HKESE 自由作家專欄

無題

流雲漂蕩何所依，
蒼天無邊何所從？
赤日普照八方路，
何方能就此生悠？
兩三酒錢半日醉，
無力應對安不逃？

管理｜說不出口的辛酸職場夾心層之苦

只要你有一個下屬，而又不是老闆的話，你便是職場中的一個夾心層。我們常常在網上或者朋友圈中聽到當小薯的苦，但職場夾心層的辛酸，大家又聽過嗎？今次半宅職薯就和大家分享職場夾心層之苦。身為夾心層的你，應該會很有共鳴。

以身作則，無形枷鎖

在以前年代，上司的做事方式是不由得小薯過問的。但時移世易，下屬對於上司以身作則的要求愈來愈高：上司做不到早15分鐘返回公司，便休想下屬早返；上司自己隨意放「煙break」或coffee break，便得接受下屬也會這樣做。

你已經很努力

你已經很努力，這個簡短的語句，蘊含著深深的意義。當我們在人生中遇到挫折和困難時，時常會感到自己的努力似乎無法得到回報，或者感到自己還需要更加努力才能達到目標。然而，有時候我們需要停下來，看看自己已經取得了多少成就，並對自己說一聲：「你已經很努力了。」

在人生的旅途中，我們總是會遇到挫折和困難。可能是工作上的失敗，可能是感情上的挫折，也可能是健康上的問題。當我們遇到這些問題時，往往會感到自己無法再繼續下去。

但是，這時候，我們需要告訴自己：「你已經很努力了。」這句話可以讓我們感到自己的努力得到了認可，並且讓我們有信心繼續前進。

「你已經很努力了」這個語句並不僅僅適用於遇到困難時。在日常生活中，我們也需要常常提醒自己。有時候，我們可能因為自己所處的環境或者其他原因，感到自己的努力似乎沒有價值。然而，我們需要明白，每一份努力都是有價值的。每一步都是在前進，每一次的嘗試都是在向目標更接近一步。

每個人的人生都不同，每個人的困難和挫折也不同。但是，不管你遇到的是什麼，請相信自己。也許你還需要更努力才能達到目標，但是你已經在路上了。也許你還需要面對更多的困難和挫折，但是你已經在前進了。別讓自己太緊張，別逼自己太緊。相信自己，相信自己的努力，你會發現自己可以做到更多。

中國畫述要（二）：魏晉南北朝

「六朝四家」是曹不興(東吳)、顧愷之(東晉)、陸探微(宋)、張僧繇(梁)。曹不興以「落墨成蠅」知名畫壇，連五十尺絹畫一像，心敏手運，須臾即成。他曾經為孫權畫屏風，誤落筆點白布上，因就以作蒼蠅，孫權以為生蠅，舉手彈之。

六朝三家，除顧愷之有摹本傳世外，如《女史箴圖》、《洛神賦》、《斲琴圖》，其他都沒有得見。

陸探微出，六法皆備於一人。《古畫品錄》：六法者何（是什麼)?(一)氣韻生動是也，(二) 骨法用筆是也，(三) 應物象形是也，(四) 隨類賦彩是也，(五) 經營位置是也，(六) 傳移模寫是也。

近年來在河西地區，發現多處墓葬壁畫，有神仙思想的題材及大量描繪現實生活，如歌舞、屯懇、採桑、出行等。

技法上，仍以簡練的手法，呈現出活潑的格調。繪畫的獨立性逐漸加強。空間處理也有漢代慣用的散置法或上下分層排列法，也利用多角度來傳遞遠近距離感。

BFO回饋意見方程式

在職場上，回饋是一個關鍵的元素，可以幫助管理者和員工改進他們的表現和行為。但是，有些人可能不知道如何有效地提供回饋。這就是為什麼我們需要一個回饋意見的方程式，它可以幫助我們在提供回饋時更加有效。

回饋意見的方程式是：BFO

等等......BFO？甚麼來的？

是的，不用在Google檢索了...這是筆者自行定義的一套回饋方程式，三個回饋步驟如下：

正面行為 (Behavior) + 正面感受(Feeling) + 正面影響/結果 (Outcome)

首先，我們可以講述對方的正面行為(B)。當你提供回饋時，你需要專注於描述被評估者所做的正面行為。這可以是一個具體的工作表現、決策或對某個問題的解決方案。這有助於讓被評估者知道他們正在做什麼正確的事情，進而感到受到肯定和鼓勵。

其次，回饋中提及自己的正面感受(F)。當你提供回饋時，你需要傳達你對被評估者所做的正面行為的正面感受。這可以是讚賞、感激或贊揚。這樣可以讓被評估者感受到他們的工作和表現是被重視和認可的。

CADＤrafting & 3D Modeling

2D drafting and 3d modeling by common CAD softwear

<<零碎小事>> 青年旅舍~~~

係hostel 入面聽到有鼻寒聲好正常
但係有個訓我上格床嘅友仔
夜晚起碼有3,4次發開口夢鬧人
聽落似係法文(我亂估)
而且仲有幾次‘’翻騰‘’咁郁動
唔知以為佢跳過格離床再跳返番返黎😏

而我同一時間不斷係度乾咳
果下有d淆底...係咪我擾人清夢？
佢係咪用法文鬧緊我😂😂聽朝會唔會鬧爆我

有人朝早係房講電話,佢係會出聲叫人出去講
帶少少霸氣嘅口吻......
其實我都唔明, 遇親的黑人roommate都係勁鍾意講電話lol😅😅😅

第二朝我食完早餐返房整野,
條友沖完涼出黎,衫都未著好, 就開口問...
佢話我咳, 係咪not feeling well...
我就梗係順便話唔好意思嘈親佢...
佢都好客氣回番我,話我都唔想嘅...
我咁友善，佢都對我好友善😛

過多的‘補腦‘，容易讓自己陷入焦慮當中
提自己少d 小劇場吧！
遇到佢真係好過遇到古龍水大叔十萬倍🤩

無題

清溪映日蕩碎星，
碧葉生風舞亂影。
昨夜雨痕仍未消，
今朝陰雲退未盡。
半邊清麗半邊愁，
蒼天亦有少年情。

Coachable Moment! 開展教練瞬間(三)：用字篇

「Tommy，我注意到這個項目的進度有點落後了，你對此有甚麼想法？我們可以一起找出問題所在，並討論解決方案……」

承接早前提及的教練瞬間(Coachable Moment)的三大元素：意圖(Intention)和關係(Relationship)，今次為大家分享最後一個元素：教練者的用字(Wordings)

教練者的用字選擇就變得尤為重要。正如本文第一句說話當中，教練技巧的用字直接影響我們的溝通效果，甚至影響被教練者(Coachee)的回應。

而教練者的用字選擇需要考慮多方面的因素，以下是一些教練者在談話中可以注意的字眼和技巧，大家亦可看看以下各個例子：

1. 開放式問題：教練者需要學會使用開放性問題，讓員工能夠自由地表達自己的想法和感受，而避免作出主觀引導。例如，問「你對這項任務有何感想？」而不是「你是否滿意這項任務的結果？」 

2. 積極肯定而具體的语言：在給員工反饋時，教練者需要使用積極肯定的語言，讓員工感受到自己作出的貢獻、價值和成就。例如，說「我留意到你跟客戶開會中表現得非常出色，我很欣賞你耐心解答客戶的疑問」而不是純粹是「你做得不錯」。 

見工時一個有份量的自我介紹，其實係凸顯你的優勢與專業 - Sun Job Consultants Ltd

見工自我介紹：凸顯你的優勢與專業

在求職過程中，自我介紹扮演著舉足輕重的角色。無論是面試、職場交流還是社交場合，一個有力的自我介紹能夠為你贏得關注，傳遞你的價值觀和能力。本文將探討為何自我介紹重要，自我介紹必須包含的內容，並提供一個面試自我介紹的範本，幫助你展現大方態度和針對不同職位客製化自我介紹，融入你的職涯展望，同時展現專業。

從俄羅斯的兵變落幕看權力的真諦

筆者所任職的公司，上月發生人事震盪，讓筆者反思職場上權力鬥爭的底蘊，其後在HKESE平台發表了《在職場風波中成為「孤臣」》一文。人性的本質，放諸不同民族、不同界別也是一樣。日前，最為轟動的國際新聞相信是俄羅斯的兵變在24小時內「來也怱怱，去也怱怱」。

有評論認為，俄羅斯的兵變可能是普京與普里戈津合演的一場戲，目的是「搞一場大龍鳳」來收編華格納集團的兵權，筆者認為這個論點未必能成立，因為至少從目前來看，普里戈津逃到白俄羅斯，除了保全性命之外，就一無所有，他既沒有得到什麼利益，為何要配合普京演戲。不過，筆者也不認為普里戈津真的要發動兵變，即使這個人再狂妄衝動，也不會認為憑著華格納集團二萬多的兵力，能與俄羅斯正規軍拼死一戰。因此，筆者認為普里戈津只是要製造一場危機，威脅普京不要把華格納集團收編在俄羅斯國防部，並辭退國防部長紹伊古。

那麼普里戈津為何有底氣跟普京討價還價？原因大致有三點：

第一，普里戈津善用社交媒體，在民間的支持度高，在「兵變」當天，不少俄羅斯青年男女竟爭相與華格納集團的士兵拍照，便可見一斑。因此，普里戈津認為普京不敢違背「民意」去懲治他；

第二，普里戈津與普京有多年的私交，普里戈津認為普京會給他顏面；