HKESE 自由作家專欄

我年輕時，看到別人寫「難得糊塗」，根本不知道是什麼意思啊？我一直以為那些人，怎麼可以那麼不小心，生活怎可如此糊塗的呢？

一直閱讀這首詞，才知道，原來我們在人間，如果我們可以糊塗的過日子，那可是一個無憂無慮的生活才是吧！

燕鴻過後鶯歸去

細算浮生千萬緒

詞人，他一開始是如此儍儍的，看著燕子，鶯兒鳥飛走了，才想起原來流光又逝去了。

他才驚覺：這些可愛的鳥兒，一個個都和我分離。之前看到的鶯歌燕舞，即使是良辰美景，也好似夢幻一般，轉眼就像那秋雲一樣，仔細回想的千頭萬緒，才知道人生漂浮不定。一切散去之後，就再也難以尋覓蹤影了。

我們的生活就是在春光匆匆流逝，鳥兒們，遇到了春光時節，牠們才不會留念，該來的就會來，該離去的也會離去，只有我們人類一直以為:

一切都如常，殊不知，其實一切都很是無常！

有時，連我們美好的年華和愛情，都不能長時間停留，這些怎能不讓人感慨萬千呢？

高中時對人生有些迷惘，
對於愛情、人際、課業都覺得自己不及格，
當時鼓起勇氣去找輔導老師諮詢，
只記得老師認真傾聽我吐苦水，
讓我感覺到被接納、被包容。
甚至在老師的鼓勵下，
參加探索自我的營隊活動，
讓自己能更認清自己。

我感謝當時的自己有勇氣去找老師諮詢，
讓自己的情緒有了宣洩的管道，
不至於讓莫名的壓力把自己壓垮。

之前看好多書友推薦《蛤蟆先生去看心理師》，
實際閱讀完畢，還真的不錯。
跟著蛤蟆先生的十次心理諮詢，
感覺更能了解自己的情緒。

喝醉酒的人通常不會說自己喝醉，
情緒陷入負面漩渦的人，
很可能根本不認為自己需要幫助。
只有當你自己覺察到情緒出了問題，
自願尋求心理諮詢師的協助，
你才能在心理諮詢的過程中慢慢進步。

今天的雜記沒有什麼特別的事情想說的，就覺得可以把之前比較少人讀的文章再釋出一次。以下是我拼貼了我的短句而成的小段文章，名稱為＜背光的影＞，主要是想表達影子對於自我建構的重要性，雖然有過悲傷時刻，卻也才能因此成長。

請大家隨意閱讀，麻煩了。

***

文章內容：「寫一篇散文，讓散文把我說一說，說一說來往的軌跡與凹陷。每一片希冀都緩緩抬升蒸發，我要舒適、要安心，不是內疚與遺憾，活得像某個人都不太好，最好能讓別人想活得像我，最好我被別人羨慕，最好，最好。你是我唯一溝通的橋樑，耳語喃喃地複述，我始終最願意相信你的雙唇。

很多很多孤獨的時刻，沒有被光照亮的那些黑暗，我應該要好好生活下去的，沒有人譴責我，我卻感到內疚。會想起被海浪拍遠的砂，如果還在，應該，是顆珍珠。

曾經有很多時刻的我都死了，我來不及挽留他們，輕輕地說一句以前常聽的話，就彷彿又回到從前。如果越活越淺、越輕，如果沒有任何事能讓我感到安適，如果真的弄丟過去、所有的，該怎麼辦。即使是悲傷的過往，卑微得像塵埃，但最閃耀美好的事物背後，一定會有陰影的呀，我怎麼能讓生活嘎然而止，又若無其事地蔓生，那不是我。

一片晨光，承載昨夜的過苦的噩夢，也擁抱今早的希冀。」

***

米飛輕輕地臥在我的腳邊，一雙圓潤的眼，看她時就盯著我看。

恐懼意思為畏懼，害怕，英文則是Fear。恐懼，是一種每人都會有的情緒，人恐懼的東西有形形式式，像有人害怕昆蟲、有人害怕高的地方、有人害怕快速的機動遊戲。有人則害怕恐懼，認為恐懼是不好的東西，認為它會拖垮自己。我從小就害怕在眾人面前演講、匯報、分享，每次當我要說話時都害怕得手震腳震，面紅耳赤，心跳快速得猶如坐上過山車，說話異常地快，恨不得快點兒完成。雖然每次我都很害怕，但我仍會努力去完成。我以前從未想過害怕、恐懼是怎麼一回事，為何有這種的情緒？你們有沒有想過自己為何會恐懼某些東西？

恐懼其實是人類生存的保護機制。適當的恐懼，身體會啟動副交感神經，令腎上腺素及去甲腎上腺素得以大量分泌，激發中樞神經系統的興奮性，從而令身體有較多資源去應對危險。

但強烈的恐懼則會造成副交感神經活動紊亂，導致身體出現心率變慢、血糖降低，眩暈甚至休克。無論如何狀況，恐懼的出現提醒我們有危險，讓我們大腦中的下丘腦(Hypothalamus)可以作出「戰鬥或逃跑」的反應。

有時我亦會很討厭這種恐懼，恐懼像一把鎖把我牢牢的鎖上讓我無法像正常的一樣自由地做自己，有時使我為無法好好地完成事件感到羞愧。

您真的了解自己嗎?拿起鏡子看著鏡中人，真的是您嗎?

我不是在說恐怖故事，是真的!您的(以為)往往侷限了您的想像。

我們是不是被自己的眼睛給騙了!

在人生規劃中，很多人會以自己親近的人當範本，因為眼見為憑，真的是您所想的嗎?

以下聊聊工作中的生涯感受；

1. 您觸動了知覺嗎?

你能感受到在生涯發展中的困境嗎?，就是對目前的生涯發展或工作有所不滿，或是不愉快。有些人沒有感受對生活已形如枯木。或是對任何工作都不滿，所謂三天捕魚七天曬網，說真的職場調適度還需配合環境。

小吳大叫:「工作我很喜歡，可是跟同事三觀不合還需要跟他配合，這樣叫我如何吃得下飯」。「薪水很低，為了工作三餐只能吃饅頭偶爾才能加顆蛋，叫我努力太遙遠了」。

您可以再誇張點!您可以不努力，可是您要想後路，薪資不達您意，要不要再思考一下學經歷的延展性，或是遞補性。

小張:「我感受到了工作不愉快，可是為了生活，我的知覺告訴我要離職，可是我的胃覺告訴我吃飯重要」。