斷捨離

世界千其百怪，家中太多不用的東西，應該如何取捨呢? 有時候回憶起來，令人嘖嘖稱奇! 雖然我現在經營旅行箱小生意，但是絕不會太硬銷售，不過以下客人交談內容，過程中真的好有興趣。

失業/面對裁員/待業時，利用這寶貴時間增值自己 經營自己 的方法

現今面對失業裁員已經不陌生，你會怎樣渡過這階段? 你會天天在家上網找工作，send CV 然後等HR 打電話給你? 還是...選擇利用這寶貴時間 ，寶貴機會來增值自己，經營自己，裝備自己 ，不要看少自己。 以下一些正面方面能夠幫到你。

1.請先把自己房子收拾好完整性 要斷捨離

平時生活忙碌，好多雜物堆堆下就放幾年就無理會，例如幾年前買件衫褲裙完全無著過，一些東西再細想其實有沒有需要 ? 這時候需要斷捨離，將無用的殘舊的東西放棄吧，把自己房子書桌整理好，收拾好，整個人都無壓迫感 ，好似將廢物處理完的感覺 ，如一邊收拾東西 ，一邊聽著柔和純音樂，心情都放鬆好多 。

覺得秋天是一個非常適合思考、沈澱、覺察、放手和成長進化的季節。

最近在斷捨離數位e-mail上千封信件後，有了想打這篇內容的契機，因為刪除過程中會看到大概：六七年以上的人事物互動，包含學習、工作、情感關係、人生進程，當時間一拉長，就有種搭時光機回去和那時候的自己相遇的即視感。以前的當下，那些糾結像毛線球的事，也一路被一一克服，是一種很奇妙彷彿挖出時光寶盒的興奮看見和取捨及獲得。

看到自己一路以來做的事，鑲嵌在每一封過去信件中記載著，成長的軌跡也在重新觀看、賦予意義的過程，變成用現在暢然的眼光看過去；同時也為自己注入了一股：肯定和喜悅的能量。定期審視自己的成長，不吝嗇的給予自己鼓勵真的是一件非常重要的事！除此之外，斷捨離的行為也創造了意識思想的清明通透感。

（延伸收聽：吳淡如 人生實用商學院 重新定義成功）

影集總共八集，每集近藤麻理惠都會到一個家庭裡進行整理。在整理開始前，她都會請屋主同意讓她先與這個家致敬。每次看到這個畫面，我心裡都會莫名地感到一陣想要掉淚的激動。

或許是從她靜靜地與屋子對話的過程裡，看到她對屋子、還有屋主的致意與尊重。

在整理的過程中，麻理惠示範的不只是所謂的收納和整理，還更進一步示範了人與人之間，人與物品之間，一種滿懷真心誠意的理解。
 

What do you like to bring to your future life?

每個家的屋主通常都在整理有情感連結的物品時，會遇到最大的掙扎與阻礙，這時候近藤麻里惠都會詢問：「這是你會想要帶到未來的人生裡的嗎？」像一個點燈人，為屋主照亮前方清晰的路。

近藤麻里惠在與屋主溝通的過程時，她從來不會把自己的想法強加在別人身上，而是認真傾聽屋主的需求，並且清楚了解他們對於屋子和自己人生未來的想法與渴望。

她不會強迫著屋主們一定要怎麼做，而是細心觀察，適時做出最適合對方狀態的引導，讓每個家庭們用適合自己的步調與方式去做出改變。
 

你是否正陷入一段糾纏的關係中無法自拔。對方總是傷害著你，對你進行道德批判，進行一些不合理的要求。你卻只能默默承受，不只讓自己疲憊不堪，也對你的生活造成負面的影響。

如果你也正陷入這類情緒勒索的困擾，可以試著思考下方三個問題，或許能為你帶來不一樣的想法。

首先來說說斷、捨、離分別代表：

斷：斷絕不需要

捨：捨棄多餘

離：脫離執著

那要如何應用在處理情緒勒索的問題上呢？

1.少了對方自己的生活會有什麼改變？（斷絕不需要）

很多時候我們覺得不可或缺的一段關係，可能沒有自己所想的那麼重要。當你看到一個長期被丈夫家暴的妻子，你肯定會毫不猶豫的要對方快點離開。但自己面對關係暴力、情緒勒索時，卻反而當局者迷，無法放下。

試著去想想，少了對方，自己的生活會有什麼改變？若你發現少了對方後，自己的生活絲毫不受影響，甚至變得更好，那這段關係真的有存在的必要嗎？

廿十一世紀人們的生活逐漸富庶起來，大家對物質生活愈來愈有要求，通過大量購物來滿足自己的生活。然而，現時大部分香港人的家居空間比較細小，慢慢堆積很多雜物，令到家居變得凌亂，空間自然也變細小。

對於執屋，筆者的認知只是停留在「年廿八，洗邋遢」。心態是每到某一特定日子，才下定決心打掃，卻往往虎頭蛇尾。一開始打掃時，總是滿滿自信，誓要把屋企打掃得一乾二淨，結局卻永遠虎頭蛇尾，把東西又隨手地找個地方胡亂放低，只求眼不視為淨。究竟如何才能有效打掃呢？

近年興起了「斷捨離」和「極簡主義」兩個概念，也是一些關於打掃的方法、理論。先說「斷捨離」，從字面上的意思解釋，「斷」是指斷絕不需要的物品，「捨」是捨棄多餘的事物，而「離」就是指脫離對物品的執著。坊間有不同的方法、個案分享，筆者也嘗試過不同方法，最後得出了一個結論，就是斷捨離沒有最好的方法，只有最適合自己、最舒適的方式。

斷捨離概念就是希望擺脫80％的物品，只留下20％重要的東西。實行「斷捨離」的方式恆河沙數，筆者也曾經在網絡上、YouTube 上、書本上找尋最有效的方法。例如751收納法則（7 成「看不見的收納」；5 成「看得見的收納」為；1 成「展示型收納」）、衣櫃斷捨離。可是，實行大多數的方法最後不約而同失敗。

　　新一年2022年剛過去幾天，你做過了什麼嗎？

　　上一年有定下來目標嗎？有成功完成到上年的目標嗎？

　　所謂一年之計在於春，一日之計在於晨。筆者早自中三因為發現學校的手冊不能好好管理好我的生活作息，秉承著 “No schedule book, No life” 的觀念，認為組織力及計劃力對每個人的人生相當重要。筆者逐漸建構個人化的靈活生活記事簿，後來驚覺與外國興盛一時的Bullet Journal又名Bujo Note不謀而合。筆者經過多年實戰應用和調整設計，融合心理學的元素，創立了全港首本《My Story Journal》。此筆記本首次的面世於2017年的社會服務當中，對象為一般及SEN學生，授以清晰而具體的框架，帶領他們完成屬於自己的《My Story Journal》。

最近日本流行斷捨離，實踐減法，將不需要的物件捨離，獲得更好的生活。

相似的概念，我更喜歡Less is More 這個說法，這句說法看起來好簡單，但深度讓人回甘。最初得到啟發是從蘋果公司 Apple ，Apple 是將Less is More 發揮得最淋漓盡緻的公司，如果細心看Apple 的產品，你會驚訝發現不論是產品外觀、使用介面設計，以至包裝設計的細節，你會看到它們貫徹始終的Less is More 原則。簡單，化繁為簡，但每一個細節都做到極致好用。

去蕪存菁，專注在最重要的部份並做到極緻，會做得更出色。

與80/20 法則的想法亦同出一徹，專注在最重要的20%，你會獲得80%的成效； 不要浪費心力在80%不重要的事情上，因為，在不重要上地方上努力，即使做得再完美，你只會獲得20% 的分數，那麼為何不把所有精力投入到20%最重要的事情上呢？當然，要能夠找出這20% 的重要部份有時候並不容易。

斷捨離、Less is More、80/20 法則、極簡主義 (Minimalist)、KISS原則 (Keep it simple and stupid)、去蕪存菁... 

無論把它叫作什麼名字也好，對我來說也就是減法和專注，它已經成為我的生活哲學，我把它應用在生活上所有的層面：

斷﹕斷絕不需要的東西

捨﹕捨棄多餘的廢物

離﹕脫離對物品的執著

在這數年間，極簡生活受到不少人的追棒，其中由山下英子所提倡的「斷捨離」更成為大家理想生活的指標。「斷捨離」提倡把加法生活轉變為減法生活，藉由收拾物品來整理內心的混沌，使人們更了解自己，令人生變得更輕鬆愉快。做法如下：

1. 設定目標，尋找靈感
2. 忌懷念過去
3. 忌有過分感覺
4. 要無情，忌動搖
5. 忌增加東西
6. 忌留戀

簡單來說，就是要狠心一點、忘掉過去，物品的去留取決於看見後有否怦然心動的感覺，沒有便應立刻拋棄，以免他日更不捨得丟棄。

最近因為疫情的關係，多了很多時間宅在家中，想找一點精神寄託，但又不想拿起課本，便決定翻新屋企。由於天氣潮濕，花了好幾天才清除乾淨牆壁包括天花板上再次生長的霉菌，過程真的十分痛苦，可笑是完成了這場大型的家務之後，反而會覺得沉悶，於是只好轉而陣地，打開床下的抽屜連回憶也一併整理。

有人說過，當一件東西放在家中超過兩年沒用的話，其實已經可以丟掉，這句話不無道理，當然回憶有點例外，很難一概而論，但至少我會將這套思想放在一些自己付錢的禮物和原本有實際用途的衣服上。強調自己付款，是因為紀念性相對較輕，除非它有特別意義，例如那些年用第一份薪水買給自己的禮物，可是我找不到這些記憶。就這樣，甚麼開心樂園餐的玩具、大大小小的模型車和早前在樂園擲彩虹換取的一大堆精品，全都送往救世軍。除此之外，偶爾也會買下一些設計創新的衣服，諷刺的是外出的戰衣從來都只有指定的好幾件，於是除了保留一兩件適合特別場合的，其餘都一併轉贈比自己更有需要的人了。

第二步要處理的是一些資料性的東西，比如多年前進修時辛苦抄下的筆記，還有前公司的員工手冊和宣傳單張等，這些根本沒有機會重見天日，卻佔據很大一個角落，用來餵食碎紙機就最好不過了。當然如果在職場上還會大派用場的工作證明和一系列的外語證書，就要最快等到退休才可以用掃瞄的方式保存下來。