斷食

168斷食法興起了好一段時間，相較其他激進的方法（例如生酮飲食、突然全素等），這種調節飲食的方法遭人質疑之處似乎較少，還有無數人和研究都反映它的優點，包括有效減脂、令身體反噬壞細胞等。醫學理據我全然不懂，只能談個人經歷，進行168斷食法幾個月後，對身心的益處誠然明顯。

還未嘗試斷食前，心想斷食導致飢餓，首先身體難捱，其次不是有說飢餓後進食，身體會加倍吸取營養嗎？滿腹懷疑之下，從不考慮嘗試，不知不覺間，一日三餐，閒時又拈一拈零食，身體過剩的儲備自然日積月累。幾個月前，我與朋友踢足球，猛然發現腦部叫自己起跑，雙腳則盤根於草堆，莫說與年輕一輩相比，自知跑得動的阿叔與跑不了的阿叔還是有很大差距，於是恍然大悟，必須大刀闊斧。