裡面有很多一針見血的看法
對於關係、對於家、對於性
對於工作、工作／生活的平衡
對於對於社群媒體、對於自我形象等等
有些話會尖刻地刺進心裡
令人豁然與釋然
・
由來自芬蘭的插畫師、心理治療師團隊
組成的 Cup of Therapy
以「看得見的心理健康」為核心理念
把日常親身經歷的故事或聽過的話題
畫成療癒圖文創作《心累了, 來抱抱吧》
・
其中第27則講到親密接觸
對觸覺細膩、心思細密的男人尤其重要
仔細想想身邊相處過的男性
（父親、朋友、男友）
真的一個個其實都是心思細密的人
跟他們相處時我都會特別留意他們的心情
讓我想到一般來說覺得「男生不懂女生」
好像會與「是因為男生不夠細膩」劃上等號
但其實男生的情感也一樣細膩
只是他們不見得善於表達
你是否正陷入一段糾纏的關係中無法自拔。對方總是傷害著你，對你進行道德批判，進行一些不合理的要求。你卻只能默默承受，不只讓自己疲憊不堪，也對你的生活造成負面的影響。
如果你也正陷入這類情緒勒索的困擾，可以試著思考下方三個問題，或許能為你帶來不一樣的想法。
首先來說說斷、捨、離分別代表：
斷：斷絕不需要
捨：捨棄多餘
離：脫離執著
那要如何應用在處理情緒勒索的問題上呢？
很多時候我們覺得不可或缺的一段關係，可能沒有自己所想的那麼重要。當你看到一個長期被丈夫家暴的妻子，你肯定會毫不猶豫的要對方快點離開。但自己面對關係暴力、情緒勒索時，卻反而當局者迷，無法放下。
試著去想想，少了對方，自己的生活會有什麼改變？若你發現少了對方後，自己的生活絲毫不受影響，甚至變得更好，那這段關係真的有存在的必要嗎？
你好，各位讀者，今天來點有趣的吧！你有多久沒有勇敢說出自己內心的話了呢？好好抒發負能量吧，隨著以下語錄大笑，笑完了再好好打起氣來、振作起來吧！
親愛的，負能量也能轉變成正能量，大哭淋漓後往往更痛快。跟大家說，這可不是鼓吹你們傷悲或自我內疚的喔，若感到不適，請關閉此頁，並尋求其他抒發情緒的管道喔！
準備好了，就一起來吧！
***
Brené Brown最新的著作 Atlas of the Heart，覺得太正，未讀先分享，執人口水尾，做個聽書紀錄。
Emotional Granularity 是我們用詞彙形容自己情緒的能力，我們的詞彙愈豐富細緻，愈明白當中的細微差異，愈能正確表達自己。譬如不會誤以生氣行為表達悲傷、看得懂叛逆無情下蘊藏的焦慮不安。Brené Brown通過研究，能具體定義出人的87種情緒。
其中一種為Foreboding joy，我亂譯為恐懼性喜悅，這種喜悅是伴隨恐懼的，快樂得失真，感覺隨時會失去眼前的美好。我童年時常處於這種狀態，常常睡前躺在床前，兩眼放空，就想到家人會隨時離世，想到淚濕春衫袖才愔然入睡。原來有這個詞彙可形容，後來壞事真的發生了，人卻坦蕩起來。書中提到有個已婚男性經常害怕妻子會離開他，後來妻子意外去世，他才驚覺這種恐懼對預防不幸發生不單毫無幫助，反而限制了他純然享受妻子尚在世時相處的美好時光。我覺得這種情緒非常普遍，像有人在感情上躊躇不前，擔心對方太優秀，有一天會離開自己，恐懼不單無法讓他全情投入感受戀愛的甜美，反而更可能讓他做出控制性行為令對方為之退卻，讓自己想像中的恐懼最終成真。
相信不論在工作或是運動上，出現焦慮或多或少都是大家經歷過的體驗。不過，焦慮的形成並非全無原因，如果能夠理清自己的焦慮，便能夠令自己的壓力成為動力，更有可能發揮更好的表現。
在運動表現當中，情緒固然是佔有很重要的影響。焦慮的形成會導致壓力的產生，而更嚴重的是，如果沒有有效地處理好壓力，運動員會出現表現不如預期的情況。但反而言之，當有效地處理壓力，不但不會令預期的表現下滑，更有可能令表現有所提升。舉例而言，相信不少讀者都曾經試過在限期前才急切完成工作或功課，隨著時限越近，工作的能力似能大幅上升，這就是壓力所能帶來的正面影響。
然而，壓力也會產生負面影響。在生理層面上，壓力的出現會令身體進入積極運動的狀態，原因之一，是身體根本分辨不了壓力的來源，而對於人類的基因當中所認知的壓力，就是關乎生死存亡的時刻，例如逃命或戰鬥。積極運動的狀態，即是心跳加速，肌肉緊張，反應敏感等等。這些生理條件本來就是能夠提升運動表現或甚至是工作表現的「加乘效果」。可是，如果身體狀況不理想，或者沒有好好運用這些優勢，就可能變成劣勢。
每天重重覆覆埋頭苦幹工作的你，有想過「工作」對於你來說是什麼嗎？
看見「工作」二字，某些人會想起錢財，某些人會感受到愉悅和成就感，某些人聯想到工作崗位帶來的權力，某些人想起用工作來消磨時間。那你有試過花點時間去問一問自己，我是如何看待「工作」？
不管你的答案是什麼，其實都正反映了你可能不曾想過的職業價值觀。
職業價值觀是與職業有關的價值觀，會在我們的工作上反映出來。職業價值觀既能反映出我們的工作目標和理想的工作環境，例如: 充滿改變／挑戰性，也能解釋我們的行為傾向和興趣。在職場上，它給予我們工作動機，並且會指導我們的行為表現，包括我們選擇的工種、具體職業和做事方式。
與一般的價值觀一樣，職業價值觀有一定的穩定性，一般能解釋我們在不同環境和時間下的行為傾向。但它亦會隨環境和成長而轉變。當我們發現自己對現時的工作不滿意，可能是因為此工作與你的價值觀有異。因此，了解自己的價值觀是非常重要。
人類圖高階解讀 - 生命之書的作者。
我由2005年開始投入身心靈學習，跟很多身心靈界別的人一樣，我也學過NLP、塔羅、教練學、也曾在嶺南大學進修完成輔導及心理治療的課程，也取得中國心理咨詢師認證
我曾經也透過家族排列發現我的金錢模式，對應原來是閘門32與42的相錯矛盾。
我也曾經運用多派性名學整合為自己改名，同時作成轉化家族業力的方式，在我改名取的身份證那一星期，奇妙地困繞我10年的濕疹也好了，而同時我被升職工資多了50%。 之後我的人生也帶來變化，直到人類圖出現，我的方向與生命180度改變。
在2013年尾接觸人類圖HUMAN DESIGN，透過人類圖訊息我才發現我的人生30多年來一直活在被制約的模式中，尤其活在自己嚇自己的恐懼，多年來沒有大成就，感情關係也少之又少，常活在追求安全感中。
加上我的身心靈經驗，透過人類圖，把我所學的一切整合起來，因為我的提問在方間的導師不能接受，在當時也無人願意開於地回答我的不明白之處。 所以我選擇了從易經、卡巴拉、七輪、心理學、占星等等各方面相關的知識，加上我一直做解讀及與個案的人生經驗研究，四處訪查及了解有相同能量中心、相同閘門通道的人的際遇，直到現在6年多的時間，整合出現在最新版本的「人類圖高階訊息」。
（封面圖片：Şeyda Nur Yüce @ Pexels.com）
「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」這句話出自韓國作家金惠男醫生和朴鐘錫醫生的著作《以為長大就會好了》的副標題，讓不少人心有戚戚然。
對大多數成年人來說，「童年」總是遙遠、矇矓而美好的。每當工作至夜深，面對電腦屏幕前的閃爍的「工」字文件浮標、手機螢幕上Whatsapp圖示旁的紅色數字，不禁讓人想起童年時的無拘無束、想笑就笑、要嗌就嗌。
美好的童年讓人不住回味，但是美好之中，一些大大小小的經歷，卻或多或少成為他日成年後的傷痕。哪怕是父母之間的關係、鄰里之間的目光、親朋戚友的關注，一點一滴（甚至無意識地）成為我們今日價值觀的一部分。在心理學的「依附理論（Attachment Theory）」中，正是將照顧者與孩童的關係分成四大類：
1. 安穩型（Secure）
2. 矛盾型（Anxious-ambivalent）
3. 逃避型（Anxious-avoidant）
4. 分離型（Disorganized）
不同的關係型態會影響孩童成長後對自我價值、人際關係、冒險行為（Risk-taking behaviors）等等的取向，影響極為深遠。
Q:哪裡做人類圖測驗？
A:
英文版線上人類圖查詢系統（出生地在台灣,中國,港澳以外請做英文測驗）
http://www.jovianarchive.com/Get_Your_Chart
Q:人類圖到底是什麼？
A: