HKESE 自由作家專欄

解決憂慮不安︰讀艾克哈特的《當下的力量》

在繁忙的都市生活，不安焦躁是許多人每天面對的情緒︰工作的壓力、人際關係的煩惱、個人生活的不順意。種種都讓我們每天焦躁不安，腦袋總是為了下一個正要來臨的任務而冒汗、心跳加速。

早前讀了艾克哈特的《當下的力量》，書中說許多人只顧及未來和過去，卻絲毫忽略了現在的重要性。所有的煩惱和不安皆源於未來，而未來的事情即是並非真實，那我們為何要為不真實的東西而陷入情緒的迷宮呢？

他向我們提供了一個方法去擺脫不安︰聚焦當刻，找回此刻的節奏。全心全意做此刻的工作，專心刷牙，專心走路，專心跟父母聊天。透過把視線放在當刻，很容易便會抓到快樂。

艾克哈特的說法讓我想起一行禪師的道理，他說透過專注眼前的事情能平復心靈，把思緒從遙遠的一方捉回來。一行禪師甚至指透過簡單的一呼一吸就能找回快樂。

 

【閱讀分享】《個人無限公司：轉職和副業的相乘x生涯價值最大化生存

作者：moto

譯者：羅淑慧

出版：方舟文化/遠足文化事業股份有限公司
 

✵ 提要：

《個人無限公司：轉職和副業的相乘x生涯價值最大化生存法》獲日本Amazon職業生涯規劃第一名，作者分享年薪如何翻轉 20倍，突破停滯不前薪水的最終秘訣。無論是青年、中年還是老年人都會為未來擔憂。這本書的作者moto認為不依賴公司還是有賺錢能力，才是真正的穩定收入，靠著4次轉職和經營副業，把自己的年收入最大化，現在每年賺取 5000萬日圓，突破停滯不前的薪水，實現財富自由。

 

他透過自身經歷證明即使沒有高學歷、沒有雄厚背景，只要用對方法，也可以享受當上班族的好處，無須頂著創業壓力，一邊靠職場歷練，穩妥無風險靠副業增加年收入。
 

✵ 讀後感：

在父母親的年代，他們都會待在一家公司很久，甚至到退休，他們的傳統觀念是考進一家大規模的公司裡工作，就能帶給員工天長地久的安穩，他們也會說教現在的年輕人動不動就轉職，沒有一份工作做得長久。

 

🌟 Sự Khác Biệt Giữa Chứng Chỉ An Toàn Nhóm 3 và Nhóm 2 🌟

https://antoannamviet.com/su-khac-biet-giua-chung-chi-an-toan-nhom-3-va-nhom-2/

👷‍♂️ Bạn là một chuyên gia trong lĩnh vực lao động, và bạn đang muốn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa chứng chỉ an toàn nhóm 3 và nhóm 2? Hãy thảo luận điều này cùng chúng tôi!

🌡️ Chứng Chỉ An Toàn Nhóm 3 - Nâng Cao Sự Hiểu Biết và Kiến Thức:

溝通達人課程系列

本課程旨在培養學員成為溝通達人。透過實踐和角色扮演，幫助學員應對各種情境，提高表達能力和聆聽技巧。課程還鼓勵學員發掘獨特的溝通風格，建立深厚的人際連結，不僅在職場上脫穎而出，也在個人生活中提升人際技能。無論您的目標是在職場上取得成功，還是提升個人生活中的人際關係，本課程將引導您實現目標，成為自信、靈活應對各種情境的溝通達人。

 

• 從互動遊戲中，了解職場溝通的意義
• 職場高效溝通模式心理測試
• 了解自己常用的溝通模式種類
• 如何透過高效模式掌握「溝通的彈性」
• 了解他人的溝通習慣，從而設計高效應對策略
• 高效應用溝通模式於實戰工作情境上

 

請按此連結報名表格

人生的喜劇︰FRIENDS

FRIENDS是美國的經典處境喜劇，連載十年，幾近沒有冷場，可謂是不少人（包括小弟）的解悶日常之選，每逢lunch time不知道看甚麼送飯時，FRIENDS都是不錯的選擇。

近日主要角色之一，飾演Chandler Bang的Matthew Perry不幸離世，令一眾忠實影迷大感難過，不少人更製作了不少reels懷緬Chandler的經典名句。

 

FRIENDS的成功不只取決於盞鬼的對白和有趣的橋段，而是角色之間的關係，以及角色的成長。

六名角色性格分明重︰Rachel的公主病、Monica的偏執、Phoebe的古怪、Joey的單純、Chandler的毒舌、Ross的木獨。

甚麼是「桌邊轟炸」？「桌邊轟炸」到底是好是壞？

是否試過工作到一半時突然被同事打斷呢？在辦公室內工作，你會希望同事先傳訊息或電子郵件約時間再面對面溝通，還是認為不需要太多流程，直接來溝通以盡快比較好呢？筆者想跟大家一起探討「桌邊轟炸」帶來的爭議，以了解「桌邊轟炸」到底對工作來說是好是壞。

 

甚麼是「桌邊轟炸」？「桌邊轟炸」（Desk Bombing）是一個職場術語，指的是在工作場所中，同事或上級頻繁地來找你談話、提出問題或討論工作，通常發生在你的辦公桌旁邊或在你工作區域附近。這種情況下，你的工作可能被中斷，令你無法專注於自己的任務，並花費大量的時間和精力應對這些突如其來的互動。

 

「桌邊轟炸」可能有不同的形式：

1.     同事或上級不斷地討論工作事項，或對工作內容提出疑問

2.     需要處理緊急事務

3.     上級分派新的任務或項目

4.     同事頻繁地尋求意見和反饋

這些情況下，你的工作流程和專注力可能受到干擾，從而導致工作效率下降或無法按計劃完成工作。

 

【小說】而那裏你還活著。

 

我依舊重溫著你死去的夢，我從未脫離掉關於你逝去的痛苦，所有東西都彷彿返回原有的秩序，但是一切都變了，彷彿一切早就在更早之前已經改變。

老實說我不喜歡迪士尼樂園。

 

一來這實在太遠了。

 

二來，那時候我夢見了Mr Stark。也許這不是夢，他的確看來會這樣說話，但我知道他已經死了一段時間。我們都去了他的葬禮，他的心臟飄向湖泊的遠方，於是世界依舊如常運作。

 

因為聽聞他之前投資的樂園設施終於完成，所以便決定偷偷去看。

 

我依舊重溫著你死去的夢，我從未脫離掉關於你逝去的痛苦，所有東西都彷彿返回原有的秩序，但是一切都變了，彷彿一切早就在更早之前已經改變。

 

我戴上了口罩，順手偷了一個頭飾，當下我就像所有路過的遊客。不同的是我沒有對迪士尼抱有任何期待，開心、傷心，這已經沒有關係了。

 

想當年我們還說要約團隊的大家一起來玩，還偷偷說要買東西買到你破產，當時真的是太天馬行空， 一想到這些東西還不是你企業有份投資製作的。

 

明日世界，一個理想計劃。

我只想到那個電影。

 

史達科技旗艦店

相照齊拚，共樂登豐

暉陽醒卻發起和柔，步步勵志向前，暖煦了天下地心。兒子心靈波盪著一股失意，他向我表明對讀書失去了嚮往，我眼神充滿關懷地說，「你要對自己打氣，就像腳踏車輪胎充實了，才騎得遠。」他隱隱約約明白，起身就出門去上學了。

天色漸漸大亮，踩出家門，騎上白駒，一箭奔向店裡，即刻接應，其中有三位客人來用餐，我端了兩小碟醬油給他們，卻見到晚輩先禮讓給兩位長者，一個小舉動，就能帶來滔滔的暖意，瞳仁晶亮地想，君子善與人交，把握放暖禮敬，事業肯定滿隆恩。

流光策馬急轉，天炎樂化一番清，終能千振四方。奔馳到了婆家，張羅晚飯，煮起雞腳，滾了一段時間，其它菜都好了，雞腳還沒熟軟，婆婆為我接力替我顧火，讓我放心做其它事，心思安想，在在舒泰無拘束，才行走得遠。

晚霞如沉香靜藏在海底，以歸清淨，自此夜晚慈悲常抱，也使半個世界合而為一。我開始提前大掃除，老公把隔間的木床搬去二樓，我與兒子共同使力搬運，輕鬆擺平，悠悠地想，家庭相照齊拚，必能共樂登豐。

我們清了好多孩子以前畫的繪畫，女兒看了一眼都嫌太幼稚了，就連小時候的玩具，兒子都不要了，只好回收送人，大腦千百轉地想，多番回首青澀的事，已不適合成熟的你，不如志在未來更好的自己。