徐立昌的房間，總是瀰漫著一種微弱的、發霉般的黑暗。並不是因為他拉上了窗簾，而是因為窗簾後的世界對他而言，已經變得毫無色彩與重量。自從那個下午，在圖書館門口，那個他傾心已久的女孩，陳旻琪，用一種不帶感情的、甚至帶有厭煩的語氣，堅定地說出：「抱歉，我不喜歡你，而且我已經有男朋友了。你這樣只會帶給我困擾。」之後，徐立昌的生活就定格了。
他沒有大哭大鬧，也沒有借酒澆愁。徐立昌選擇了一種最安靜、最徹底的逃離方式——睡覺。
「逃避可恥，但有用。」這是他唯一信奉的箴言。
🌙 白日夢遊者
鬧鐘對徐立昌來說，已是毫無意義的擺設。它會準時在早上七點響起，但他從來不會真正「醒來」。他只是從一個夢境的尾聲，滑入另一個更深、更沉的夢境。
• 上午九點： 應該是趕公車、打卡上班的時間。他在夢裡，卻正和陳旻琪在無人的海邊散步，手牽著手，風是溫柔的。那句「困擾」從未被說出。
當飛機掠過安地斯山脈的薄霧，陽光在山谷間鋪開，麥德林——這座曾經被恐懼籠罩的城市——靜靜地躺在翠綠之中。它被稱作「永恆的春城」，氣候溫和，鮮花常開，彷彿生來就帶著治癒的氣息。然而，在這溫柔的光影背後，隱藏著哥倫比亞人最痛苦的記憶：這裡曾是世界上最危險的城市之一，是毒梟帕布羅．艾斯科瓦爾的帝國，是槍聲與爆炸交織的夢魘。
而今天，我要去的地方，正是那片曾經讓人談之色變的山坡——第13區（Comuna 13）。它的故事，像極了麥德林本身：從暴力的深淵中，一步步爬上希望的高地。
那天，我從市中心最熱鬧的遊樂區 Parque Lleras 出發。午後的陽光灑在街頭，音樂從咖啡館裡溢出，人們坐在露天桌邊談笑。誰能想到，這座如今充滿浪漫與活力的城市，在幾十年前幾乎被毒品與戰爭撕裂？
米雅推薦書名:你的煩惱，身體有解_2025XVI.
作者:吉里恒昭
譯者:李璦祺
出版日期:2025/02/01
出版社:究竟
「自律神經並不是可以靠自己的意識去驅動的東西，它會綜合考慮各種環境因素和身體狀態後，自動以三種不同的神經去做出反應。換句話說，暫時遠離問題，等到身體恢復活力後再次回顧，就能從不同的角度看待原本的問題。」
這本書的觀點和多數情緒療癒、心理學相關書籍都不太一樣(也跟我一直認知的不同XD
一般是強調情緒對生理、身體健康造成的影響；本書的主旨則完全相反 講述情緒是神經在瞬間反應的”結果” 也就是情緒是受神經控制的神經系統又與大腦中生存本能的區域有關 如心跳、呼吸那樣自然而然 不受自由意志支配 所以情緒並不是任何人可以憑行動左右的
加班！
一個有人喜歡賺多一點薪水的形容詞，亦是對一些人來說是動詞。
一詞雙義！
很多人也是會在下班後，收到不少工作上的回覆或是提問，水記也是不喜歡加班的人，有補貼也是這樣說。
當然，有一些特別的行業，如醫生，警察，消防，律師，工程，緊急事年等等，不能按人事的安排，比較隨機性高就不在日常之中。
智能時代，訊息千變萬化，那下班後，還是做工作上的事，是不是又可以算是加班的一種呢？
時至2025年的今天，智能手機的普及時，也讓工作隨時隨地去跟進，也算是一種無限的地獄嗎？人間真的很多地獄。
下班，如果是必須要你去處理，或是不能是明天或是限時性上的工作跟進，其實就已經是一種在家加班的一種。
在家工作公司接受，在家加班也是同樣的性質。
記得萬事留下記錄及要有一個比較長時間的工時，或是累積下來的工作時數。
不過，這方面現在的「打工仔」或是香港的公司沒有太大的意識或是同識，在國外就比較重視員工下班的情況，不過也算是少數。
首席快樂官協會（Chief Happiness Officer Association）（下稱「本會」）昨天（10月27日）在北角香港青年協會大廈舉辦「首席快樂官欣賞大獎2025頒獎典禮」，表彰超過30間以推動幸福文化為核心、關注員工身心健康的港澳企業，展現職場快樂的力量。
商務及經濟發展局副局長陳百里博士，JP擔任主禮嘉賓並致辭，他表示：「衷心感謝首席快樂官協會團隊，過去五年來透過這個平台，提升了香港的整體開心指數。快樂企業不僅僅是一句口號，它是一種文化和理念，代表著企業對員工和社會的態度。」他強調，員工的快樂與企業的盈利息息相關，並能進一步促進香港整體經濟的增長。
香港警務處前處長蕭澤頤先生，GBS, PDSM致辭表示：「無論是企業團隊，還是整個社會群體，『關懷』與『快樂』都是凝聚共識、激發潛能的核心價值。它不但能令團隊更具凝聚力、更能發揮潛能，亦有助推動社會與經濟的持續發展。」
第五屆「首席快樂官欣賞大獎」以「延續快樂・企業未來」為主題，表彰推動可持續職場幸福和文化創新的企業。經過為期三個月的專業評審過程，包括問卷、文字報告及現場匯報，本會嚴選出最具代表性的快樂企業，成為香港企業文化的典範。
Leaflet, Catalogue, Poster, 產品周邊設計、易拉架、繪本插圖設計、遊戲角色動作設計
她打開了一本厚厚的，口供記錄，裏面有20藝術設計3班學生、董利鑫夫婦和任傑的口供。她一個一個看了下去，先從同班同學的開始看。
班長
你是20藝術設計3班的學生林芝陽，並且是本班的班長嗎？
我是的。
董倩作為你的同班同學，跟她有沒有什麼來往？
我跟她，也就學習事項上的來往吧，很普通的同學關係。
你覺得董倩是個什麼樣的人？
我覺得啊——我知道她是學校董事長的女兒，是個不折不扣的千金大小姐，本來以為會挺有教養和見識。結果卻是個混世女魔王，成績倒數第一不說，就是——咱們班的任靜婷，至於怎麼欺負的，你們就問問她吧。總之凡是個好的她都沒沾邊，反正我對她的印象是一點也不好，至於別人，我就不知道了。
你是否知道她的私人事情？
不知道，我想她的室友可能會知道吧。
董倩死亡的消息你知道了嗎？
知道呀，這事當時在班裏都炸開鍋了。
對她的去世，你是什麼心情？有沒有什麼看法？
沒什麼心情，本來就沒覺得她是個好人，跟我也非親非故，感覺很淡然，也沒什麼看法。
學習委員
你是20藝術設計3班的學生蔣傳輝嗎？
嗯。
在班裏有沒有什麼職務？
是班裏的學習委員。
你和同班同學董倩有沒有什麼來往？跟她是什麼關係？
