您有無計算住自己每日大約飲幾多水？
以250ml為例，6杯？7杯？8杯？還更少，或更多？
《一日該飲幾多水？》
一般正常情況下，可以用體重與飲水量比例計算每日合適飲水量，即
體重kg x30~40ml
以我體重為例 49kg x30~40ml=1470~1960ml左右
《足夠嘅水份有咩幫助？》
人體內營養運送，排走體內廢物及不同代謝作用等都要依賴水份。
《水量不足的影響？》
當水量不足，營養有機會因未與水份溶合比人體吸收就已排出體外，或與血液結合後流經不同器官時不能有效地帶走廢物，以致毒素積聚體內。
《飲水太多會唔會水腫架？》
上文提到足夠水份，水份與血液結合走遍全身運送營養及帶走廢物，身體得聰明，若果水份不足，就會自行儲起水份，變相體內只會一直使用帶有一定毒素的水份在身體游走，這個儲水現象就是水腫的表徵。
即是話當有足夠水份就可以做到以水排水的效果，排水之餘又排毒。
迷茫的夜～我與三毛共度
在這環繞經緯度的一晚，不是可任選的一杯咖啡午后。而是，特別的緣份邂逅了一場與心情盤旋的關係，解心三毛的沙哈拉沙漠進入我的焦慮房間。🍂
三毛是一個平凡家戶揭曉的才女。 卻在半輩子前，能言善道的文章裡，點露每一個人會做到的平凡再不過的七情六慾，凡夫俗子的現實美夢。🌳
人有時候一句話，一個動作，解釋的卻是千篇萬化的迷惑，也給自己在當下留下錯誤的決定。 誰也不想，任何一件事都有難度的一天為難自己。🪴
淡心，冥想曾是我學過的靜態瑜珈裡重要的課題。 卻也是人們唯一最難做自己的比喻動作。 往往這也是最好的途徑，最美麗持續的結果。但是，要做到處處有領悟的面對，真的是撕心裂肺的過程。🌱
夜，迷濛的雙眼罩進即將黎明的到來，因為，沒有美麗與醜惡，哪來更完美的句點。 就像沙哈拉沙漠猶如絲路般的孤獨，蔓延的渺無人煙。🍃
幸福新娘的笑容總是最甜蜜、最耀眼，就像Day Karkal 的GIA美鑽，襯托出最獨特、最閃耀的你，一對鑽戒，是婚姻永恆的象徵，Day Karkal的 GIA Diamonds帶您打造您們永恆的美麗！定制中心專為顧客定制含有愛情故事的結婚鑽戒，免費刻名服務。結婚戒指不單是結婚儀式上約訂終生的最重要信物，結婚後日日戴來象徵已婚身份外，很多人更希望婚戒款式可發揮時尚作用，配襯不同服裝都大方得體。假如預算有限，又想找到款式好看、CP值高的結婚戒指，一些經典名牌也有很多入門選擇！
為何自己拍的照片總不及人家拍的美？相信為數不少的攝影愛好者，都曾經提出類似的問題。可能的答案肯定不少，不同的人，不同的攝影造詣、拍攝不同的題材，都會有不同的原因。但若然要數當中最大可能、最普遍的原因，應該離不開審美能力的高低。只要稍為分析一下攝影作品的產生過程，便可知此說合理。先說明一點，以下的討論暫時撇開主觀性極高的攝影創作，例如觀念攝影，因為那類作品的美，可能超出常人可以理解的範圍。
一般而言，攝影作品的產生過程大致可以分為選景、取景、拍攝、後製四大步驟。受某景物觸動或啟發，決定進行拍攝，是為選景。於選定的景物中，透過相機的觀景器框選當中的某部份，是為取景。根據景物的特點，選定光圏、快門、感光度，以至其他的攝影參數，配合特定的拍攝技巧 (例如燈光佈置、重曝、搖鏡等等)，按動相機快門進行曝光，記錄影像，是為拍攝。將拍攝得來的原影像，作出各式各樣的編修更改，以達至所要求的效果，是為後製。
能否於某個場景之中發現美？
香港的夏天炎熱潮濕，任何時候迎面吹來的風都夾雜了濕氣，像是要把人們的鼻孔都堵塞上，讓你無法呼吸而只得屏息緩緩至死的水氣，其中叫香港日夜保持潮濕的必是延綿無盡地下的雨水。上兩星期都一直在下雨，從睜眼至再入睡之間的任何時刻，都在下霹靂啪嗒的雨。每逢下雨，濕氣便能通過我遲鈍而自然舒張的毛孔侵入體內，濕氣重，自然懶惰不想活動。或許我該更坦白，下雨天天色昏暗，我就是太擅長觀言察色而心情不好罷了。
每天無間斷地下雨，我無法忍耐，開始嚷著要等天氣晴朗去看海。有些人也說他們有興趣去看，令我深思大海為何能給予人一種溫柔的安撫作用。那片深沈的海一直存在，等待著那些個像我一般情緒不穩的人前去探望，抱膝坐在它面前，聽海風吹沙，聽海浪拍打，明明也是水、也有濕氣，但總能卷走體內那些多餘無用的執念，總是奏效。
上一次是在克羅地亞的海邊城市看海，我們坐在海風琴上直到天色完全入黑，見證那些船舶順著水流駛往遠方便不再歸來，如果坐在角落眺望整片景色的話，感覺像走到世界盡頭要被迫逼的宇宙完整吞嚥，的一種恐懼而平靜。廣袤至極，我記得海風拂過手臂時留下一層雞皮疙瘩，無以名狀的畏懼。我們甚至坐上了渡輪，甚至踩在它之上，卻僅止於表層的興奮。
西洋棋高手總是可以預判對手後幾手棋路，
在商業領域我們也能像西洋棋一樣，
超前部署接下來的至少五步棋，
讓自己拔得頭籌，贏得先機嗎?
這本書多虧了書友可樂娜的推薦，
不然我絕對不會翻開這本書閱讀，
裡面有些概念與常見的商管書籍不同，
觀點扎實且能衝擊既有思維。
這本書的圖卡要分好幾天製作，
不然沒講到某個知識點都覺得好可惜。
這本很適合拿來讀書會說書，
說書已經預排到10月底，
11月可以挑這本書來說書。
本書核心重點為超前部署的五個步驟
1.第一步：徹底了解自己
知道自己想要成為什麼樣的人，
才知道要走哪個方向。
2.第二步：徹底精通推理與判斷的能力
提供方法處理你將會面臨的所有問題。
3.第三步：徹底釐清如何建立適合的團隊
建立會幫助你成長的團隊，
帶領人們找到最好的自己。
最近在看的書《框架效應》其中有很多提到的地方就是說我們對同一件事情的判斷會因為名詞或者是狀況脈絡有所不同，像是同樣都是省下3000元，但如果是比較昂貴的東西（30,000元），相較於比較便宜的東西（5000元），明明都是省下相同的金額，但後者我們更會為了省下這筆金額跑到比較遠的地方購買。
我們常說時間就是金錢，那麼對於時間的定義是否也會像金錢這樣依循著脈絡有所差異呢？舉個最近在生活中所發現的，若是出遊開車要一小時的目的地我們會覺得挺近的，而且這時間彷彿一下子就過去，但如果現在是要開車一小時去工作，就會覺得這時間也太久了吧。當然，出遊的心情是愉快的，而且若一同前行的親朋好友在車上的熱絡情緒，聊著聊天很快就會抵達目的地。不過當遇到上班的時間，多少都會帶點壓力的情緒，也就會覺得這段時間好漫長。
近來，《奇異女俠玩救宇宙》被譽為創意爆燈的平行宇宙電影，把《奇異博士2：失控多元宇宙》也比下去。除了這些一級大製作，大家又有沒有想起一些低成本、沒有明星作招徠的同類題材電影呢？要說令人忍不住多次重看又重看的，馬上想起一部美國科幻驚悚電影《彗星來的那一夜》（Coherence）。
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打一下就死 (維基 2022年8月31日 每日一圖片) (東加豆)
平伯今早打開網頁看到一則這樣標題的新聞。
（三個銀齡人、一個滅火筒、死了一個。）
看到標題他猜想一定是那些中老年人，沉不住氣、脾氣暴躁。
應該生活安好的，不知道為著什麼事情悲劇就發生了。
果然，平伯沒有猜錯。
一個張姓五十六歲男人，他在一間汽車加油站等候時燃點了一支香煙，毫無顧忌站在嚴禁吸煙的地方，一口一口地吸起來。
職員屢次勸喻不果，先而口角，繼而動武。
葉姓六十二歲男職員一怒之下提起一個滅火筒向對方狂噴。
六十四歲男經理吳姓，他試圖制止他們，卻遭張姓男人搶過來的滅火筒猛力一打，經理便昏過去了。
「恩，妳先好了，找我什麼事啊?」
「我跟心溪分手了。」
「蛤?什麼?」妳怎麼可以就這樣跟他分手?都被妳搶過去了，還不好好珍惜他!子施差點沒把髒話給罵了出來。
「因為我發現其實我沒那麼喜歡他，而且，他的約會方式好無聊，好像他是書呆子一個，我講完了。那妳呢?妳找我有什麼事?」紫璇在抱怨後問道。
「呃，就，就謝謝妳的筆記啦!呃呵呵。」子施不好意思地笑了起來。
「呵不客氣，有幫助到妳我很開心。」我講這些客套話幹嘛啊?紫璇心想。
「好喔!那先這樣囉!拜拜!」子施說，心裡明白再不掛電話她可能就要摔手機了，這時的她，只是知道卻無法理解紫璇的話，子施的反應比較慢一點。
「好拜拜。」紫璇掛上手機，鬆了一口氣，心想，呼!太好了!我終於跟她坦承了!這下，就不會有任何愧疚她的事了，就算只是一丁點。
接著，紫璇蹦蹦跳跳地去溫書了。
但子施呢?書可讀不太下去了，因為太氣了，不只如此，她還好幾次在寫字的時候把自動筆芯給寫斷。
摘要:夾竹桃科棒棰樹屬席巴女王之玉櫛,是馬達加斯加島的一種珍貴塊根植物。為了適應環境,植物進化出奇異多變的外形,深受塊根迷喜愛。花友入手前需要瞭解植物特性和掌握種植方法。
塊根植物除了體型奇怪,名字也是改得特別潮流,有代表性的塊根植物包括象牙宮、惠比須笑和龜甲龍等。今天要介紹的不是特別有名氣塊根品種,因為名字非常酷,令小編難以忘懷,它就是席巴女王之玉櫛。
席巴女王之玉櫛,是一種夾竹桃科棒棰樹屬植物,產地位於馬達加斯加島的南部、中部及北部。
為甚麼稱它為女王就不太清楚,反正命名是由日文翻譯過來的。它有一個比較正宗的稱呼,叫蜜花棒棰樹。
席巴女王之玉櫛,生長高度約米2米半,莖上長有深綠色的葉片。花朵主要是黃色或橙色。植物的整個體型結構都是為了適應環境演化出來的。由於馬達加斯加島年降雨量低,旱季很長,植物進化成肥厚的莖幹,內裡可以儲存水分。莖枝部位長滿了短小筆直的尖刺,可以凝聚空氣中的濕氣,形成露珠,有利收集水份。
席巴女王之玉櫛的是一種棒棰樹,外形自然和棒棰樹屬植物相似,如果沒有專業人士進行鑒別,不容易分辨出來。
