Sit Up 這個動作，可能每個人都做過，亦有不少人以此作為修身修腹修肚腩的動作，可是，親愛的，你知道嗎？這個動作，對於修身，幾乎無甚幫助之餘，更有效傷害你的脊椎，你真的還在做嗎？
相信只要有參與過中小學體育課的，少不免都有做過這個經典動作。Sit Up作為眾多體能測試的動作之一，可能是最無效益，更甚至是對身體有直接傷害的動作。
從少接受的知識是，Sit Up是一個腹肌的訓練動作，但是，這是真的嗎？事實上，Sit Up 這個動作針對腹肌本身的效果並不明顯，如果還奢望用來訓練核心肌群，更是完全錯配，若果打算單做Sit Up便能修身，更幾乎是痴心妄想。
9.5/10
「l ain’t afraid to die anymore,l done it already.」
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《神鬼獵人》真的是一部很有深度的作品，運用人性以及大自然的殘酷，讓人類體會到自己的渺小，是一部非常寫實的作品。
很多電影的美景都會讓人不由自主讚嘆大自然的美妙和鬼斧神工，像是由班史提勒主演的《白日夢冒險王》中的景色就是其中之一，但是當我看著這部的美景時，我卻很少有那種沈浸在其中的感受，取而代之的是不斷地思考如何救生、如何逃出這折磨人的鬼地方，能夠憑藉著劇情就將人在看畫面的想法整個大轉變，真的不簡單。
李奧納多的演技完全沒話說，無法說話卻又氣憤到不行的呈現是我認為他在這部所做的最好演出，整部片在中段部分基本上就是李奧納多的個人秀，加上不能說話，更加考驗演員的面部表情和肢體呈現，更不要提他為這部片所做的犧牲：泡在會失溫的河水中、吃生肉等，奧斯卡最佳男主角實至名歸啊～
湯姆哈迪的演出也是一樣厲害，完全呈現了壞到骨子裡的模樣，鏡頭帶到他的眼神時，那種堅定、為了自己的利益不擇手段的神情，著實殘酷。
閱讀日記 「彼得原理」為什麼那麼多無能員工#2
這是一本銷售50年的商管書籍，他告訴我們為什麼企業這麼多無能員工，因為這些人在沒升職前都有極高的成績，讓他們能脫穎而出達到了升職，可升職後不再是之前得心應手的工作了，可能要負責人員的協調跟達到公司要的業績，這讓他們捉襟見肘，就是書中常常說的不適任等級！
有沒有主管常常丟給你無法決定的事物，或是一遇到問題就有事，因為這個主管達到了「不適任」等級，他們不知道怎麼辦只能找「藉口」，現在很多人都覺得自己有才不屑靠諂媚升職，但你也有可能因特立獨行、功績卓著而被開除，對！你沒聽錯就是開除，因為你呈現的是「不好管理」，身為主管只能把你踢出，達到「不適任」的一個特徵就是裝忙，因為他必須讓人以為他「很忙」。
neftlix是串流平台的龍頭，薪資是業界最高，但在其中的壓力是可怕的，因為他們不當你是家人，一旦沒有成績就滾蛋！這恐怕是把「部分」的彼得原理貫徹到底的公司，他們雖然無情但公司很強！
書中提到每個人都有自己的不適任等級，只要達到了可能會做的是「跳出制度」外，讓自己在另外的領域達到不適任，我想可能只是想尋求「刺激」吧！也有指出政府往往還有預算，但一定會把額度用完，因此多了很多不必要的職位，因為只有預算花完了⋯來年才好爭取更高的預算！
如果你腦海中曾對自己說「我有點想家了」，我相信你未必懂如何回應這句說話，雖說這對某些人來說是較難向別人甚至家人啟齒的話題，但我認為仍有必要去面對。假如你想家了，那就好好去想呀，又有什麼關係呢？
家這個概念其實每個人的定義也有所不同，我就不多贅述。人在海外，你可能過得不錯，對日常生活也應付自如，甚至有點享受的感覺。但突然有一剎那，你想起遠方的親人和朋友，想起他們跟你相距千里，你意識到他們物理上的缺席，你開始翻開心裡的回憶，仔細搜索著曾經的過往，哪天大家開心吃了頓飯繼續長談良久，或一同為了一則費解的新聞生氣得咬牙切齒，你頓時平靜下來，細味著當時一同分享同一個時空的喜怒與哀樂。對，你想家了。
或許此刻你會質疑當初為什麼離家的決定，是什麼東西的支撐讓你一直走到如今這一步，我是不是應該放棄一切，回到哪個熟悉的地方，陪伴在那些我熱愛的人身邊？雖然答案別人無法直接告訴你，只能由你去尋找，但我希望你知道，選擇權永遠掌握在自己手心裡。哪個選項你最滿意，不要猶豫，選他就是了。人生在世其實都只是求開心，快樂便足矣。
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最近看電影、閱讀的速度太慢，於是乾脆自己寫自己的書評。好詭異的感覺，就像你去夜市吃牛排，老闆上菜之後說：「(牛肉)部位不好、肉片太薄，口感才會不佳！」然後你心想：老闆你自己知道問題為什麼不改善？是在評論屁啊？
幫自己的書寫書評就好像上述的夜市牛排店老闆，有表述問題、易讀性不佳的問題，我要是知道的話早該在發行之前就要改進，而現在已經推出，有一種「Ikea效應」的感覺(就是自己做出來的東西就感覺很驕傲)，短時間內我也有思考盲點，無法看出缺陷在哪...(或者是看出來但不願面對)。
因此，這次的「書評」，我只針對為什麼要寫這本書，以及書中的故事是哪裡來的，來做分享。
「爸爸....」
「這就是這種感覺啊...」
2017年，休.傑克曼正式結束了自己長達17年與金鋼狼羅根這角色的旅程。
一直以來福斯的X戰警系列令人為所詬病的問題之一在於角色與劇情的連續性，不同的導演或是編劇都會有前後文接不上的毛病產生，然而福斯影業卻成功將金鋼狼這個角色，推廣在大眾的面前，成為了影史上數一數二的經典角色。
並且讓羅根結束了一路上顛頗的人生，在他充滿著殺戮、背叛、痛苦且又崎嶇的生命下寫上了優美的休止符。
要怎麼讓一個角色擁有完美的退場？
這個問題相信讓不少編劇以及作家感到痛苦，角色可以被塑造，經歷可以被錘鍊，但結尾，卻是只有一次機會的one shot，一旦寫錯或是失敗都可能破壞了這個角色的美感，很難讓人再去修改大眾對他的既定印象，所以結尾，非常重要。
結尾就像是一場畢業考，角色會運用過往所有的經歷以及成長；讓觀眾去驗收自己一路上的情感是否能夠打動自己；嚴苛的目光下能夠留下經典並退場的角色就是編劇以及導演們的心血結晶。
不論是昔日花花公子的東尼史塔克或是度過年邁歲月的羅根，都可以看到創作者對於成長的概念充滿熱忱，需要前面幾部作品的故事鋪成；才正式完整了他們的生命曲線，。
【共渡疫情 難關共渡 第一】
過了兩年元宵佳節 疫情前 這個時候我們多素一家人都在台灣渡過， 然而這兩年問題令港人要返鄉下情緒 爆發到極點。過去兩個月來由兩三個人初步確診至今巳經多達6000多宗。
請問各位財務業界做好準備未呢！還是要我們賞試慢性毒藥令社會經濟陷入不堪設想的局面，好彩祖國醫科專家來港做定準備， 視察各區檢測檢驗中心，睇嚟禁足或封城都應該嚟不遠，有積可尋的，由於國內地大物博，防疫經驗多過我們很多，所以我們國內們選擇最快有效果的就是封城，將疫情減至動態清零為最有效解決方法。
在財務業界來說，“還款比借出嚴重得多”，2022虎年年頭破產管理處巳經好忙，如果好像上述所估計到了三月初如果要封城，你們會怎樣安排呢！如果可以大家研究吓，始終我們業界借出的都希望收得返，不防研究，研究吧！
【多謝各位 短文小編】
作者 : 易還財務 CEO Jason Chan
hkese.net/profile/44041/易風
https://lnkd.in/eHmBFCV
https://writer.com.hk/shop/view.php?sid=189
六歲小孩從小便討厭下雨。
今天她突然好奇為什麼討厭下雨，
她往內心出發，探個究竟。
她發現小時候，
下雨的活動都被取消；
下雨外出要很小心；
下雨不能玩地上出現的水窪；
下雨時好像自己也在傷心。
所以，下雨限制多多、沒有自由、沒有享樂。
她給下雨定義為傷心的天氣。
在思考過程中，她發現自己已經在公園的雨中漫步。
享受著雨點拍打在雨傘上的拍子，
一個寧靜又寒冷還要上班的早晨。
但她在享受著，她彷彿沒那麼討厭下雨了。
本人為專業作家，畢業於中文系，曾擔任英超香港官方Facebook編輯及官方網站文章翻譯。
於2021年獲得第四屆天行小說賞優勝並出版小說《深願奏鳴曲》。
歡迎任何中文內容撰寫及編輯的工作洽談。
英文翻譯
大家好我是Kevin。我撰寫外語學習之路系列文章的目的是為了分享我的外語學習經驗及方式，幫助想要學習一門新外語的人。
西文翻譯
希望我的經驗能夠幫助大家有效率的學習外語，並且省下很多自己摸索的時間。
