最近快要迎來每年2月14日的情人節了，往常這天總是可以在街上遇到很多對小情侶，而很多餐廳在這天也都是被預約到沒有位置，曾經的我在這天也都會挽著另一半在街上散步、去餐廳慶祝喝點小酒，但後來經歷了太多感情的傷害也因為我的個性太過執著，我開始有點害怕感情這件事，回想起我第一次一個人過情人節時，看著街上滿是恩愛的情侶心裡很不是滋味，也感到很孤獨，這樣的情緒維持了兩三年，現在的我反而不太會去在意這些節日了，對我而言這些節日其實就和往常那些平凡的日子一樣，同時這段「獨處」也讓我變得更好。
以前的我因為和另一半同居所以已經習慣性做任何事情都是和他一起甚至捨棄了我自己的朋友圈，分開後一開始我不管到哪裡都覺得非常的彆扭，好像大家都是一群朋友或是情侶出門，這時候單獨出門的我就顯得很像異類，我甚至一度想過要不要隨便答應我根本不喜歡的人的交往要求，但在我慢慢釋懷以及調整自己的生活方式後，我才發覺原來一個人也可以過得很好甚至是讓我變得更好。
再來我會寫出幾點我一個人調整了生活方式後如何變得更好的事情。
1. 調整生理時鐘：
在1992年的羅馬，一名45歲的駕訓班教練被指控，在上課時，唆使一名18歲的女孩到郊外，強暴了她一個小時，並對她做出死亡威脅，表示如果她告訴任何人，他將會殺了她。後來女孩的家庭提出告訴，雖然被指控的強暴者遭到定罪和判刑，但義大利最高法院在1998年推翻了此一定罪，就只是因為受害者穿著非常緊身的牛仔褲，強暴者辯稱是她的自己脫下牛仔褲，因此是合意的性行為。義大利最高法院在其判決中表示：「這是一個共同經驗的事實，如果沒有穿著牛仔褲的人的積極合作，幾乎不可能脫下緊身牛仔褲。」
直到2008年，另一宗加害人同樣強調被害人「穿著緊身牛仔褲不可能被性侵」的案件，法官以「牛仔褲不能與任何形式的貞操帶相比」為由，認定被告性侵罪名成立。至此對強暴控訴不再有「牛仔褲可以抵禦強暴」的說法。
大家也為此案件將每年4月最後一個周三稱為「丹寧日」。
2018 年，比利時曾有個展覽名為「你們穿了什麼呢？」（What Were You Wearing），裡面放滿了性侵受害者事發當時的女性穿著過的衣褲以及介紹，我很敬佩這些願意提供物品以及敘述當時場景的女性們，因為我知道這些事情的發生一定給他們帶來大量的痛苦，展覽中有些人只是穿著普通並非暴露卻也曾遭受到性侵。
最近看到不少報導有關於照顧者殺害病禢的家屬，再自行了斷的倫常慘劇。可見，那些照顧者不是存心想殺害對方，而是因為自己年邁，精神和體力都不足以應付照顧病者的壓力，加上缺乏社會的支援，迫不得已才走上絕路。
以前的我真的無法想像和理解，擔當一名照顧者的壓力可以有多大，迫得一個人可以失去理智，這麼恐怖？！。正所謂：「針唔拮到肉就唔知痛」，直到最近，我真的深切體會到那份令人又絕望又沮喪的壓力，彷彿快要被黑暗吞噬似的。
家父早幾年已患有心臟病及癌病，一直沒有聽從醫生的勸告戒掉飲食上的不良習慣，亦拒絕接受專業治療，在第五波疫情來襲時，死神送了他一道催命符，確診痊癒後，他的身體狀況突然插水式惡化，不但無法工作，還出現持續性氣喘、體重下降、終日昏昏沉沉等徵狀。由於個人與家父的關係甚為惡劣，因此擔當照顧者的重責便落在家母身上，而我則負責分擔家中大少事務，以減輕家母的壓力。
照顧一個普通病患已經很不容易，更何況照顧一個本身已經脾氣暴躁，奄尖挑剔的病患，真的忍耐力少一些都會立馬崩潰失控。當我看見家母因照顧家父變得精神散渙，心力交瘁時，還要忍受家父因身體的痛楚和行動不便所產生的負面情緒，我恨不得早日了結他，為家母解脫，可是理智告訴我，這是有違道德倫常和社會法規。
最近收看了一集大台的處景喜劇《愛．回家之開心速遞》第1857集【善良，是因為有錢嗎？】，當晚的內容是講述一位富商阿威在一次飯局中嘲笑他的朋友根叔沒有善心，做善事都做得吝嗇計較，不夠體面；而根叔矢口否認，並解釋他不是沒有善心，而是因為自己窮，所以沒有閒錢去做善事幫助人。於是，富商阿威與根叔打賭，他自願捐出十萬元給根叔，看根叔在十日之內能做多少善事，藉此證明根叔是因為沒有善心而不願助人，與自己沒有錢根本無關。起初，根叔因為錢不是自己，便大手大手地捐助，沒料到自己的善行，竟讓受助者變得墮落沉淪。
根叔經過一番痛切反思，明白到做善事也要有道，善款要用得其所，才能真正幫助到有需要的人。他決定改變行善的方式，參考了深水埗明哥的做法，身體力行地一手包辦選購食材及烹調，在十日之內每天風雨不改地製作數百份精美的飯盒捐助給有需要的基層市民和無家者。最後，根叔向朋友阿威坦誠自己當初的想法錯了，錯把善良與金錢掛勾，一個人有沒有善心，跟他有沒有錢並沒有關係。有錢人，有他的行善方式，而窮人，也有他的助人手法。佛教有一種佈施叫「內財佈施」，即是把我們的身心供養眾生，比如做義工，為大眾服務，所以錢和善心根本沒有直接的關係，而是同一個人的質素有關。
雖然2023年已過了兩個星期，但正所謂一年之計在於春，距離春天仍有些日子，趕得及與大家討論一下新年的展望。回顧過去的四十年，真心不知道自己終日迷迷濛濛、忙忙碌碌、營營役役為了什麼﹖除了如螻蟻般苟且偷生之外，就是在一點一滴地浪費生命。
佛教認為生命不只是一期，是累生累世的輪迴。不過人身難得，只有修得人身時才能透過修行，獲得般若智慧，了脫生死。故此，我們應該好好善用有限的時間去精進自己。可能你會問時間其實是甚麼? 時間真的可以管理嗎? 管理時間的目的又是甚麼? 佛家深信會善用時間的人，就是懂得處理生命；能掌握時間的人，就是能真正掌控自己的人生。
對於時間管理，佛教有段偈頌 ─《普賢警眾偈》：「是日已過，命亦隨減；如少水魚，斯有何樂﹖當勤精進，慎勿放逸。」意思是勸喻人們不要心存僥倖，認為自己的生命還有很長時間，把寶貴的光陰浪費在追逐名利，縱情享樂之中。今天過了還有明天，今年過了還有明年。卻不知人生無常，生命就在呼吸之間，是由不得人可預計的。因此應該及早醒覺，精勤學道，斷惡修善，才能早日出離生死大海。
翻開衣櫃，將積壓了一季的外套厚衣暖巾統統尋了出來，羅列眼前。揉了揉眼、伸了懶腰，再瞟了瞟窗外的遊人，不覺涼風一喚，秋晨的晴爽已不言而喻。
秋日的溫柔，是很難形容其妙處的。詩人們給和煦的陽光柔情一吻，得到了不少靈思；旅行家的第一感覺，或許是滿地丹楓紅葉的山林溪水；烹調菜式的人拿捏到的，也許是當造蔬果與滋味湯水；很難形容的，是秋的溫柔無意識地給予人們不少靈感，至於秋的溫柔，或許是我很沉醉於秋風摩挲顏面、輕繞肩腰的感覺。
或許因此，秋讓怯熱的我不感寂寞，來一趟戶外散步，足以讓我悅顏賞心。散步不結伴，容易看見自己、結伴散步也能消減一些寂寞。無論穿插廈群街巷，或遊歷山野湖水，這個季候總不讓人大汗淋漓，縱然遍身是汗，經秋風輕輕一喚，人也頓覺清新精神。看在花園裡、遊樂場內、緩跑徑上，舒展肌骨、閒坐歇息的人們比往日的多，漸漸的熱鬧起來。
紀錄與記載，無論是要把時光刻印在生活的日常，抑是讓情感，自由的奔放；
從節奏裡邊，長出獨有的獠牙，刻紋，然後，放手一搏的，奔騰。
有時候走過的路，或者嚐過的情感，無論是喜，樂，或是傷悲；在其中的情感，似乎都會從最幼嫩的芽，慢慢長成一種成熟的姿態，過程是醞釀的角色，是一種深刻的安靜裡，會長出某一種形象，包容、包覆，讓情感與意志，成為書本，成為一首閱讀的放手。
那些放手裡邊，有的是經歷過的教訓；教訓指的是他從開始與你遇見，但你卻從尾端向他走來。
似乎我們彼此終究，要走去對方的方向。
靜靜地坐在房裡的女孩，淡淡地吐出一口煙。
百香果味的菸彈，他的最愛。
那時兩個人抽一人一口，這菸的味道可甜了。
不知怎麼的，菸彈甚至都沒換。
可這會兒無論怎麼抽，都嚐不出那時候的味道了。
有時候，大腦好像就會這樣影響身體。
女孩若有所思地吸了一口，慢慢放下電子菸。
一點味道都沒有了。
大概是因為他不要我了吧。
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一段旅程兩個人，叫作旅行。
一個人，卻叫作獨行。
那是沒有人催促著趕往下一個景點、沒有人邀著你合照、沒有人一起吃浪漫的晚餐。
只有自己，放著音樂或影片製造聲音，去充盈身邊的安靜。
從手機裡放出來的聲音是冰冷的。
心，是孤寂的。
她傳的，他未讀的訊息寂靜了聊天室。
沒有回覆的訊息欄是灰白的，沒有等待讀取的數字。
沒有人在等，也沒有人在意。
而那種感覺是殘酷的。
女孩太明白自己的處境了。
只有自己還擁抱著回憶。
三番兩次，還是學不會先放手為強。
總想再分享點什麼有趣的影片、傳個新買的貼圖、說句無關緊要的話。
看看他會不會回。
但她沒有這樣做，事實上她不想這麼做。
【 被討厭的勇氣ll 】
幸福是什麼？
怎麼獲得所謂的幸福？
看似簡單卻又不知所措
而對於愛也是迷迷糊糊
也許是不懂的怎麼去愛
或者懷疑自己被愛的價值所在
而害怕、膽怯、將就、也逃避著。
而愛也使人著迷，讓人幸福
讓人能夠臉上充滿笑容
這樣的感覺多麼美好，多麼嚮往
卻因為淪陷，因為不理解而滿身傷痕
而迷失了自我，也忘了自己是誰。
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所謂的愛
並不是純真又自然
對人類而言的愛，既不是命運安排，也不是自然發生，而是基於個人的意願而發生，了解到自己是世界的一部分
而所謂的自立，擺脫以自我為中心。
愛是自立
先從愛自己，才有能力去愛他人
信任自己，才能去信任他人。
而你夠愛自己嗎？
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而對於愛情的愛
則是雙方互相的共同課題
人生主詞將由我或你
變成更高位階的『 我們 』
不是單方面，也不是淪陷。
婚姻也始終不是終點，而是愛的起點
考驗著彼此是否繼續下去的勇氣。
💅指甲是即將要剪走的廢物
情況就有如排出的便便一般
反映好多身體問題
甚至比穴位更易睇
中醫角度，指甲是養血經絡交匯，同五臟六腑有關。
大概可以從半月、紋、點、色、形、爛，六個角度去觀察身體狀況。
從呢六個角度搜集及觀察，Share 自己小小既心得，每個角度每個星期已開IG SHOP Story。
大家都可以講下自己睇法，開心互動Share下 。
✅半月
通常聽到朋友講，年紀愈大，個奶白色半月就愈少。其實呢個情況可以話係正常的。呢個指甲位置理論上，叫做指甲底部（甲基），係製造角蛋白細胞，我會叫佢做BB甲。
代表著精氣狀況，一般佔手指範圍1/5，分佈於8指內。
中醫角度：心氣、腸胃、免疫力、血液循環
一般BB甲會有以下3種情況變化：
變紅
變寬大
注意控制生活節奏、心血管
變少
夜生活及性生活過多會引致半月減少／消失
BB甲突然增加需留意甲狀腺功能亢進、多汗怕熱、體重下降。
BB甲突然減少需留意營養攝取、會引致指甲變簿和頭髮變脆。
💮禪：半月多少的情況不需和別人比較，只需和自己比較，同做人一樣。