HKESE 自由作家專欄
我們就是好管人事
別人要怎過活與你何干？這是一些人聽聞對方不滿他人的生活方式、價值觀時的回應，這種回應可算把事情看得太表面，大概秉持「事不關己，高高掛起」的處世態度。單講「與你何干」一點，本來就不成立，當我們真誠相信某些生活方式是好，某些是壞時，再發現信任的、重視的或關係密切的人生活方式、價值大幅改變時，會承受衝擊，可不能當作與我無關。在此先講兩個故事。
Nancy Lee
最進廣為賴友轉傳的稻盛和夫的智慧語錄，
什麼才是幸福 ？
一般人是有房有車有錢有權「有」的幸福
稻盛和夫說，無憂無病無慮無災「無」才是幸福
這是假訊息，
稻盛和夫是我的偶像，他的中文翻譯書超過 10 本，我已經傾全力去讀，而且有一本還讀超過80遍以上，還在繼續讀，企圖要把自己原本的中心思想置換成稻盛先生的中心思想。
稻盛先生一生懸命、付出不亞於任何努力於工作，才有如此輝煌的一生。
因為一生付出不亞於任何人的努力於工作才能有房有車有名有權有財，這些讓他有著無以言喻的成就感的幸福。
也由於付出不亞於任何人的努力於提升心性，才能無懼於憂、慮、病、災，並超越險惡的逆境，而獲得美好的人生。
道盛先生的哲學，是全力以赴-一生懸命以利他為中心求有，並不是一般修行人所常說的無和空、無欲無求，輕鬆過日子。運動後肌肉酸痛怎麼辦？伸展以外還有更多事可以做
不少人都經歷過，運動後一日的肌肉酸痛，使得一整天很不爽的感覺。當然，總有些人是喜歡的，但是事實上是，這種感覺很易讓人卻步。那麼，運動後的肌肉酸痛是否無法避免，令運動沾上了污點呢？又說，不少人都說運動後必須伸展以緩解肌肉酸痛，但是，不少人伸展過後還是很痛啊！還有甚麼方法可以避免這種感覺？
先來說說，運動後的肌肉酸痛，其實並不必然出現，不過出現了的話，大多是好事。為甚麼會有運動後的肌肉酸痛呢，首先，先要介定一下酸痛發生的時間。如果在運動後已經立刻出現的痛症，或是在很接近的時間內出現，那很有可能不是肌肉酸痛，而是急性受傷的發炎情況，這時候便得要馬上視為受傷而去處理，即是著名的「PRICE」步驟。
而如果是在一覺醒來，或是更長的時間，比如二十四至四十八小時後的時段內發生，那就可以歸類為「遲發性肌肉酸痛」（DOMS）。對於需要肌肉訓練的人而言，這是絕對正面的現象，而為甚麼只是很久沒有運動，做一些跑動也會全身痛起來呢，那是因為你的肌肉已經弱得連普通運動都屬於了肌肥大訓練的強度，所以便痛起來啊！
疫情下無畏的笑容~
疫情下無畏的笑容，這是疫情下走在街頭最讓我振震的畫面。當我們還在為自己的小圈子而憂愁東、憂秋心西時，外面有一大群人正在為他們沒有下落的三餐而憂心，或許一盒便當、一瓶水就能解他們的愁煩，他們的求的不過是我們眼裡看似再正常不過的日常所需。當我看到這群人，特別是孩子們臉上的笑容，好讓人欣慰，在這麼缺乏的環境成長，她們還保有那份單純的笑容好讓人羨慕耶！看著女兒勇敢的走在前頭，一一的將便當；發給正排隊的人群，我感恩！感恩孩子能有這般憐恤的心與愛心，可以思想到這些人的需要，親力親為預備這一切；女兒滿足的笑容與這群可愛小女孩的笑容，形成一股無形的力量。我會說：「分享者與被領受者都同得那份無畏的笑容」；一者是無畏疫情奮勇走到街上分派食物，只為顧念這群有需要的人，另一者則是無畏生長在如此艱難的家庭與環境中，仍保有那份單純的心志，兩者都值得效法也配得稱讚。
婚前為什麼你需要調查伴侶的背景？一文看清什麼是婚前調查！
婚前為什麼你需要調查伴侶的背景？一文看清什麼是婚前調查！
很多人都會希望能與另一半長相廝守。但事實上，很多情侶在未有充足互相了解下便決定結婚。婚姻是人生中的一件大事，所以，在婚前你應該深入了解你的另一半，而婚前調查可幫助到你。
於結婚前調查你的伴侶，並不代表你對這段關係感到不信任。相反，進行婚嫁調查有助你更了解另一半，同時亦能保障你自己及家人，避免遭受詐騙，或於婚後被財務、感情、和其他生活問題所困擾。本文將為你拆解什麼是婚前調查，以及讓你了解為什麼你在決定付託終生之前，應該進行婚前調查的原因。
什麼是婚前調查？
於結婚前，偵探社會向你伴侶的個人背景展開調查。乍聽之下，你可能會認為此舉侵犯私隱。但每個步入婚姻的新人也有權利進一步了解另一半：還原真相的全貌，才是婚前調查的宗旨。
山下雙風何人聞
第一章
阿爹、阿娘？你們怎麽了？
一少女看上去才十多歲，白色的衣服沾滿了紅色的液體，面對著眼前兩具死相惡劣的尸體不停自我安慰。
恐怕不是嚇傻了就是逃避現實，兩具尸體已經分明沒有活人的氣息，但她還在不停喚爹娘。
“阿爹，不是説好一起下山的嗎？阿……阿娘，別開玩笑了，一點也不好笑。” 少女再也忍不住，眼淚滾滾落下，抬手擦了擦臉上的血跡。
一家三口在此夜被毀了，屋内都是血，血腥味，觸目驚心。這是她第一次那麽無助，崩潰，淚水已經控制不住了，稚氣的臉孔上露出的是不該出現在她這個年紀的崩潰，誰哭都是難看的。
少女跌跌撞撞的越過門框，向山下奔去。途中跌了好幾次，但她還是不顧一切的打算下山尋求幫助。
山下是幽蒼城，這是她唯一知道能求助的地方。一邊跑、一邊跑，腦海裏不停重映的是父母被殺的可怕場景，尖叫聲、哀嚎聲、求助聲，在腦海裏不停徘徊。
“快走！！！“ 阿爹。
“逃啊！別管我們！” 阿娘。
論香港女性廣告的男性凝視
什麼是「男性凝視」
常言道:「看與被看的關係」，男性凝視更是不得不提的重要字眼。「男性凝視」（Male Gaze）由英國藝術評論家-約翰‧伯格（John Berger）的《觀看之道》中出現，約翰‧伯格（John Berger）曾表示「男人觀看女人，女人則看著自己被觀看（注釋一）。」，表示綁著性別不平等的問題，女性的身體、肖像和圖像經常被物化。
智財雅聚 專才雲集 資訊平台
【智財雅聚】
意思：匯聚同業智慧管理，故將這個免費資訊平台命名為【智財雅聚】，期望能藉這個平台將大家過去成功的經驗分享出來。由於政府政策，近年疫情等問題，令我們短暫“不能遏止”又“喘不過氣”，面對未來景氣，我們需要設置一個能給行業交流心得的資訊平台，而面對經濟環境，中央動向，為業界帶來挑戰的同時亦製造了機遇。故設置一個能給行業互通資訊和交流的資訊平台，將有助行業探討發展方向，希望能為計劃未來業務的同業，帶來新的啟發。資訊平台有賴各位同業及專業朋友們互相守護和推動，而且更歡迎邀請同業好友匯聚此處，打造更美好的未來！
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深蹲，你人生必須要懂的訓練動作
近年人們都興起在家中找影片學做運動，然後影片內容也就開始挑戰各式各樣的動作，不少動作都讓人看得目不瑕給。是的，為了爭取流量，在網絡世界裏生存，不可能不添加新的內容來吸引觀眾，然而，不少人卻未打到運動的基礎，便嘗試力有不及的動作，不單容易受傷，而且也無甚麼效果。但是，深蹲，是一個可以在家做的動作，而且功效極為全面，針對性甚廣，對於剛起心癮想學做運動的初學者，或是長年都已經在受訓練的專家，深蹲都是必須要有的訓練動作。
為甚麼深蹲如此重要？很簡單，因為最具功能性。
功能性的意思，是指訓練動作的本身能不能直接應用在運動表現當中。比如說，坐姿大腿外展／內收，也就是健身室常見些女生，很喜歡坐在一台機器上，手按著電話，雙腳就在開開合合的動作，基本上就不具功能性，因為在日常生活很少會針對這兩個動作直接用力。（應該吧…？）
但是深蹲的動作，幾乎是你在生活中必須要做的。除非你是雙腳失能的，否則你只要早上起床的一刻，你便開始了首半個深蹲。
深蹲，整個動作就是「蹲下，起來」。很簡單對不？所以在起床的時候，就已經開始了後半個階段的動作，而整個動作所佔的空間不多，只要有床，甚至有一張椅子，即可以坐下去，站起來，便算是開始了深蹲。
《今際之國的闖關者》盡顯人性的善與惡
《今際之國的闖關者》（日語：今際の国のアリス，英語：Alice in Borderland），是日本科幻懸疑驚悚劇集，第一季共八集。該劇集由佐藤信介執導，渡部辰城、倉光泰子和佐藤編劇，改編自麻生羽呂的同名漫畫，於2020年12月10日在Netflix首播。劇情講述，不同人士無故被困在與現實世界的日本相同，但所有人都消失了的世界內，被迫參與各種遊戲，以延續生命。在那個神秘的世界內，每個「玩家」都有一個「簽證」。當「簽證」到期後，天空便會射出紅色雷射，把「玩家」處決。在遊戲中勝出，「玩家」便能獲得更長的「簽證」，但在遊戲中輸了，「玩家」便會死亡。
每一個遊戲的類型和難度都由一張撲克牌表示。遊戲分為四類型︰黑桃，代表「玩家」要憑體能來破關；紅心，代表「玩家」要憑著玩弄人心和背叛夥伴來破關；梅花，代表「玩家」要憑著團隊合作來破關；方塊，代表「玩家」要憑著智力破關。而遊戲難度則由撲克牌的點數來決定。在各個遊戲中，不同「玩家」盡顯了人性的善與惡，使觀眾在驚心動魄的同時，不禁對人性作出深刻的反思。
創業｜過多準備變成失敗的詛咒，今時今日行動才是王道
「機會是留給有準備的人」這句說話，實在害了不少的人。 今天半宅職薯就和大家分享，為什麼過多準備會變成失敗的詛咒。
半宅職薯的個人體驗
曾幾何時，我也相信「機會是留給有準備的人」這句說話的：用一年時間準備會考，日以繼夜準備一次面試，用多年時間增值自己，準備30歲之後的人生…… 等等。
這些準備功夫，的而且確曾帶給我一些小成，也相信是不少朋友的寫照。
但後來，我發覺世界的玩法經已漸漸地改變了：在世界高速改變的今天， 昨天的準備，只對昨天有用；動手實踐，才是迎接明天的最佳方法。
動手實踐，贏取第一手資料
記得有一次，有大學問我懂不懂得創意思維，希望邀請我講一場講座。我二話不說一口答應，但其實當時我對創意思維只知皮毛。
於是我在講座前的那一個月，全心投入研究創意思維，撰寫講義。結果，講座成功完成，更在往後多年多次「翻炒」， 在不同的大學提供培訓。而每次培訓之後，我都從聽眾身上有一些新得著，於是課程不斷演進，而我的腦海也越來越多新構思。在不知不覺中，我由完全不懂得創意思維，變成創意思維的導師。