上月中，密碼貨幣平台 JPEX 涉嫌欺詐，多人被捕，該平台指稱投資者毋須動一根毫毛，只要存錢，就有望獲取高達19%的回報，販賣虛假的希望。頭腦稍清醒的人笑指世上沒有如斯便宜的賺錢手段，相信的人只能繳交智商稅，責任自負。JPEX 一類的騙局顯而易見，凡人不易相信（結果還是好一批人相信，令人詫異），目前社會仍普遍流傳一些言論，性質與 JPEX 類似，只是程度較輕，自然也較多人採信，誤以為自己可以刮一籮金銀。這種言說就是「財務自由」。
即使部分人達成他們口中的「財務自由」，「財務自由論者」所持的理論本來有重大缺陷，手把一套甩皮甩骨的理論，向平民百姓推銷更是痴人說夢，引人入局。
西方的財務自由論以 FIRE 這簡稱來代表，全名是 financial independent, retire early （財務自由、提早退休），華文圈此論者並不經常把提早退休聯繫一起，只是聲言獲得財務自由後，可以隨心所欲過活，毋須再靠「工作」來賺取收入。用語的衝擊不及「退休」，但所指的內容一樣。一聽見毋須工作，自然吸引眾多平日不具氣象知識，風暴來臨就緊追天氣消息的打工仔。
168斷食法興起了好一段時間，相較其他激進的方法（例如生酮飲食、突然全素等），這種調節飲食的方法遭人質疑之處似乎較少，還有無數人和研究都反映它的優點，包括有效減脂、令身體反噬壞細胞等。醫學理據我全然不懂，只能談個人經歷，進行168斷食法幾個月後，對身心的益處誠然明顯。
還未嘗試斷食前，心想斷食導致飢餓，首先身體難捱，其次不是有說飢餓後進食，身體會加倍吸取營養嗎？滿腹懷疑之下，從不考慮嘗試，不知不覺間，一日三餐，閒時又拈一拈零食，身體過剩的儲備自然日積月累。幾個月前，我與朋友踢足球，猛然發現腦部叫自己起跑，雙腳則盤根於草堆，莫說與年輕一輩相比，自知跑得動的阿叔與跑不了的阿叔還是有很大差距，於是恍然大悟，必須大刀闊斧。
有人說不應自以為窮，因為自認窮會劃地自限，放棄改變的可能，應當抱持「富人心態」，裡裡外外自感富足，亦極力尋求富足。該等富足不只經濟上，還有各層面，最重要的是心態。有關講法未必具備完整的論述，總之來來去去都嫌自問窮的人有種腥臭味，主張學習他們所假託「富人」的模樣。
為求令概念更清晰，首先要釋詞義，「窮」是路的盡頭，人走到盡頭即是掘頭巷，無路可行，此乃窮。經濟條件差、沒錢，是「貧」，與「富」相對的應是貧，不是窮，當然缺錢容易導致難覓出路，出路少、機會少，也難以掙錢，所以貧與窮經常互生。若論「認窮心態」就是自限，堵塞出路，不見得自問富有就令思維頓開，路途豁然開朗了，坐擁巨資的人偷得無厭，利慾薰心，死抱生財條件，也是限制路途。於是論者謂：「他們就是自認所得不足夠，因此也是認窮心態！」如此就不應糾結於窮人、富人這類不準確的詞彙了，回歸傳統的說法，叫人知足就成，所謂「禍莫大於不知足」，又幾乎是老生常談，自然遭一心標新立異，卻胸無點墨的論者冷待。
簇新的物品乾淨得閃閃生輝，它們之所以獲得常人青睞，乍看之下便覺美觀，皆因它們是全新的，或至少看上去像新的一樣。我們常有一種幾乎牢不可破的先見︰舊是殘，殘舊是醜陋，所以要變得雅觀，就要更換成新的，新就當然更接近美。於是總有些老師傅指點︰「你家的燈太陳舊了，看上去如窮人住的居所！想住得中產一點，品味高尚一點，就換我介紹這一系列的燈飾吧！」（我就是窮啊，中甚麼產？）有些精於推銷自己的人到處宣揚︰「經我的領導下，哪裡哪裡區域的設施由陳舊改成嶄新玩意，現在富甚麼感、具甚麼特色，這裡成為另一個世界！」他們提出的事物美與不美姑且不論，如果擴大對美感的認識，可從根本破除這些追逐「簇新美」的限制。
過往接近十年，大眾目睹社會中的「大論述」遙不可及，諸如買樓買車、在事業階梯上向上爬、獲取社會地位等都難以達成，苦苦追逐反而愚不可及，「小確幸」渾然而生。小確幸可以是處於安舒位置，享受一杯怡人飲品；到訪人煙不算稠密的地方，曬曬太陽，欣賞景色。其名由來，在於有關幸福感微小而確定獲得，有別於大論述下的龐大而可望不可即。享受小確幸並無不妥，但時至今日，社會經歷遽變，各類人士要準備工作隨時轉型，生活形態亦隨之改變，心態不變則未必能適應難料的驟變，甚至長期自覺不幸。本文提出比小確幸更進一步的享受生活方式，稱這種幸福感為「微確幸」。
夏季將至，天氣炎熱，大汗淋漓之下洗澡非常舒適，細心體會過後，發現一般人在香港有半年時間可以用凍水沖涼。耳聞沖凍水涼的理由有幾個，包括改善體質、鍛煉意志、節省能源。好處在前，但一般人不易接受，以下介紹一些適應沖凍水涼的方法。
很多人抗拒沖凍水涼，因為只想到由舒舒服服淋溫水轉到全身赤裸接觸凍水，不寒而慄。然而正如跑步有益，初學者卻不必首次就跑三十分鐘，大可按自己情況循序漸進。首先水溫可由溫入冷，開首用暖水洗澡，漸漸調低水溫，轉成微溫、涼、微冷，以至凍水。又可用不同水溫洗不同部位，常人雙手雙腳對冷水較不敏感，可以用凍水洗，怕冷的部位仍可用溫水。總之毋須開首就遙望成功的顛峰，只覺自己處於山腳，目標可望不可即，未嘗試便放棄些微改進的可能。