解決憂慮不安︰讀艾克哈特的《當下的力量》
在繁忙的都市生活，不安焦躁是許多人每天面對的情緒︰工作的壓力、人際關係的煩惱、個人生活的不順意。種種都讓我們每天焦躁不安，腦袋總是為了下一個正要來臨的任務而冒汗、心跳加速。
早前讀了艾克哈特的《當下的力量》，書中說許多人只顧及未來和過去，卻絲毫忽略了現在的重要性。所有的煩惱和不安皆源於未來，而未來的事情即是並非真實，那我們為何要為不真實的東西而陷入情緒的迷宮呢？
他向我們提供了一個方法去擺脫不安︰聚焦當刻，找回此刻的節奏。全心全意做此刻的工作，專心刷牙，專心走路，專心跟父母聊天。透過把視線放在當刻，很容易便會抓到快樂。
艾克哈特的說法讓我想起一行禪師的道理，他說透過專注眼前的事情能平復心靈，把思緒從遙遠的一方捉回來。一行禪師甚至指透過簡單的一呼一吸就能找回快樂。