生活感悟

Brené Brown最新的著作 Atlas of the Heart，覺得太正，未讀先分享，執人口水尾，做個聽書紀錄。

Emotional Granularity 是我們用詞彙形容自己情緒的能力，我們的詞彙愈豐富細緻，愈明白當中的細微差異，愈能正確表達自己。譬如不會誤以生氣行為表達悲傷、看得懂叛逆無情下蘊藏的焦慮不安。Brené Brown通過研究，能具體定義出人的87種情緒。

其中一種為Foreboding joy，我亂譯為恐懼性喜悅，這種喜悅是伴隨恐懼的，快樂得失真，感覺隨時會失去眼前的美好。我童年時常處於這種狀態，常常睡前躺在床前，兩眼放空，就想到家人會隨時離世，想到淚濕春衫袖才愔然入睡。原來有這個詞彙可形容，後來壞事真的發生了，人卻坦蕩起來。書中提到有個已婚男性經常害怕妻子會離開他，後來妻子意外去世，他才驚覺這種恐懼對預防不幸發生不單毫無幫助，反而限制了他純然享受妻子尚在世時相處的美好時光。我覺得這種情緒非常普遍，像有人在感情上躊躇不前，擔心對方太優秀，有一天會離開自己，恐懼不單無法讓他全情投入感受戀愛的甜美，反而更可能讓他做出控制性行為令對方為之退卻，讓自己想像中的恐懼最終成真。

一個好的書名能讓人從書架的芸芸書海中取下來揭看，一隻鳥接著一隻鳥，是源自這個故事：

「三十年前，我的哥哥十歲，第二天得交一篇鳥類報告。雖然他之前有三個月的時間寫這份作業，卻一直沒有進展。當時他坐在餐桌前，周圍散置著作業簿、鉛筆和一本本未打開的鳥類書籍。面對眼前的艱鉅任務，他不知如何著手，簡直快哭出來了。後來身為作家的父親在他身旁坐下，把手放在他肩上說，『一隻鳥接著一隻鳥，夥伴。只要一隻鳥接著一隻鳥，按部就班地寫。』」

這本書集中談論如何寫小說，不寫小說的我覺得比較吸引的是作為暢銷書的作者對創作心路歷程的剖白，如何面對靈感乾涸、被退稿，又或友人的書比自己暢銷的嫉妒，相當具人性。

初稿很拙劣不要緊，因為「發現自己不是在寫甚麼，幫助你發現自己應該寫甚麼。」對於生命的許多「錯誤」決定，我們也應作如是觀。

回首過去，寫作一直作為我組織想法、表達心跡以及理解自己的工具。十年人事幾番新，惟有寫作，始終給予我最堅實的陪伴。

最近在這本書以及另一本書中重覆看到諾斯底派多馬福音這句話：

「你若將自己的內裡揭示出來，這揭示出來的會拯救你，你若不將自己的內裡揭示出來，你所不揭示出來的將會毁滅你。」