HKESE 自由作家專欄

不少人跑到健身房，都喜歡做些器械操，在跑步機上跑個步，出了一身汗，便沐浴更衣回家去。然而，這種看似完整，又很流水作業式的訓練方法，對於增肌減脂不但沒有幫助，甚至是在為自己創造平台期，更難突破自己的界限，看著和自己的目標有著一道難以跨過的距離。要是給一個建議的話，那就是，在健身房好好健身就好，帶氧訓練就留在戶外做吧。

身體會成長，會改變，不是一朝一夕能夠形成的。不論是增肌還是減脂，都是截然而同的兩個方向。簡單而言，增肌就是讓身體發出「合成更多組織」的指令，而減脂就是讓身體發生「分解更多組織」的指令，那麼，如果身體同時出現兩個指令，那會怎樣呢？那就是兩樣指令都無法實現，也就是運動科學裏說的「干擾效應」。

增肌的意思，就是令身體從所吸收的營養，合成在身體裏變成更多的組織。比如在肌力訓練後，因為身體會認為需要準備更多的肌肉來產生更多的力量，去應付因訓練所帶來的重量刺激，所以會逐步合成更多的組織，大多但不一定是肌肉，以適應環境所需。

減脂的意思，就如增肌的反向發展，比如透過帶氧運動來達到減脂的效果，最主要的理由，是身體因為想要應付這種長時間重覆運動的刺激，所以想讓身體不要留起多餘的重量，繼而令身體發出分解保留在身體裏的組織，大多但不一定是脂肪，以適應環境所需。

      天氣漸涼。昨天筆者前往工作的途中，聽見一名爸爸對小學女兒的話，此時他的女兒正穿著冬季校服，那位爸爸說：「在學校看見那些穿上夏季校服的同學不需要感到擔心，通告上寫明可以穿上冬季校服的。」

      這句簡單的說話，讓筆者感到滿溢的父愛。為了讓女兒不會感到緊張和尷尬，爸爸所說的話有如一杯熱巧克力，暖透了女兒的心，更暖透了筆者的心。

      有人說：「女兒是爸爸的上世情人。」筆者對這句說話半信半疑。的確，世界上所有的爸爸都會因女兒撒嬌而激發出滿滿的父愛，甘願為女兒「做牛做馬」。但筆者認為，這種愛有別於「愛情之愛」，這種愛出自爸爸對女兒的寵愛和責任。

      女兒剛出生時，媽媽需要休養身體，這時候爸爸的角色就非常重要了。除了照顧「今世情人」，「上世情人」也需要照顧。初為人父，沖奶粉、換尿布、洗澡抹身等等的工作，相信都曾經難倒各位父親。每位父親都小心翼翼，生怕做錯事被妻子痛罵一頓，又生怕自己未能做好對女兒的工作。

      到了女兒上幼稚園的年齡，爸爸每天下班，都會把早已放學回家的女兒舉得高高，逗她開心。直到妻子的一句：「吃晚飯了。」爸爸會把女兒抱到洗手間，讓她能夠觸及高高的洗手盆，一同洗手吃飯。

如果未來是元宇宙的世界，那麼在元宇宙的世界裏是如何談戀愛的呢？新世代的姚焯菲唱著的＜原來談戀愛是這麼一回事＞又是不是真的這回事？還是林欣彤的＜次元壁＞更能準確地描述新世界的戀愛世紀？

在從前沒有網絡的年代，想念一個人，或者就是在想念就好。在現在，如果想念一個人，打開電腦，翻開臉書，總是能找到一些蹤跡讓你念念不忘。

「望著你側影當你在賞月亮，但隔了塊透明牆，分不到你幽香」

在未來的元宇宙世界，或者真的能夠讓你分享世界之間的氣味，甚至隔離千萬里，都能同呼同吸，一同感受心跳。但是，這是否代表沒有了任何隔閡呢？

次元壁的故事在說平行宇宙，但是，回看現在的網絡時代，在臉書背後，屏幕面前，這不就是切切實實的次元壁？

「原來談戀愛，得不到理睬，原來談戀愛，一起不會耐。」

網絡世界出身的少女，對於戀愛，或許本來就是建構於對方是否已讀不回，看一看大她十數年的姐姐，卻是主動得多。

「每夜研究着怎破壁闖進你時空」