詩歌
秋天的朝陽
灑在乾燥大地上
季風掠過添寒意
幾片落葉隨風去
散落在
密集的人潮裡
芒草黃了
在郊野的草原上
繁花凋謝卻未見蒼涼
楓葉，銀杏葉毫不忌諱
盛裝橫行，把深秋渲染得極致了
⋯⋯（此景何處有？京都也）
天又秋，農業豐收
⋯⋯
又是一年秋已盡
———是日霜降
HKESE 自由作家專欄
【財務 魷魚遊戲】
【財務 魷魚遊戲】
魷魚遊戲是講述，由一班（456名）欠下巨額負債的債仔，既然就算外出找工作亦未能還清所有債項，故此搏一鋪。大家要清楚韓國欠債代價，韓國某些文化觀念也加劇了社會上的債務問題，大部分韓國人認為朋友如果有債務問題，親戚朋友出於義氣要挺身救助，並且，破產被認為是奇恥大辱，難以獲得原諒，容易被公眾指責。最後講述大叔雖然贏了所有錢，所用血換回來的錢留下部份給他的委託人，更因此走上復仇之路。
【互相廝咬的誕生】
由2006年六百間持牌放債人數目，到了今天2021年約二千五百間持牌放債人，小弟估計巳傳統營運模式經營貸款生意的行家，會在十年後消失得無影無蹤。由於科技一日千里，無疑將信貸業務逼上創科世界，“有蹟可尋”。當年最後從活頁紙，留簿仔，約2003年採取電腦系統化，研究電腦財務系統數據有什麼效能推廣業務。由於財務業界依舊沉迷舊式銷售推廣，原因是客戶群問題，唔信玩過遊戲証明一下。
【睇專欄，玩遊戲】
我們試做實驗一次，將電腦人物年齡抽取睇睇，如果你發現如下，那麼你的營運風險就......屬《低風險或高風險》我們用百分比來表達：
以私人教練作為副業（一）：私人教練真的需要證書嗎？
Slash世代當中，私人教練（Personal Trainer）也有人將之視為其中一項副業，那麼，要成為一個私人教練，是否必須要一張證書呢？先從以下問題思考，或許你會更快找到答案。
問題一：你打算在哪裏執教？
如果你只是打算教一些親朋戚友，而且你深信你的知識已經有足夠的專業，例如你是物理治療師，運動治療師，或是體育系畢業的專家，那麼，一張私人教練證書的確對你而言並不是甚麼重點。
特別是以Slasher作為出發點，那就是說，你應該不會打算以私人教練作為全職，而事實上，只有你的僱主需要參考你是否擁有私人教練證書，否則的話，只要你有足夠的能力去說服你的準客戶，的確是毋須擁有私人教練證書。
不過要注意的是，私人教練證書在一些地方是購買私人教練責任保險的基本條件，例如英美澳等，而在這些地方以私人教練作為招徠，是需要配有私人教練責保險才可執業的，否則算是犯法喔。
問題二：你的知識足夠嗎？
承上，如果你有足夠的專業知識，的確是不用證書的。但是，不少物理治療師如果打算成為私人教練的時候，也會選擇修讀一張甚至更多的私人教練證書。
吃得健康不是一條簡單數式，了解營養分佈的次序更為重要
是的，不少人都知道，在調控體重的時候，需要注意熱量吸收的控制，然而，我們不是機械人，人類的身體是否單純看著熱量吸收的數字便能夠好好地活下去呢？不如先了解一下身體對於食物吸收後，是如何分配的身體的不同功用。要知道，人類進食的目的，就是為了吸收營養，提供熱量也只是其中一個功效。因此，如果你的飲食控制，單純以控制熱量為目標，建議可以馬上棄用。
是的，熱量的吸收是對人體運作的重要功能，因為沒有熱量，身體是無法運作的。所以，當食物吸收進體內，第一優先是將營養轉化為熱量，以提供身體運作。這也解釋了為甚麼吸收蛋白質，例如吃肉類的時候，身體不像用葡萄糖般馬上感受到力氣，更可能會覺得有點兒累，吃飽飽了，要先休息一下。原因是，要把消化蛋白質本身所需的熱量就比較多，但葡萄糖水幾乎在舌頭已經可以令身體生產能量。
亦因如此，如果在短時間吸收大量糖份，例如喝高糖飲品，身體就像吸收了興奮劑似的，原因是身體急速迎來了大量能量來源，要找地方用。不過，高糖分的能量來的急，也去得急，而更重要的是，有些時候你根本還來不及消耗剛吸收的糖份，已經吸收了更多更多的糖份。
不論如何，當處理完身體所需要的熱量後，身體便會從所吸收的食物分解出需要的營養素，包括宏量營養素和微量營養素。
碎片時間，就是得閒？
人類耗用天然資源，其中一種浪費得最多的是時間；現代人又自覺缺乏資源，時間算是數一數二，隨著科技進步、社會更趨複雜，人類的野心更大，想完成的事一直增多，所以只感時間越來越短缺。如何妥善運用時間成為早至兒童便要學習的課題，由家務師至專業人士、一般僱員至老闆巨賈都要思考。本文淺談在今日不大幅改變常人習慣的情況下，如何妥善運用「碎片時間」。
以往關於碎片時間的討論中，大多指出碎片時間是事務與事務之間的空檔，例如交通時間、吃完午飯又未展開下午工作的時間等，這固然是對碎片時間特點的恰當描述。在網絡速度提升、智能電話普及的年代，碎片時間有增無減，部分更不是環境造就一大批人有相同的運用時間模式，而是每個人都有獨特的境況，例如與人通訊較少倚賴通電話，毋須理會對方能否接聽；有時利用手提電話的通訊軟件，取代電郵，毋須找合適的時地運作電腦。這些場合出現於何時何地、有多頻密、性質如何，不同人所面對的差異可以很大。很多事我們都迅速辦妥，現實又告知我們有條件這樣做，於是我們有獨一無二、催逼自己做更多事的處境，令不少人焦躁不安。
寫實的超現實劇集——《魷魚遊戲》
《魷魚遊戲》（韓語：오징어 게임，英語：Squid Game），是Netflix的韓國原創劇，由黃東赫編劇及執導。該劇於2021年9月17日在線上首播，播放後火速成為全球熱話。故事講述456位生活艱苦、無法償還巨債、走投無路的人，在神秘人的邀請下，參與了獎金極為豐厚的遊戲。該遊戲的最終勝出者可獲得456億韓幣獎金，但參加者一旦在遊戲中被淘汰，便會失去生命。故事內容超乎現實，卻又反映出部份都市人走投無路的真實苦況，值得大家深思。
如實反映都市人的經濟壓力
說到《魷魚遊戲》的寫實性，不可不提的，是劇中456位走投無路的遊戲參加者，和現實世界走投無路的人，根本沒有分別。主角成奇勳，收入微薄，債台高築，但仍有患病的母親要供養。在現實世界中，不論甚麼國家、地區，都會有不少人因各種理由而欠下款項，可能是學費借貸，可能是信用卡欠款，也可能是樓宇按揭等。總之，不少人每月收到工資後，便要拿一大部份金錢去償還債項。許多人即使自己不吃不喝，也要拿錢去繳交水費、電費、煤氣費、電話費，甚至供養父母、兒女。都市人的財務壓力，不比故事主角小。
若你也質疑自己
YT在以前的文章也常提到, 做自己所想並珍惜自己的想法
其實不管是一個默默無名的文章作者, 還是鼎鼎大名的世界權威
也不見得能一直堅持時刻做著自己認為對的事情
在這邊想先分享兩個youtube影片, 都是提到現代人在專注和追求的方向或有偏頗
首先是好青年荼毒室, 相信這兩年他們也備受關注, 大家可能不陌生
他們最近的影片討論有關現代人對成功的祟拜和盲目追求 (內容帶有髒話, 如有避忌請先找耳機戴上唷)
調解必殺技
上回提及了一個在進行調解時可稱之為 必殺技 的調解程序 - 個別面談，到底是一個怎樣的程序？對於調解來說又為何如此重要？這裡簡單地介紹一下。
在爭議發生的情況下，很多時候不能單純靠面對面協商討論出解決方案。作為中間人的調解員，便應在此時發揮其獨立性，以不偏不倚的態度公平地與爭議雙方進行一次「個別面談」，調解員可安排各方當事人進入不同的房間，而調解員則會穿梭其間，協助各方當事人評估所作決定的可行性。
在整個過程中，調解員會協助各方當事人 :
- 評估本身個案的情況
- 指出其各自的基本權益
- 探討並考慮爭議如不能達成和解的後果
- 找出各爭論點的不同處理方案
- 藉制訂可行方案，促使各方當事人朝著達成雙贏的目標前進
《國文開外掛》：不一樣的國文課，開啟你的文學新想像！
不知道大家以前國文課都怎麼度過的呢？我高中時多是拿來惡補，往往國文課本後會藏著數學習題或理化講義。老師也多半睜一隻眼閉一隻眼，畢竟國文能「幹嘛」呢？
說來，國語文教學爭議一直不少，除了常上新聞版面的文言文比例之爭，有人甚至認為國文無用，乾脆砍掉。不管你對國文的想法是哪種，我都相當推薦看看這本《國文開外掛》，一起重新思考「國文課」是否能有更多的可能。
健康地離開或者是一種小確幸
落筆之前不久，收到一位朋友突然離逝的消息，固然感到可惜，卻又令我想到這篇文章的主題，歎了一口氣，點了點頭，寫了下來。
原本這篇文章就打算寫長者的運動，要為了可以健康的死去，事實上，能夠健康的死去，又豈是長者的專利。
你知道嗎？巧合地在香港與台灣的統計報告都指出，一個老人家在走到人生最後一天前，不少都會經歷段時間，稱為「長期照護」時期。所謂的「長期照護」，就是指自己沒有自理能力，不能自己下床，甚至不可以自己如廁，更別說可以自己出外走走了。這段時間，港台的老人家不約而同地，平均都是七年。也就是說，有七年的時間，港台的長者都只能在別人的照護下生活，沒有任何辦法想自己做自己的事。
當然，有些情況，是因為經歷意外，受傷了，根本不可能再自行生活下去。但是，看到更多的是良久下來的肌肉退化，導致一些日常動作再做不了，然後開始尋找外力幫助，繼而令情況進一步惡化下去。
你可能會說，你不要在此妖言惑眾，人類這麼多年來都是這樣生活，只有近年才有健身和健身室，那以前的人類是怎樣過的？
不要忘記，在人類已知的歷史上，人類可沒經歷這麼長壽的日子啊。