近年的健身熱潮，多多少少就和打拳扯上關係，連電玩遊戲都忍不住要出打拳主題來引人一起做運動。問題來了，當筆者問別打甚麼拳，回來的答案總是讓我摸一著頭腦。例如：「我學拳擊啊！用腳踢教練的靶真的很暢快！」下？甚麼？！如果你曾經說過差不多的話，拜托，能不能給我一首歌的時間，極速教你認識熱門的搏擊運動如何分辦。
拳擊，BOXING：很簡單，拳啊，只有拳啊！拳擊運動只會用拳的，而且大多用拳套，甚至會有專用的拳擊鞋。早個多月前的鍾林大戰是拳擊，不會踢腳的！
泰拳，MUAY THAI：也有人叫THAI BOXING，但這個名稱是容易產生誤會的。因為實際上泰拳不止拳擊，是「拳腳肘膝」，四肢八點攻擊位置，不穿鞋的，很多時會有護腳踝，比賽時會播音樂的。
踢拳，KICK BOXING：實際在健身室裏更多的人是上這個，踢拳和泰拳最大分別，大多是沒有肘和膝（有些賽例容許少量膝擊），就只有出拳和踢腳。有KICK的BOXING。在香港，有些時候會在泰拳比賽中間場出現，所以會穿泰拳褲，但也有穿長褲比賽的例子。
孩子學校假期，前一天她己跟我們預約了假期的早晨，拉著晚會兒要出門工作的老爹，
先去海邊做淨灘工作，孩子的熱情讓我們做父母的惟之感動，
於是，一同投入淨灘（撿垃圾）的行列裡，是的！身為國度的一份子，
我們其實都可以在日常的生活中，為世界注入一絲絲的力量，讓世界變的更美好。
印度的海邊，一般都是垃圾滿地，我想這樣的評論非絕對，則是以我個人所去到過的每一處海邊所眼見的而言，
心中不免有些遺憾，為著這麼漂亮的生態與大環境而難過，難過人們的不珍惜與破壞，
所謂「活到老，學到老」！
現今不少成年人仍想學習進修，以提升自己的競爭力。
政府亦特意推出持續進修基金，透過提供資助鼓勵市民持續進修。
這篇「持續進修基金申請全攻略2021」將會為你講解：
如果你也有意進修，這篇文章很適合你！
早前跟一班快將畢業的大學生進行職涯輔導及培訓，有位同學課後走來問我：「Kerwin，為甚麼你會從事培訓工作？我也想像你一樣成為培訓導師，將學得的東西分享別人，但無從入手。」
筆者十分欣賞這位同學的坦誠發問，至於如何入行培訓師，將來有機會再跟大家分享，畢竟每人追求的事情有所不同，今次反而想跟大家分享一個有趣的概念——IKIGAI（又名「生き甲斐」，意譯為「生命的意義」）。
我們每天為了甚麼而起床？或許我們在忙碌的生活下，為生活而生活，已漸漸遺忘本來的初心。「IKIGAI」是日本人追求幸福人生的概念，簡單以四個圓區，來檢視自己生活的意義（用來檢視職涯發展亦非常有效！），而每個圓區代表一種重要要素：
第一圓區：你喜歡的事
你有哪些興趣，一做起來便會帶給你活力？可以天馬行空，即使跟工作無關也可，例如烹飪、看書等等，人透過做自己喜歡的事，才會成為自己的動力！
如果你都會在疲倦的時刻來一杯咖啡，換來精神繼續工作的話，你有沒有想過，咖啡是為甚麼有此功效呢？答：咖啡因！這個答案似是而非，因為你終究沒有解答一個問題：咖啡是如何令你覺得不累？而又是真的不累嗎？是的，咖啡之所以提神，是因為咖啡因，那麼，如果在精神很好的時候喝咖啡，有沒有用呢？
先來想想是不是所有的疲累都能透過咖啡來回復狀態呢？你有沒有試過在激烈的運動後來一杯咖啡？我試過，幾乎是沒有任何幫助的。如果你也有相同經驗，不妨回想一下做運動後的疲勞與一般工作後的疲累有甚麼分別？
運動後的疲累大多是精神很精神，但身體沒甚麼力量。甚至有些人會因為在睡前進行了激烈的運動而導致無法入眠。然而，根據美國運動醫學院（ACSM）所指出，運動對睡眠幾乎沒有影響，只要運動的時間沒有佔去生理時鐘上的慣性睡眠時間即可。
但是，工作後的疲累，卻很多時候似是「身心俱疲」的感覺。就是讓人覺得不止是身體已經不想動，腦袋也不想動，想要去睡一睡。
也許你真的太累，也許你要睡一睡。
咖啡之所以令你提神，是基於一種欺騙的手法。如果正確來說，咖啡並沒有真的「提」神，而是「阻止」你疲累。
孟買-一座具豐富歷史遺址與現代繽紛城市風貌，適合深度慢遊的城市，初次到訪被它濃濃的古老歷史所吸引。藉著另一半出差之名，帶著孩子來一趟說走就走的輕度之度，
我們安排了三天兩夜的行程，這三天的行程規劃工作，就落在正剛過完十八歲的大哥哥身上，妹妹則負責把控這三天行程的所有開銷，兄弟倆分工合作，展現小大人的執行能力。
來到孟買必到訪最著民的中央火車站，它的建築藝術聞名於世，也是孟買重要的地標之一。發現在火車站正前方正好有一區塊，是可以供遊客拍照的地方，
可以一覽中央車站全貌，真的是非常貼心。我們也走到中央處留影，只是正逢下班時間吧，路上車子很多，因著紅燈停下車子裡頭的人，
不禁都朝我們這好奇的多看幾眼，因為我們膚色明顯的告訴他們說：我們非當地人。更有趣的是，一旁的年輕男孩分別找了我女兒跟我拍照；
在現今人人手中都手執一部智能電話的年代，有一種病毒以人傳人的方式寄生在諸位的手提電話裏，其會慢慢地蠶食寄主的時間，使寶貴的時間無聲無息地於一彈指頃間煙消雲散。這位時間劊子手不論對仼何年齡階層也散發着如出一轍的毒性，而且至今仍未有能夠與之抗衡的疫苗被各國的科學家給研發出來。可惜，普羅大眾仍未認識到其毒性，日復日，年復年地與之朝夕相對，關係堪比一對佳人才子每刻都如水乳交融般共處，天長地久，地老天荒，一生一世，恆久不變。在武漢肺炎也有疫苗能夠「防禦」的時候，是哪一個病菌居然敢妄自尊大、舉止囂張？
這個病毒就是社交媒體。
最近課堂上學習有關精神健康課題，加深我對精神健康的了解。恰巧自己亦遇上情緒波動期，讓我對情緒又有多一層的體會。浮浮沉沉的想法引起恐慌、緊張及不安，的確有點可怕，不過它並不是不能解決的難題，亦不是尷尬的事情。說到此，如果有你亦有類似的狀況，記得把事情告知信賴的人、轉移注意力去其他地方、可以的話使用香薰或精油等等合適自己的方法讓自己情緒先安定下來，如有需要亦可尋求社工或醫療機構協助。
上篇，提及情緒、行為、思法都是一體的，堅固的想法集結未解決的情緒，將會引起不察覺的身體反應及行動。當我們了解過情緒是怎麼一回事，我們要看看想法又是怎樣一回事。人是有趣又複雜的生物，不同人面對相同事件會有不同的看法，這是源自於我們生長經歷、生活經驗、學習、文化等等的差異。有時候我們會受這些經驗、觀念、社會禮教影響，局限思維角度。例如:我們考試成績不理想，認為自己不夠聰明所致(可能父母曾經說過自己蠢)。每當遇到考試成績不理想，就會歸於自己不聰明，很大機會合理化自己「不是讀書材料」的想法，學習動機下降。於是者，他/她對學習的發展就停留於此。
近年社會上出現一種論述，指年青一代員工對工作愈來愈缺乏熱誠、沒有責任感、「唔捱得」。
半宅職薯的工作環境有不少年青人，卻有截然不同的感受。今天就和大家分享和年青人工作的心得。
年青一代的困惑
對於年長一代，小時候通常都有一個困惑：「為什麼要努力讀書？」這個問題，但當年也沒有幾個老師長輩可以清楚的向我們解答，令當年年紀小小的我們對讀書缺乏動力。
同樣道理，今時今日的年青人也有一個困惑：「為什麼要努力工作？」
年青人所以有這個困惑，背後的原因複雜得多：
努力工作能否達成我的夢想？
我可以化熱衷的事情成為我的工作嗎？
努力工作有沒有機會讓我過理想的生活？
今時今日社會生活普遍富足，年青打工仔工作已經不再為了眼前糊口，卻有更大的目標去追尋。而問題也不是年青人是否樂意付出努力，卻是能否解答得到付出努力的目的是什麼。
後物質年代，年青員工期望更高層次的東西
以前年代的老細高層，會認為付出了薪金，下屬便應該自動自覺努力工作。這是以物質吸引力為本的思維。
但在十幾年前已經在談後物質主義的世代，薪金在今時今日已經不是唯一的推動力。
住在海邊最大的好處，是可以遊玩不同渡假中心，飽賞神創造萬物之奧祕、之美。
「這城市，需要一點希望」
「每個人，需要一點微光」
微光，到底是一閃即逝還是永恆存在？其實說到底，兩者也在歷史當中。到底人希望名留青史還是以一剎那的光輝出現?其實說到底，人希望展示其生命中的意義。或許別人會否定你的微光，但不能否定你的價值。因為你就是自己人生的主角，當刻的未被欣賞，不代表日後沒有人明白。當然，人是會逝去，但「曾經有意義地活著」並不會逝去，因為它就是歷史，永不會抹去。
微光與人生意義
生命中的微光，有人認為就是所做過別具意義的事。這時不禁想什麼是人生意義?探討人生意義的時候，總是牽涉一個問題。意義到底是主觀的「我⋯我⋯我⋯」自我認為有意義，還是別人覺得你所做的事有意義？若單單認為主觀的，你所做的是殺人放火，打家劫舍，自我意義可能很強，但別人看來，不但沒有客觀意義且不道德!若單單認為是客觀的，別人認為有意義就是有意義，沒有我作為本體的認同，這樣意義又好像失去了「自我認同」。最後發現原來兩者缺一不可，既要有自我認同的意義且有普世認可的意義，這樣才是最完美無瑕。
微光與快樂
移民英國最麻煩的，既不是找工作、安頓家當，也不是習慣時差和當地風土人情，而是處理錯綜複雜的英國本地及海外稅務！為了幫大家節省時間，Ava特意請教了擔任英國稅務顧問的好朋友，向她請教了一些有關移民稅務的基本知識和常見錯誤，希望幫到有意移民英國的朋友仔！