一部電影能夠讓人讚頌，除了是電影的畫面能夠引人入勝，劇本與劇情的發展更是讓人一再回味的重要元素。歷來的武打電影，很著重在打的場面，或是令人震撼的動作場景，這些畫面在《一代宗師》裏已經炫美地讓人讚歎，但更重要的是，《一代宗師》的劇本與對白，更總是令人「念念不忘」。
「念念不忘，必有迴響。」
整部故事圍繞著的主題，既穿插又獨立發展，但在不同的路線當中，卻有似是殊途同歸的感覺。或者，這就是王家衛在《一代宗師》裏說的人生。
人生是甚麼呢？人生就是活在追尋的日子，可以是為了走得更遠，一步一腳印的，越走越遠，想見天地，見眾生；但也有人想要在人生走到一個時間，回過頭來，尋找自己出發的位置，想要找到回家的路。
這一點，就是梁朝偉和章子怡的各自發展，卻又交叠在一起的故事線。
「阿倩，你這樣是不行的，你要主動一點啊！」
我的好友阿雲經常這麼說我，這也難怪，我在學校真的是連一個好朋友都沒有。
這一年我剛升上中學，我本來是懷着期待的心情，我還在想像自己中學生活的青春。結果，現在的我想，一切都沒有可能了。
開學都兩個月了，我真的連一個朋友也沒有。我曾經嘗試過主動認識同學的，但是失敗了。
一開始我很著急，因為才過了一個小息而已，我發現大家已經有了自己的伴，只有我自己一個人坐在椅子上，忍受着無聊又尷尬的十五分鐘時間。
我曾經踏出了一步，我用了我在小學認識朋友的方法，對一個看似文靜的女同學說：「我叫陳凱倩。你叫什麼名字？」
她的回答很簡潔，她說：「張麗晞。」
我很想逃走，真的很尷尬，但我走了只會讓我的臉變得更紅，我忍受着羞恥問道：「你的小學是什麼？」
「xxxx會小學。」
教室真靜啊……原本有這麼清靜的嗎？
正當我腦中想着怎麼辦時，幸好一旁變得突然熱鬧的場景吸引了我的注意力，我裝着感興趣地走過去看看。
自始以後，我沒有再主動找別人談天。我小息的時候無所事事，不知道幹什麼好，只能看看書，好留住我最後一絲的尊嚴。從前臉皮厚得很的我，也在這幾天磨得只餘下一張紙。
接著那名身軀半透明、透著陽光的年輕男子緩緩走向動彈不得的小惠，小惠對著男子札了咋眼，才回過神來忍不住驚叫，而男子則若無其事地緩緩向小惠搭話，幾經談話之後，小惠從男子身上感受到了前所未有的善意和溫暖，還有男子想認識她的那份單純心意。但男子半透明的身軀仍令小惠不禁背脊一涼，好不容易她鼓起勇氣向男子問：「您到底是誰？是幽靈之類的存在嗎？」而男子則是突然想起這事似的輕聲回答道：「我的名字是杉木～是幾年前意外去世的大學生，我也不太知道我到底是什麼只知道好多人看不見我害我好寂寞，不過照這樣看來我大概是幽靈或鬼魂之類的吧？總之不是人。」「所以現在只有我看得到你嗎？」「嗯好像是捏！」他輕鬆的應聲，而小惠則微微睜大雙眼心裡也有股特別的優越感，突然她看向手俵察覺時間不早了，便趕緊匆匆回家去了，獨留杉木在那思考人生去了，他霎時間想起「最後」的那天⋯
近日上映的《Matrix》續集，雖然未看，但卻讓筆者想起了另一個主題。《Matrix》曾經被認為讓荷里活電影圈刷新了動作武打電影的新標準，而當中的武術指導，正是袁和平團隊。這一部電影，更甚至為奇洛李維斯在日後的《John Wick》系列也打下了極強的武打基礎。這也是一個引證，香港電影最讓人震撼的，從來都是武打片。而近年，甚至可能是港產電影有史以來，把「武術」與「電影」融入成為極致的，應該就只有一部，那就是王家衛的《一代宗師》。
動作片，武打片等電影類別，在傳統的電影鑑賞中，可能稱不上主流。筆者不是研究電影出身，但對於欣賞電影，總能說得出一點點微妙的分別。好的電影，畫面要美，故事要吸引，有面的意義，更有符號的含意，最高境界更要為後世訂下一個標準，成為對現代，對社會的影響。
李小龍的電影正是恰如其份的做到絕大部份的要求。
李小龍的電影，讓武打電影成為香港電影業界的權威。用電影演譯了武術的動作，不是如花似綿的絢爛動作，更沒有加插任何「wee wan wan」的奇怪特效，就是打。其中最著名地，以電影手法好好記錄武打場面，當然是「猛龍過江」當中，一個廣角鏡下一鏡到底，記錄兩位大師如何由遠至近，由試探到出招的過程，每一秒都是細節，讓人不及重覆翻看。
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轉眼間又到聖誕，上一年的聖誕我們送了鄰居一瓶威士忌，但他患上了新冠肺炎，只能自我隔離在家中，今年的聖誕他專程送來了聖誕禮物，我沒有打開但己猜中了是酒，我對著老公笑了笑，互相對望一下因為我們都不喝酒，但心裡感受到他的祝褔和愛，最起碼今年我們都健康。🎁
一年又一年的聖誕，今年的聖誕只有我們，兒子每天都提醒著我要買那一架超大的蜘蛛俠電動車給他做聖誕禮物，我天天都在忽悠他，因為有太多他不知道的事情不能讓他知道。小時候我還相信聖誕老人，但好像慢慢長大之後我都不再寄望會收到他送來的禮物，因為沒有期望便沒有失望。🙂
但就在剛剛，我誠懇的跟聖誕老人許願，許了很多很多的願望，聖誕老人就好像真的存在，也聽到我真誠的許願，竟然派了一位親人做了我們的聖誕老人，為我們送上溫暖，有這樣的巧合嗎？原來世間一切萬物都是相關相通，晚上兩時十三分，那位在遠方的親人，好像聽到我剛剛跟聖誕老人許願，為我們一家送來了聖誕禮物。🤩
不喜歡的課竟能開啟興趣大門，甚至帶來收入？在公開考試裡，中文寫作不合格，今天我竟然推出了五部著作，也填寫好些歌詞。何解？
都是感恩。苦難是化妝的祝福。視力減退時，參與了盲人輔導會的復康課程，當中包括了點字學習。起初，對於點字，興趣甚微，也深深明白，那些符號不會是日後用得著的文字。因此，只是過過學習癮的，並不上心。果然，畢業後，甚少摸讀點字，除了英文字母和數字，許許多多的符號都己還給老師。
失明人協進會舉辦填詞比賽，正在待業，一試無妨吧！當時，我尚未學過任何填詞技巧，只憑著對流行曲的熱愛，試試下筆。誰知，自然而然地，寫出一句又一句！大概也跟自己當時常有寫作相關吧。
後來我卻醒悟，能順利地找到押韻的字詞，誠然跟學過點字有關，皆因點字本來是拼音的系統，因此，學習到的拼音概念，讓我無意間掌握了一些填詞技巧。
十分感謝神，透過不喜歡的學科，為我開啟了甚為感興趣的事業。雖不是時常有曲可填，但作為一個dream job，偶一為之，也十分滿足。而且，填詞費又相當滿意，實為人生樂事！感恩 上帝真奇妙，透過特定的空間和處境，發掘出我的潛能！。
同樣，意想不到，近日朋友傳來相片，方知道自己的一段文字竟被圖書館挑選出來，當作金句，更與知名作家阿濃並列呢！受寵若驚。
上回講到，雲妮係街比人車咗一巴之後變咗黑面，啊唔係，係眼前一黑之後就入咗醫院。係佢留院期間，佢發𡚒圖強，覺得點都要搵樣功夫學下，就算唔可以保家衛國，都可以自衛防身。但係，武術類型多如恆河沙數，先唔以武術種類去諗，究竟一巴車埋嚟點解會搵？有乜功夫可以一巴車返暈人地，又可以防止比人車巴暈呢？
以武術嚟講，攻擊既終極目的，就係令目標失去行為能力，咩叫失去行為能力呢？最極端嚟講就係死亡。事實上，攻擊本身既意義，來自於心理學上「戰或逃」既反應，如果決定咗一戰，就當然至死方休（不論對手定自己）。根據心理學大師佛洛伊德既簡單分析，人生在世，不外乎「追求生命」同「逃避死亡」。如果要令身體產生要同人決戰既心理狀態，的確「唔係你死就係我亡」。
咁講法係咪好殘忍，係架，事實上，打仗都係咁。打仗，戰爭，即係國家同國家之間既打交，一個國家攻擊另一個國家，另一個國家又反擊咁，咁為咗乜？咪一樣想對方「失去行為能力」，無辦法再做某一啲動作（例如反抗）。所以，武術既終極目標的確係由此所產生。
有多少人能夠留在一個業界超過十年？而且還要是一個新人流轉率極高，平均捱不過半年的業界呢？而且還要由初入行至退出離開，都站在業界的高峰？而且還是個女生？有的，即使你不是一個AV鑑賞員，也總會聽過她的名字，她叫吉澤明步，在香港還被與她滿像樣的鄧麗欣拿來開過玩笑呢。
要數到AV業界的三個世代，明步是這樣解釋的。由她初進入這個行業，是屬於租看錄影帶的年代，那時候的曝光率遠不如現在，反倒是讓AV女優們的私隱多了一層保障之外，還讓她們的收入多了一份保護。事關那個年代難有盜版，她們的影帶賣出了多少，私密賣了多少，最少還知道賺得了多少。
第二個世代，便是開始大量出現盜版的光碟年代。也隨著網絡的慢慢普及，色情影片變得廣泛地流傳。這年代的女優甚至還可能不知道自己的知名度已經遍佈全球。也在書裏明步曾經提及過，她自己也沒想過海外的支持者有這麼多呢。
因為新冠疫情，兩年沒有回家過聖誕的黑婆，終於可以回去看一看兩年沒見過的孩子，也不知道孩子還會記得媽還是媽己認不出孩子呢？一早起床的我，去看了一下洗衣機，有兩盆衣服要洗，然後便展開沒有黑婆必需動手做家務的旅程，說實在我己經很久沒有幹過家務，反而好奇自己還會做嗎？原來還是會的，而且反而好像動一動，比較有活力。
然後帶了兒子們去了單車公園，審視一下四周，我發現家長都在玩手機，孩子都在各玩各的，我坐在樹蔭下，跟兩個小男孩對望，扮著鬼臉的哄他們笑，男孩們的爸顧著看手機，反而我跟他們有著陌生的互動，他們天真的笑聲引來了我的笑聲，而從我的笑聲中也令我更想繼續扮鬼臉的哄笑他們，就這樣我們玩了一陣子，緊張的身體好像突然放鬆了不少，感受到涼風輕吹過身體，陽光照射到皮膚上，我己經沒有了像從前那樣怕被晒黑的心情，反而有種被陽光淨化的感覺。
點了份吞拿魚三文治加一杯熱朱古力，是很簡單的味道，吃不完還打算拿回家當晚餐，神奇的事發生了，看到一隻小鳥竟然懂得打開盒子吃著我的三文治，心裏想還真聰明，只是都被低估了。回到家中應兒子的要求煮了意粉還餵到咀邊，其實他都會自己吃，只是真的很想我去侍候他，好像是他的請求我都不會拒絕。我開始明白其實大少的反叛性格都是我一手促成，只有他頑皮才會得到我的關注，這天我試著忍一忍，雖然還是有那些想發火的念頭流過腦海，但至少今天我忍著沒有說出口。
在做運動的時候，不少人都會以「有沒有流汗」作為運動「有沒有效果」的指標。然而，如果流汗代表有效，是否在夏天的效果比冬天好？又是否只要流汗便代表運動很有效？如是者，那麼蒸氣浴與桑拿是否最強「運動」？要先討論流汗是否代表有效，不妨分別用兩個方向思考：１）流汗是甚麼？２）甚麼叫做運動有效果？
１）流汗是甚麼？
流汗，就是從身體排出水份。那為甚麼要排出水份呢？事實上，即使在非運動期間，身體或多或少都有汗液排出，只是量太少，還沒形成汗液滴出來，便已經被蒸發消失了。
為甚麼身體要流汗呢？理由最少有三個，一是新陳代謝，包身體的廢物排出體外；二是分泌費洛蒙，讓氣味吸引周遭的人群；三是降溫，以實際的水份來使皮膚達致散熱的效果。
如果基於上述三個理由，似乎和運動效果都未必有直接關係，不過也有些許牽連。促進新陳代謝固然重要，因為可以幫助身體持續運作，以讓舊的，壞的組織加速離開身體，以補充和生成新的組織。而降溫而言，如果身體活動到一定程度，令身體內部溫度上升，才會使身體有排汗的需要，某程度上反映了運動效果，但卻不完全代表了運動效果。
２）甚麼叫做運動有效果？