〈監考〉
打從中學畢業過後，兼職教育的我已經很久沒有於黎明之時起床過，故今早起牀感吃力。
一陣疏洗，我便一如以往地換上白襯杉，不一樣的是當年的白襯衫左口袋上有一校徽，今無，我望着鏡中的小伙竟從呆頭呆腦，衝動，總不聽人言的「學生哥」成為了善於觀察，授學，受學生愛戴的老師，不過今天只是一校友監考員。
我母校會於考試期間邀請已經分道揚鑣的畢業生們回校承擔起監考員工作，薪金方面這種商業機密……我也不提了，反正攢回來的錢夠你飽吃一頓。
一陣梳洗整理過後，我也就半睡半醒地出了門。
HKESE 自由作家專欄
《一個月的旅居，自由感受曼谷！》第二十四天(1)
米雅書單-世代的創傷到我為止
米雅推薦書名: 世代的創傷到我為止
作者: 瑪麗．布奎(Dr. Mariel Buqué)
譯者: 盧相如
出版日期: 2024/06/01
出版社：究竟
「創傷並不是唯一會代代相傳的經驗，慈愛或是肯定的力量也會傳承下去。要了解如何進行世代療癒，首先需要與世代的智慧建立連繫。在那裡，你會找到力量和內在知識，幫助你在未來的道路上取得復原力。」
以家族、祖先的視角 來理解那些無形中背負著的壓力及承襲而來的創傷 還有我們能怎麼終止它? 該採取什麼樣的行動 才能在傳承美好的同時 不將痛苦延續給後代?
閱覽室｜越工作越自由︰人都需要工作，但不一定需要職業
作者獨一無二的職業生涯，由從未有女性及臺灣人從事的海上石油探勘，轉換到時尚華服，經營市場從未有過的頂級消費品牌，到現在身為流行趨勢預測師的她，每一份的工作性質都不同，即使工作生活非常忙碌，但仍能樂在其中，並認為越工作便越自由。
特殊目的
我們的工作，如果除了錢，對自己沒有特殊的目的，那生命自然也會失去了意義和價值。
你會有這些想法嗎？什麼時候才放假，我還可以再休更久嗎？這工作真的是食之無味棄之可惜。工作雖不喜歡，但我再撐一陣子就好了。這工作超級肥缺，我不做別人搶著做。這又不是我的工作範圍，怎麼又推到我這來？
對於工作這件事，英文其實有兩種表達方式，Work/工作指為達成某種結果和目的，而花費的心思、付出的體力。Job/職業指為了賺錢所從事的規律性工作，俗稱飯碗。人都需要工作，但不一定需要職業，只是更多的人，是有職業沒有工作。
洗牙可以維持牙齒健康？洗牙會痛嗎？詳細解析5個洗牙步驟
洗牙作為口腔保健的一部分，許多民眾對其必然存在一定的疑慮和擔憂，特別是對洗牙過程中的疼痛感受。然而，只要了解洗牙的具體流程和其所帶來的好處，這些疑慮其實是可以大大減少的。
什麼是洗牙？
洗牙，亦稱為牙齒清潔，是一種專業的口腔護理程序。這過程中，牙醫或牙科衛生師會使用專業儀器去除牙齒表面的牙菌斑和牙石，並且對牙齒表面進行拋光。洗牙的主要目的是預防牙周疾病，保持口腔健康。
洗牙的過程
洗牙的過程大致可分為清潔、拋光和氟化處理三個步驟。首先，牙醫會使用超聲波震盪器或手動器具來去除牙齒表面和牙齦下的牙結石。接著，會用特製的拋光膏對牙齒進行拋光，使其表面光滑，減少牙菌斑的附著。最後，牙醫可能會使用含氟物質塗在牙齒表面，以增強牙齒的抗酸能力，防止蛀牙。
為何骨架不平衡會導致肥胖？
每個女仕都想瘦，而大家都要知道，瘦身必須要持之以恆，很多女仕老是絕食或者係食得很少，但因為食得太少，無法去應付工作，體力透支＂更常出現頭昏眼花，但最後依舊也是瘦不了，總是很多女士說已經吃很少又努力運動了，還是瘦不下來，仔細觀察這些「瘦不下來」的個案中，走路時都是彎腰骨架不正確的，或者係錯誤的運動，長年累月下，導致骨架歪斜，造成循環不良脂肪堆積、腰酸背痛，進而影響到睡眠品質，這就是他們瘦不下來的原因。
錯誤的「走路姿勢」和「坐姿」會讓你發胖嗎?
每個女仕也希望擁有均勻苗條的體態，骨架佔了關鍵性的因素，電視上可看到許多體態完美的模特兒，完美的骨架，讓人很妒忌羨慕，但現代人生活繁忙尤其是辦公室族群，長期久坐，少運動，姿勢不良導致脊椎側彎、骨盆歪斜…..幾乎人人都有，只是嚴重程度的差異，而就是這些歪掉的脊椎影響到肌肉組織、讓身材走樣，同時身體新陳代謝循環變差，除了堆積廢物，更容易讓脂肪堆積。
身體的組成就好比是建築物架構，脊椎是身體的鋼筋骨架，而骨盆則是地基，房子能夠穩固的關鍵，蓋棟好房子，從穩固打地基開始，地基不穩，房子怎麼會穩?這就是抬頭挺胸的重要性。
骨架歪斜與肥胖的關係？
中國金龍汽車瞄準泰電動皮卡市場
中國金龍汽車瞄準泰電動皮卡市場
【法促會新聞中心】中國大型商用車製造商金龍聯合汽車（King Long）聯手Thoresen Thai Agencies（TTA），在泰國開拓電動車市場，計畫將電動皮卡車改裝為雙排車接送乘客，但請求延期舉行新聞發布會，具體日期未定。
在電動乘用車市場競爭激烈的同時，中國的商用車製造商也計畫逐步進入泰國市場，儘管電動乘用車享有免進口稅的優惠，而電動巴士和電動卡車仍須繳納進口稅。
最新消息顯示，來自中國的金龍汽車由廈門金龍聯合汽車工業有限公司經營，準備進軍泰國商用車市場，金龍聯合汽車與泰國大型合作Thoresen Thai Agencies（TTA）合作，在「共同實現電動化」理念下進軍泰國電動車市場，由兩家公司高層領導共同領導，此次合作將結合TTA在投資和對泰國市場的深入了解，以及金龍聯合汽車在電動車製造方面的專業知識。
如論如何，雙方原計畫於7月4日舉行新聞發布會，並簽署合作諒解備忘錄（MOU），同時展示首款即將投放市場的電動車型，但由於不可控因素，活動被突然取消。
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泰國大量遊客湧入唐人街 旅警準備充分
泰國大量遊客湧入唐人街 旅警準備充分
【法促會新聞中心】觀光與體育部長聖薩指出，泰國明星Lisa發布其在唐人街拍攝的新MV後，受到了社群媒體和粉絲的關注，觀光與體育部已下令提高唐人街的旅遊服務水平，特別是安全問題，旅遊警察要做好充分準備。
觀光與體育部長聖薩在訪問曼谷耀華力路（唐人街）時表示，觀光與體育部意識到政府要與私營部門合作，以提高旅遊服的務標準，首先考慮安全問題，要增加監控器安裝點，作為為遊客提供安全的中心，提供乾淨衛生的公共衛生間服務以及安裝方向指示牌。
包括升級基礎設施，讓曼谷為遊客出行做好準備，根據BANGKOK For ALL政策，設計方便所有人群的人行道，並開發一個標誌系統，推薦曼谷的旅遊景點，並連接到線上系統。
聖薩還說，已命令旅遊警察做好充分準備，為前往唐人街等舊商業區的遊客提供便利，響應遊客對泰國明星MV感興趣的潮流，並要求相關機構規劃和準備各種措施，以應對可能迅速增加的遊客數量。
泰國明星能夠吸引世界各地遊客的注意力，這被認為是促進泰國旅遊業的好機會，以及提升泰國在外國人心目中的形象，希望遊客在泰國有一個良好的體驗並對舊商業區的特色留下深刻印象，如參觀老建築，品嚐唐人街沿線著名的街頭美食，該地區是一個歷史悠久、風格獨特的旅遊景點。
泰國第十世王首次湄南河鑾駕布施 10月27日舉行
泰國第十世王首次湄南河鑾駕布施 10月27日舉行
【法促會新聞中心】欣逢泰國第十世王帕哇棲臘誥昭育華陛下7月28日將慶生72聖壽，皇家海軍依循傳統慣例，將舉辦皇家水上鑾駕布施典禮，確定於今年10月27日舉行皇家鳳船船隊巡遊湄南河進行水上布施典禮，國王陛下及高層王室成員將水路鑾駕巡遊到黎明寺布施。海軍署本月2日舉行了52艘鳳船船隊開光典禮，並將於8月1日起舉行12次演練。
泰國皇家海軍總司令阿敦上將2日在曼谷海軍傳統船塢主持了佛教與婆羅門教開光典禮，祭拜14艘皇家鳳船的「船頭神靈」和土地神神龕。這將是第十世王陛下自2016年登基王位後，首次水上鑾駕乘皇家鳳船主持布施典禮。海軍署精心準備，對國家展覽管海軍船塢內的52艘鳳船及隨行船進行全面維修翻新，同時甄選了隨船划手，組建2200名划手的龐大的皇家鳳船團隊，進行了初步的培訓，開始進入就緒狀態。
因此主辦方舉行了開光典禮，包括迎請高僧誦經，為10月27日的水上鑾駕正日順利成功祈福，祈願各方神靈保佑，在盛大儀式當天一切順利。在舉辦開光祈福儀式之後，皇家鳳船定於7月4日全面下水，進入湄南河河道，並從8月1日起進行沿河實場演練，為鑾駕儀式正日作好準備。
消除黑眼圈方法
消除黑眼圈
《體內調理篇》
飲食上
1·維持充足的水分：體內缺水，肌膚也會缺水、乾燥，建議成人每天要喝 2000c.c.以上的水。
2·飲食營養均衡：平日可以補充茄紅素和鐵質，加強血液輸送的能力，改善血液循環，同時補充維生素E，提供眼球和眼周肌膚組織所需的營養
生活習慣：
要做足防曬，紫外線會導致色素沉澱、肌膚老化，出門前一定要做足防曬，去保護眼部及面部皮膚營養
3·睡眠要充足
熬夜、睡眠不足／疲勞都會導致黑眼圈，想改善黑眼圈，先好好睡個美容覺吧！
避免用眼過度：用眼過度會導致眼壓過高，工作再忙都要讓適度讓眼睛休息。
避免過度摩擦眼周肌膚：除了卸妝要溫和及徹底卸乾淨之外，不會過度摩擦、拉扯眼周肌膚，以免造成黑色素沉澱。
消除黑眼圈（塗抹產品）
（消除色素型黑眼圈）
可以擦維生素Ａ、維生素Ｃ、Ａ酸等美白使用時要留意濃度不能太高，避免眼周出現過敏、刺激。
（消除血管型黑眼圈）
擦維生素Ｋ可以維持皮下微血管的完整，有機會減少及防止因血管破裂而引起的紫斑現象。此外，適度熱敷、按摩，都可以促進眼周血液循環、消水腫，改善血管型黑眼圈。
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