的深入探討細節」的錯誤。因為缺少全面的概述，談話對象不清楚究竟哪個要點最重要，哪個不重要。因此，他在跟你溝通的時候，腦子裡會產生很多問號。
其次是偏題
講話者有時會閒聊或談論一些似乎與原話題無關的內容，這時往往會讓傾聽者迷惑不解，找不到重點。
幾年前，網絡普及之際，社會掀起一陣討論，探究人類未來的學習模式如何，尤其過往三年全球受武漢肺炎大流行影響，線上學習的風潮再上一個臺階。就在這股熱潮止住，或已成為人類的新習慣時，AI 的發展又受注目（其實一直在發展，只是大眾有否注意），人類有何特質異於 AI，繼而不易被取代，成為不少人的考慮焦點，於是連同學習——這建立人類特質的途徑——也一併考慮。關於大眾談論學習的兩個常見論點，值得思考。
快速學習是傳說
很多看似精研學習的導師教人如何快速學習，「三個月學成甚麼」、「甚麼速成術」、「不用學習哪個部分就能學成甚麼」，都是常見的綱目，似乎學得快是人所嚮往。毋須批評速食心態，熱衷學習者自然渴望學習更多，所以快速學習助他們在浩瀚學海中遨遊；不喜學習者又不能不學習，把要學的事快快學完，再享受其他時光。奈何我們終須面對現實，一般所言快速學習多半沒有聲言的成效。