親愛的,最近還好嗎?身心安定才有力氣面對生活的狗屁倒灶🥹
酷熱夏天,
只要溫度悶熱,常讓人覺得心情也很煩躁😫
而且在這個注意力又平又淺,隨時會被淹沒的世代,身心更難安定⋯⋯
只要心無法定下了,感情事業或自我,都容易像是少了根,覺得內心空空的,靈魂似乎跑去躲起來了。
我很懂這些感覺,
所以我常會有「安心安定的校正儀式」,當自己的心被穩定下來,你才會有能量去面對生活中大大小小的挑戰和狗屁倒灶;否則你心智的那條理智線,隨時都會像疲乏的橡皮筋,「啪」💥斷掉⋯陷入無助、無奈😮💨,無限♾️️循環⋯
所以我想來分享自己在面對上述這些情境,我都是怎麼讓自己快速的安身立命的5個方法~
1. 大腦需要時間放空
讓生活、下班後的環境盡量舒適,如果去咖啡廳可以讓自己「放空」,那就去吧!「溫度」其實是煩躁的一大關鍵,當你讓心情先cool down,你才會有能量「蓄電」🩵
接著可以做一些「跟自己同在」的活動,例如去人行道「散步」,真的非常推薦散步,注意⚠️:不是邊滑手機邊散步唷!是把手機收起來,好好安靜的散步,大腦🧠才可以真正的放鬆~
2. 神奇的魔法🪄語句,能灌注愛給自己
如果你最近感到卡住、匱乏,或者努力很久還是看不到財富流進來…