他是個好人，總是怕身邊的人生氣，所以不管人們說什麼他都答應。
他是個好人，不過女友曾說他有點窩囊，而且不太想跟他做愛。
他是個好人，上次老闆承諾加薪卻沒做到，他也不敢要求。
他是個好人，他真的是。只不過他好錯了地方，而且，有點太好了。
……
我們身旁有很多這樣的「好好先生」：
•喜歡解決問題並幫助他人
•渴望他人的認同
•向人們隱藏自己的缺點與過錯
•認為別人的需求比自己的需求更重要
無論關係、兩性、事業還是生活，好好先生都盡力做到最好，相信只要當個「好人」，就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效，結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」，一而再再而三地嘗試同樣的策略，最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。
其實，都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。
為什麼過年會焦慮？
一想到要開始放長假，總會讓人特別興奮，然而面對久沒見的親戚，或是長時間住在外面，要回家住一段時間，甚至開始擔心放假回來後的成堆工作，過年對於大家來說似乎不只是團聚的溫馨，帶點緊張，也有些人開始選擇不回家過年。
過年時面對各種問題轟炸
大家總是對他人的近況相當好奇，又總是很難滿足於現況，，「成績怎麼樣」、「為什麼你還單身？」、「要不要結婚？生孩子？」、「什麼時候買房子啊？」、「今年賺得好不好？」，這些問題真的不好回答，如果有與自己年紀、工作、生活背景類似的更容易產生比較的心態。
過年請設定好界線
過年不論是改變作息或是面對各種親戚間的追問，其實都是一種改變以及面對個人界線的改變，例如原本讓自己舒服的界線是自己生活的空間，那麼回家與家人同住就會讓自己感到不舒服。另外，就是親戚間的追問，也就像平時若有人一直想問自己的八卦，也會讓人感覺觸碰到界線感覺不舒服。
單身即地獄3接續了前面兩集的男女配對環節，又多了更快的節奏以及平行地獄島的設計。而在劇情中才加入的新成員也是讓配對過程變得更撲朔迷離。就連成員間的選擇，也是到了最後一集才能真的確定。討論度最高的就屬官熙，從一開始明確表明對三個女生都有好感，到新成員加入後，表示這才是他的理想型，可以看到女生對於官熙的不滿，但最後卻也有三個女生都選擇了他，這是不是使用了PUA話術，什麼是PUA呢？
「PUA」全名「Pick-up Artist」，1970 年代出現，翻譯為「搭訕藝術家」，早期PUA 主要分享男性接近和搭訕自己喜歡女性的技巧及應用，中期擴展至兩性交往及維繫關係議題，後期歪掉後 PUA 則利用心理學技巧與系統化的逗弄，玩弄女性情緒、感情於股掌間，讓女性自願與他們發生性關係，而最令人髮指的是，他們羞辱女性以建立關係，破壞自尊以物化女性，並在利用完後無情甩開。
歲末年終寫下的「新年新希望」，一不留神就又變成隔年的希望了嗎？
在嶄新行事曆中填滿的新計畫，經常列出的多、完成的少嗎？
為什麼明明許下了目標，失敗率卻總是高得驚人？
你或許落入了「知易行難」、「凡事只有3分鐘熱度」的陷阱之中……
學習新知，是改變的第一步。
知道了更有效的方法、找到了更好的解答，只是發動引擎，如果沒有穩定持續地踩下油門，車子還是無法前進，只會耗盡油料，停留在原地打轉。
精通腦科學與運動心理學的洪聰敏教授，專業提出獨門系統──「分子化通用心理技能」（MGPS）的10大模組：
正向注意力模組
放大鏡模組
廣角鏡模組
驅動模組
魔鏡模組
吸引力模組
吸星大法模組
跨欄模組
遷移模組
正向循環模組
這是一種「可以習得、可以精進」的心理操作能力，
人的大腦、心理都和肌肉一樣，可以循序漸進的鍛鍊，效果看得見，
透過練習，讓你揮別知易行難的慣性惡夢，打破3分鐘熱度的模式，
開啟新行為的正向神經循環！
新年伊始，先祝大家新年快樂，工作順利。人人都想新一年會更好，新年勝舊年。還有一個月左右便踏入農曆新年，大家通常都會互相祝福「心想事成」。我卻經常很疑惑：真的有心想事成這回事嗎？！
去年，這本書 — 《3分鐘未來日記》高踞暢銷書排行榜十大，封面寫着：寫下的願望真的都實現了！可真的明天會更好？！一年都順心順意？！我半信半疑，心忖「不是嘛，怎麼可能！？」卻還是出於好奇翻一翻書，發現這本書簡單得來很有智慧呢！
作者曾經歷失意的人生，前半生債務高築、婚姻挫敗，惟有投靠母親卻於不久後被勸離開，她對人性、生活均大感失望。頻臨絕望之際，她獲兒子送贈一本精美的筆記本及一枝筆，她決定運用筆記本重拾積極人生，也立志要給兒子幸福。她和朋友思考如何建立正面思維以改善生活，並發明了「未來日記」。
聯合國的研究指出，單身生活日益普遍，太多人遍尋不得合適的伴侶。社交孤立感和慢性孤獨，已成為影響身心健康的全球流行病。「社會神經科學」這門新科學，結合了社會心理學和大腦神經科學，針對情愛、孤獨與人際關係，進行深入的探究。這本《為什麼要戀愛》是一位研究愛情的科學家，與一位研究孤獨的科學家相遇、擦出愛的火花之後，得到的智慧結晶與情感體悟，解答了下列諸多疑問：
♥ 愛情果真是盲目的嗎？一見鍾情真有其事？
♥ 為何我們經常受到與自己外表相似的對象吸引？卻又被氣味與自己不同的人吸引？
♥ 沒有情慾的愛，還是愛嗎？愛過又失去，真的比從未愛過更好嗎？
♥ 為何戀愛中人，更容易從病中康復？為何他們在某些方面更具有創造力？
♥ 人為何不愛了？「七年之癢」這句俗話正確嗎？
♥ 為什麼失戀如此痛苦？如何修復破碎的心？
♥ 慢性孤獨會加速老化？我們該如何對抗孤獨感？
許多作家害怕出版。或者真的不知道該說什麼或談論什麼。有時會發現自己被困在創意塊前。
然而，他們觸手可及的黃金故事。無需看得太遠。我們內心深處都有故事。它們是我們的恐懼和焦慮。
你感受到的那些恐懼。那些潛伏的焦慮。它們是等待講述的偉大故事。
今天早上，我正在寫一篇關於我表現最好的故事的帖子。我賺到最多錢的是一個探索我對生活焦慮的故事。
我遲到的感覺。錯過了火車。被困在別人的比較和判斷中。這篇長博文引起了很大的共鳴......因為很多人都有同感。
查看在 medium 上工作的帖子。我注意到大多數病毒式文章都是作者打開的文章。談論恐懼。焦慮。一種貫穿他全身的感覺。他是如何應對的。與它作鬥爭。
當涉及到某些感覺時，我們認為我們是孤獨的。但事實並非如此。只有在我們分享它們之後，我們才意識到我們並不孤單。它們被我們的許多人類同胞廣泛分享。
分享你的恐懼可以起到治療作用。它還可以激發你的創造力。解開寄生的心理結。減輕你的心。將墨水放入筆中。
如何為這段漫長的旅程做準備？
我已經在網上寫作大約一年了。在過去的三個半月里，每天都有一篇文章。自從我開始從寫作中賺取收入以來大約兩個月。再過一個半星期，我就要出版我的第一本書了。然後，我希望實現其他專案。
作家的職業生涯不是線性的。它可以走得很快。這可能需要時間。有時你會覺得自己被困住了。在線內容創作的新領域沒有確切的科學。如果你在一年前告訴我，我寫了幾篇會被閱讀數千次的帖子，我不會相信的。
今天，讓我們回到過去。
我把學徒生涯的不同階段分成了幾個階段。我遇到的問題和恐懼。還有我所做的工作，以解除對自己的封鎖並進入下一階段。如果你正在走上同一條道路，或者已經走上了這條道路。這是給你的。
您考慮發佈按鈕。您在多個寫作平臺上漫遊。你消費了很多文章。你腦海中有一個小小的聲音說：“你可以做到。 你想要，但恐懼和優柔寡斷混合在你內心。
心理障礙正在豎立起來。
如何为这段漫长的旅程做准备？
我已经在网上写作大约一年了。在过去的三个半月里，每天都有一篇文章。自从我开始从写作中赚取收入以来大约两个月。再过一个半星期，我就要出版我的第一本书了。然后，我希望实现其他项目。
作家的职业生涯不是线性的。它可以走得很快。这可能需要时间。有时你会觉得自己被困住了。在线内容创作的新领域没有确切的科学。如果你在一年前告诉我，我写了几篇会被阅读数千次的帖子，我不会相信的。
今天，让我们回到过去。
我把学徒生涯的不同阶段分成了几个阶段。我遇到的问题和恐惧。还有我所做的工作，以解除对自己的封锁并进入下一阶段。如果你正在走上同一条道路，或者已经走上了这条道路。这是给你的。
您考虑发布按钮。您在多个写作平台上漫游。你消费了很多文章。你脑海中有一个小小的声音说：“你可以做到。 你想要，但恐惧和优柔寡断混合在你内心。
心理障碍正在竖立起来。
幾天前，我看了韋斯·安德森（Wes Anderson）的一部短片，名為《亨利·蘇格的奇妙故事》（The Wonderful Story of Henry Sugar）。 在這部短片中，亨利（一個富有而貪婪的人）想學習如何在不用眼睛的情況下看東西，這樣他就可以在撲克桌上贏得數百萬美元。 經過多年的訓練，他立即前往賭場，並繼續贏得許多賭場遊戲。 起初他很高興。 這是他的夢想。 這是每個人的夢想。 直到有一天，他回到家，意識到他不再像他想像的那樣快樂了。 他從輕鬆獲勝和賺錢的感覺中麻木了。 金錢不再給他帶來快樂。
“獲得這筆錢沒有刺激或困難。 他獲得無限現金的能力使他意識到他的貪婪是多麼毫無意義。 無論他賺了五百萬英鎊還是五百萬英鎊，對於一個沒有任何掙扎的人來說，這都只是杯水車薪。
看了這部簡單而又令人大開眼界的短片，讓我思考，當你在一個像轉動手掌一樣簡單的世界里得到所有的錢時會發生什麼？ 當上帝像中彩票一樣立即給予你想要的一切時會發生什麼？ 興奮點在哪裡？ 釘住、掙扎和拚命等待的人在哪裡？ 挫折、怨恨和失望在哪裡？
…