非常有榮幸，參與了Life Designer生涯設計師平台：發起的這場生涯發展年會；邀請滿滿生涯發展領域的講者：一場18分鐘—仿照TED的短講形式，而且竟然是免費的發起這場乾貨滿滿、精神獲得感非常飽滿年會馬拉松。參與到最後，我真的非常的感動，因為可以感受到助人工作者的『利他』，一個人一點點的發揮自己的光芒，匯聚起來那股純粹、良善的動能，所傳遞出的價值。
所以我也想以一個參與者的身份，分享我所聽到的四個大重點，給沒參與到這場線上活動的朋友參考！
1。比較帶來的「錯失恐懼」
講師席娜分享：心理層面，我們常會有『錯失恐懼』（FOMO)：總覺得在關注別人的社群媒體之下，覺得朋友的生活圈好像很有趣，別人的生活好像充滿亮點，而自己的卻看似平凡無奇—過著自己的生活的同時；卻害怕著自己好像錯過什麼。
在我閱讀的生涯中，我一直對武俠小說有種說不上的排擠，總覺得這些極不科學、天馬行空的「電視劇」橋段勾不起興趣來。但這次放下成見，真的搭起書卷閱讀，方發現我並不是對此這麼的欲拒還迎。
也許因為時空的差異，「金庸」此英名離我們欲近又遠，看似親切但又捉摸不到，沒有人會懷疑、能匹敵這文學泰斗的斤兩，就像是傳說般的存在。但只要我們嘗試跳進金庸的想像世界，便會發現這位殿堂級人物其實是一個坐在搖椅上、和藹慈祥的老人，向著大家娓娓道出他心中的故事。
這次所閱讀的《雪山飛狐》算是金庸早期的作品，其不算有醍醐灌頂的道理，不會曉以大義；較少你虞我詐的盤算，不會幣重言甘。金庸先生在此更著重的是人與人感情上的互相連結、交流，使我們這些看官和他一起陶醉於精緻的詞海裏，在萬般思緒般暢泳。
整個小說故事其實是由無數的「誤會」組合而成：闖王四大衞士胡、苗、范、田內訌，「誤會」胡弒君求榮、求降於外族，便將其殺死。其後胡之子告訴三人真相而大白，三人愧疚自殺，卻被「誤會」胡姓後人脅迫其三自殺，便因此埋下了不解之仇。一開始故事由田姓門下弟子「誤會」有人刺殺其師父而開始，其後遇到各人並從其對話中將上述仇恨抽絲剝繭地說明白，卻因為苗、胡後人的種種「誤會」而令故事陷入兩難。作者在此便停下了筆，不再著墨下去。
自從移居英國後，快閃歐洲旅行不是夢。
2022年的聖誕，與另一伴來了一個隨興的四日三夜旅行。
除非有明確的目的，一般而言我去旅行的風格都比較隨性，根據機票的相宜程度而決定旅遊的地方，反正我沒去過的地方就是了，而今次的目的地就是捷克的布拉格(Prague)!
以往總喜歡將行程排得滿滿，但今次的旅程卻相反，完全沒有編行程，也許年紀大了，不想每天追著行程走，只想好好感受旅行的過程，放慢腳步，感受城市的氣息。
坦白說，對捷克完全沒有任何概念，只知道是一個物價相對較低的歐洲國家，今次的旅行，確實令我對布拉格有新的理解。
布拉格作為捷克的首都和最大城市，交通網絡非常完善，整個旅程，基本上單靠巴士、電車和鐵路已能夠帶你前往主要的景點。這點的確有點意料之外，連有關路線、指示牌的指示都非常清晰 ，這不敢令我回想起去年暑假的巴黎旅程，巴黎的指示真的有夠亂來…
2022年12月10日到2023年01月04日，
分別在台中、台北、新竹講了
古典《拆掉思維裡的牆》，
我就特別講到自我決定論，
如果你能在工作中滿足
自主感、勝任感及歸屬感，
那麼你就能在工作中找到樂趣及價值。
與其鑽牛角尖一定要找到能讓你充滿熱情的工作，
倒不如從你現在既有的工作，
做到上司、同事、顧客都讚不絕口，
滿足內在動機三要素，
你就能找到你的價值及熱情。
瓦基在他的新書中也提到這三要素，
而且還花了三個章節說明他是如何從寫作中滿足這三要素。
睡眠窒息症是一種嚴重的睡眠障礙，其特點是在睡眠時呼吸暫停或明顯減慢。 這種病症可能會導致缺氧，並可能引起嚴重的健康問題，包括高血壓、心臟病和腦部損傷。
睡眠窒息症的主要原因是阻塞性睡眠呼吸暫停，這是由於頸部肌肉松弛而導致氣道變得狹窄，它可能也會導致呼吸暫停，甚至缺氧。
睡眠窒息症的症狀包括醒來時呼吸急促、夜間醒來、鼾聲、打呼嚕、疲倦、無精打采、記憶力下降、思維迟鈍、失眠、以及性功能障礙。
診斷睡眠窒息症的方法包括睡眠研究，通常在睡眠中進行呼吸監測、心电圖監測和運動監測。
治療睡眠窒息症的方法包括使用呼吸機、牙齒矯正和頸部托枕。 呼吸機是最常用的治療方法，可以在睡眠時維持正常的呼吸。牙齒矯正可以改善氣道狹窄，而頸部托枕可以支持頸部，防止氣道阻塞。
歲末年始，香港樂壇舉行一連串頒獎典禮，當今仍殘存些微公信力的只有一個，其餘已乏人問津，淪為私人派對，發放甚麼獎項，誰人獲發豬肉的哪部分，毫不重要。多年前奪得樂壇獎項仍是名成利就的重要指標時，「最佳男歌手」、「最佳女歌手」的名銜是樂壇寶座。但何謂「最佳」？人言人殊，結果頒獎機構為消除爭議，乾脆另立「最受歡迎男、女歌手」或「我最喜愛男、女歌手」的獎項，以大眾「喜愛」的程度取代評審鑑別上佳的程度。
一名歌手是否上佳，自然以歌藝來衡量，歌藝以外的事物，毫無關係。但流行歌手的「藝」又不只歌藝，始終流行音樂是大眾娛樂，大眾就是不能客觀、學究地分析歌手的歌唱功力高低，包括音域如何、運作聲線有否剛柔強弱等，於是其他方面的演藝元素會成為大眾評斷歌手優劣的因素，例如現場表演的台風、外型、形象是否切合大眾對偶像的期望等。傳媒頒發一個「最佳」獎項，就惹來各方爭論，源於各人對何謂最佳莫衷一是，只是以一己角度衡量，甚至那些角度是主觀喜好，並非客觀評鑑。於是傳媒乾脆以受歡迎程度為評斷標準，當然箇中操作如何是另一回事。
溝通是十分重要的一種技能，不論我們讀書﹑工作及日常與人交流，我們都需要配合良好的溝通技巧，才能讓所有事情都能更順利進行之餘，也能加快我們整個學習的過程。有些父母渴望子女成材，同時又怕孩子會成為了「高分低能」的高材生，雖然成績好但具有溝通障礙。要阻止這個情況發生，就一定要從小培養兒童的溝通能力，而兒童STEM 課程就是一個訓練溝通能力的必學課程！
今天想和大家分享的是拒絕的藝術其中的小小技巧。
在我們日常生活中，總是有一些小的請求會讓人為難。
這些請求其實也不是多大的事，例如在職場中，我們會請同事幫忙「順便」帶個午飯、打印個文件、帶個東西過來等等這些事情。
答應下來，可能會耽誤自己的事情，不答應的話，又可能讓對方難堪。
當然交情很好的朋友，你還可能厚臉皮著想說，這小小「順便」無所謂。
假設，有人問你：「你下樓的話，能幫我帶個午飯嗎？」
如果你順路，你也有時間和交情，答應下來還真不是什麼大不了的事。
可是如果你不順路，剛好心情不好，也不想給別人帶東西，你還記得自己在類似情況下的反應嗎？
當時的你應該是會猶豫一下，然後對方的狀態就從「興匆匆的」，變成了「淡定」。
這時，他看到你的反應，他可能會比你先開口說話：「是不方便嗎？」
你隨便接句話，這個請求就此中斷。
這種情況你應該有遇到過，不管你是作為請求者，還是被請求者。
那這個情況背後是有著什麼樣的底層邏輯呢？
如果，我們仔細分析上面的案例，讓請求者態度轉變的關鍵環節，就是「猶豫的那一下」。
雖然2023年已過了兩個星期，但正所謂一年之計在於春，距離春天仍有些日子，趕得及與大家討論一下新年的展望。回顧過去的四十年，真心不知道自己終日迷迷濛濛、忙忙碌碌、營營役役為了什麼﹖除了如螻蟻般苟且偷生之外，就是在一點一滴地浪費生命。
佛教認為生命不只是一期，是累生累世的輪迴。不過人身難得，只有修得人身時才能透過修行，獲得般若智慧，了脫生死。故此，我們應該好好善用有限的時間去精進自己。可能你會問時間其實是甚麼? 時間真的可以管理嗎? 管理時間的目的又是甚麼? 佛家深信會善用時間的人，就是懂得處理生命；能掌握時間的人，就是能真正掌控自己的人生。
對於時間管理，佛教有段偈頌 ─《普賢警眾偈》：「是日已過，命亦隨減；如少水魚，斯有何樂﹖當勤精進，慎勿放逸。」意思是勸喻人們不要心存僥倖，認為自己的生命還有很長時間，把寶貴的光陰浪費在追逐名利，縱情享樂之中。今天過了還有明天，今年過了還有明年。卻不知人生無常，生命就在呼吸之間，是由不得人可預計的。因此應該及早醒覺，精勤學道，斷惡修善，才能早日出離生死大海。
Keith在大學迎新晚會認識了新的女朋友Jane，二人一拍即合，彷彿相逢恨晚的心腹之交。Jane是一個很細心的女朋友，在每一次拍拖紀念日都會悉心安排各種活動和驚喜。當二人把如此高調又幸福的拍拖生活放上社交媒體，都羨煞旁人，惹來了祝福和輿論。
Keith一直很珍重他的女朋友。他很深刻記得他們會互相吸引是因為他們都喜愛同一個50年代樂隊。Keith在短短的一輩子都沒有遇到過與他音樂品味相同的人，感覺惺惺相惜。後來二人進一步了解，發現彼此的衣著、口味、運動等興趣都相近，令Keith覺得Jane是世界上最了解他的女人，是神派下來拯救他的真命天女，讓他不再孤獨。
2022年5月21日，是Keith和Jane的拍拖兩週年紀念日。5月16日，Jane就打電話跟Keith興致勃勃地討論應該如何慶祝屬於他們的紀念日。Keith曾經很欣賞Jane跟其他女孩子不一樣，不會拐彎抹角，會直接地說出哪天需要慶祝和她想要什麼驚喜，讓他不用煩惱。
