天氣漸涼。昨天筆者前往工作的途中，聽見一名爸爸對小學女兒的話，此時他的女兒正穿著冬季校服，那位爸爸說：「在學校看見那些穿上夏季校服的同學不需要感到擔心，通告上寫明可以穿上冬季校服的。」
這句簡單的說話，讓筆者感到滿溢的父愛。為了讓女兒不會感到緊張和尷尬，爸爸所說的話有如一杯熱巧克力，暖透了女兒的心，更暖透了筆者的心。
有人說：「女兒是爸爸的上世情人。」筆者對這句說話半信半疑。的確，世界上所有的爸爸都會因女兒撒嬌而激發出滿滿的父愛，甘願為女兒「做牛做馬」。但筆者認為，這種愛有別於「愛情之愛」，這種愛出自爸爸對女兒的寵愛和責任。
女兒剛出生時，媽媽需要休養身體，這時候爸爸的角色就非常重要了。除了照顧「今世情人」，「上世情人」也需要照顧。初為人父，沖奶粉、換尿布、洗澡抹身等等的工作，相信都曾經難倒各位父親。每位父親都小心翼翼，生怕做錯事被妻子痛罵一頓，又生怕自己未能做好對女兒的工作。
到了女兒上幼稚園的年齡，爸爸每天下班，都會把早已放學回家的女兒舉得高高，逗她開心。直到妻子的一句：「吃晚飯了。」爸爸會把女兒抱到洗手間，讓她能夠觸及高高的洗手盆，一同洗手吃飯。
사람이 온다는 건 실은 어마어마한 일이다.
人的到來 其實是一件天大的事
그는 그의 과거와 현재와 그의 미래와 함께 오기 때문이다
因為他 是帶著他的過去 現在 以及未來一同到來
한 사람의 일생이 오기 때문이다.
是一個人的一生來到眼前
부서지기 쉬운 그래서 부서지기도 했을 마음이 오는 것이다.
到來的是一顆易碎 所以也可能是 早已經破碎的心
——鄭玄宗《訪客》
如果未來是元宇宙的世界，那麼在元宇宙的世界裏是如何談戀愛的呢？新世代的姚焯菲唱著的＜原來談戀愛是這麼一回事＞又是不是真的這回事？還是林欣彤的＜次元壁＞更能準確地描述新世界的戀愛世紀？
在從前沒有網絡的年代，想念一個人，或者就是在想念就好。在現在，如果想念一個人，打開電腦，翻開臉書，總是能找到一些蹤跡讓你念念不忘。
「望著你側影當你在賞月亮，但隔了塊透明牆，分不到你幽香」
在未來的元宇宙世界，或者真的能夠讓你分享世界之間的氣味，甚至隔離千萬里，都能同呼同吸，一同感受心跳。但是，這是否代表沒有了任何隔閡呢？
次元壁的故事在說平行宇宙，但是，回看現在的網絡時代，在臉書背後，屏幕面前，這不就是切切實實的次元壁？
「原來談戀愛，得不到理睬，原來談戀愛，一起不會耐。」
網絡世界出身的少女，對於戀愛，或許本來就是建構於對方是否已讀不回，看一看大她十數年的姐姐，卻是主動得多。
「每夜研究着怎破壁闖進你時空」
網友：「半宅職薯，有人抄你喎！」
我的反應是：
「唔好抄抄聲，咁難聽！」
「或者人哋心有靈犀呢！」
在讀書的世界……
我讀MPhil的時候，學習到被別人引用論點，是對研究者最大的認同
當然論文要引明出處
所以學術界的領導地位比較鮮明
在做生意的世界
我常思考怎樣才叫「帶領同行」？
我發現「帶領同行」，不一定是組織商會，成為主席
卻是引入新的構思，領導遊戲方式
身體最誠實
商場如戰場
沒有一間公司會承認被另一間公司領導
唯獨是跟隨別人的遊戲方式，就是最佳的認同
感謝參考我的人
我不知道是不是真的有人參考我
如果有的話，我會很感恩
因為這是推進我突破的動力
同行如敵國？其實不是同行
網友說參考我的人是同行
但我認為，根本不是同行
同樣賣一支水
在文青cafe是賣優雅
在運動場是賣表現
在沙漠是賣生命
…… 其實是截然不同的生意
既然能夠隔空啟發別人
那麼一對一面授效用一定更大
在此多謝其他人參考，也多謝客人認同
我自認為是一個很勤勞的輸出者，直到我讀到一位日本作者的著作，簡直讓我驚呆了。他每天發行電子報，持續 13 年。他每天更新 Facebook，持續 8 年。他每天更新 YouTube，持續 5 年。他每天寫作 3 小時以上，持續 11 年。他每年平均出版 2~3 本書，連續 10 年。他到底怎麼辦到的？
最近看《老婆，今天可能有點辣》，是一本以烹飪手記及照顧妻子日常為內容的書藉。
作者從前不懂得下廚，只會煮泡麵加年糕。後來妻子確診患上癌症末期，妻子對他說:「請照顧我到最後！」，作者決定由零開始學習烹飪，初時他表示每回到廚房下廚都忘記要怎樣煮，腦海一片空白，然後又要再出廚房看食譜。這有點像考試因太緊張而忘記了所有東西。最後他決定把下廚的經驗及照顧妻子的日常寫成手記，分享到社交平台。書中烹飪步驟清晰易明，看著文章腦海就呈現出菜式製作過程。
平常我們思考要製作甚麼菜式，都會花不少腦筋。對於要照顧病患者的人就更費神，因要考慮病患者的健康故在選取食材時就更加要小心。作者非常了解哪種食物是有利妻子健康，更會細心思考如何烹調食物會讓妻子吃得更愉快，連妻子的感受亦照顧周到。妻子吃得津津有味的樣子成為作者下廚的動力。
「這半個月的時間請幫我完成最後的心願，我想知道在我走之後你會怎樣生活，開始去做你最擅長的事，對世人有幫助的事吧……在我離去之前希望可以知道你對未來計劃的藍圖，讓我帶著幸福的想像離去吧！」
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要讓身體成長，就得好好訓練，所以不斷訓練，身體便會成長，真的嗎？我們都知道不止如此，沒有人在訓練完立刻變得更強壯，身體必須經歷充份的休息，才能更好地成長，但是，應該如何休息，休息以外還有甚麼要注意？說出來，其實你幾乎肯定聽說過，只是不知道做得怎麼樣。
三個元素，淺白簡單，就是「吃好、睡飽、多喝水」。
吃好：好好吃蛋白質
要令身體成長，充份的營養絕對是重要的一環，特別是蛋白質的吸收才能有效幫助身體成長發展。然而，絕大部份的日常飲食，蛋白質的吸收遠遠不如實質標準。一般建議蛋白質應該按自己的體重所需要保留的肌肉量來調整吸收的蛋白質量。
簡單而言，就是按照自己的體重，以公斤算，乘以1.2~1.6左右的蛋白質，並將之分成四至五份在整天吸收，而不是一次過進食。
蛋白質不但有效建構肌肉，而且能夠有充份的飽腹感，因此，即使打算調整餐單以作修身之用，蛋白質也是非常值得多吸收的營素。
睡飽：重質的睡眠
近日最熱烈的討論話題之一，「元宇宙」似乎是讓很多人討論之餘，卻又大惑不解。對於運動健身行業而言，元宇宙的出現是一次衝擊，還是一次改變呢？元宇宙的出現，讓人與人之間的溝通可能再不需要透過實體接觸，在濾鏡等輔助下，身體線條還是否與此重要？今時今日每天以鋪天蓋地的宣傳鼓吹大家追求身體線條美的行業，在毋須見面的未來又是否再無價值？如是者，運動健身行業，是否步向末日？
如果是真的，作為一位「肌督徒」，其實很樂意看見這種結果。
運動追求的是健康，健康就是身體的健康，在健康的定義裏，只有「身體成份比例」，卻沒有「身材線條比例」這回事。
做運動既然是追求健康，事實上，身材線條只是副產品，僅此而已。身材好是否一定有高的運動水平？又或說，高運動水平的人，身材是否必然像模特兒般？
「元宇宙」的有趣點，在於人與人之間的溝通似乎會建構在網絡平台，甚至是代表自己與人溝通的，都不必然是一個真正人像，可能是電腦繪圖，或是自己想要的形象也可以。因此，人的身體在這個世界，就如回到「Matrix」的年代：人類身體的本體，只是供應「母體」（元宇宙）內的電池。
今天要討論身體健康的話，大多都是說多做運動注意飲食，然而，為甚麼做運動就會身體健康？又，事實上做運動是否真的會身體健康？那麼我們先要重新思考，健康是甚麼？怎樣才能獲得真正的健康？
運動，自然就是身體活動，但是運動的種類多不勝數，郊遊遠足，游泳跑步，甚至瑜珈太極，都是運動，那麼，是否隨便一樣運動只要經常做，便能獲得身體健康呢？
首先要思考的是，甚麼是真正的健康？
《她》
我喜歡她的脖子，她的腰，她的大腿，修長，白淨且柔軟
她在我面前走過，她的脖子修長，沒有任何裝飾。走在她隔壁的女生脖子上帶着一條黑色的choker，卻比不上她沒有點綴的裸脖。她昂頭伸長脖子，像一隻潔白、高傲被養在水池的天鵝。她忽然昂起天鵝頸望向天空。剛剛放晴的陽光將她的脖子照得透明。我看到她脖子上的血管，那麼脆弱，那麼適合被折斷。
我開始幻想我粗糙的手攀上天鵝的頸部，纖細的頸部被我一隻手圈住，或許只需要我微微用力，天鵝便嗚嗚得發出求救。她會用溼漉漉的雙眼請求我放手，我憐惜她，滿足她的懇求，我稍稍放鬆，然後喚另一隻手也框住她的脖子，用力地在她潔白的脖子上摩擦，留下紅紅的點印。和她身穿的紅色中長裙同色。
她今天穿了一件短上衣，露出細細的腰肢。聽說她會跳舞，她的腹部微微有些馬甲線的線條，我盯着那凹下去的弧度，似乎在邀請我的手掌補全那一部分的空缺。她在我前面走着，小步小步地扭腰走着。每一步都帶動細腰往左往右的搖擺。我擡手比劃了一下她的腰，我的手正好能一手掌握。我凝視她露出來的肌膚，白潔透亮，很適合被我的手揉擰到粉紅。她會強撐着沒事，可情慾爬上她的雙頰，她輕聲求我：“別這樣。”我能做的，只有收緊手中的力度。