HKESE 自由作家專欄

為全面貫徹落實習近平總書記關於深化內地與港澳互利合作的重要指示精神，按照省委省政府“2023港澳山東周”有關工作安排，進一步塑強魯港澳三方合作基礎，營造更加良好的產業經貿合作氛圍，5月31日上午，“2023港澳山東周”魯港澳產業合作對接交流會在香港隆重舉行。

本次交流會由山東省工業和信息化廳、山東省人民政府台港澳事務辦公室主辦，香港特區政府創新科技及工業局、香港貿發局、香港理工大學、澳門廠商聯合會、山東人才發展集團有限公司等10家魯港澳單位協辦。香港特區政府創新科技及工業局副局長張曼莉、香港貿發局華北、東北首席代表陳嘉賢、山東省工業和信息化廳廳長張海波、山東省台港澳工作辦公室副主任尹曉民、山東省菏澤市人民政府市長李春英等三方代表100余人出席會議。香港理工大學副校長趙汝恆、香港中華廠商會會長史立德、粵港澳大灣區生物科技聯盟主席於常海以及香港青年科學家協會主席吳池力等作演講。

在今時今日的網絡環境中，芸芸眾多的媒體和創作人都在網絡之內尋找自己的生存空間，那麼，如果你也想在網絡之中找到一片生存之地，《圈粉法則》就能簡單地道出你需要做的事，並且即時收到效果，這才是真的令生意倍增的基本步。

網絡生存的基本概念

有一點很重要的是，在現在的網絡年代，不少人認為在網絡當中生存是非常簡單的事，並且在網絡經營生意，也是垂手可得的百萬年薪。如果你真的有這種想法，請慎重考慮一次你到底是否真的知道甚麼叫經營。

網絡可能是一個不會「死亡」的空間，因為所有事發生在網絡，便會在網絡當中留下來，難以抺去。特別在面對「去中心化」的網絡概念，這種「生存」模式或許令更多的網絡人活得更難受。

因此，在網絡經營也是一樣，雖然沒有「絕對的死亡」，但卻有「不想獲得的永生」。特別是一些關於你的錯事，你的惡行，你為別人帶來的劣評，可能是一舉令你的網絡空間「相對終結」。

所以，在網絡上經營創作或是商店，其實都必須要認清一件事。你的歷史不但不會被忘記，還會很容易被發掘出來。

    嗨大家好，我是MILI，《間諜橋》是一部由Steven Spielberg執導的2015年間諜劇情片。這部電影以冷戰時期的真實事件為背景，講述了一位美國律師James Donovan被招募為間諜交換的調解人的故事。

    電影的劇情設定在1960年代初期，當時美國中央情報局（CIA）的一名間諜飛行員被蘇聯逮捕並關押。James Donovan被指派為這位間諜飛行員的辯護律師，為他提供法律援助。然而，隨著故事的發展，Donovan意識到這個案件超出了普通的刑事審判範疇，而涉及到了美甦之間的政治鬥爭和間諜交換。

    電影以真實事件為基礎，展現了Donovan如何努力捍衛法治原則並保護被告的權益。它也探討了人道主義和正義的價值觀，並展示了在冷戰緊張的氛圍下，個人決策如何影響全球政治和國際關係。

    《間諜橋》由Tom Hanks主演，他扮演James Donovan一角。這部電影獲得了廣泛的讚譽，包括六項奧斯卡金像獎提名，其中包括最佳影片和最佳男主角。它被認為是一部情節緊湊、扣人心弦的間諜片，同時也探討了更深層次的主題。

    1.劇情介紹：

其實一直都不太喜歡聊起自己的過去，其一是因為覺得自己何許人也，憑甚麼覺得別人對自己有興趣呢？其二是，總是覺得老人家才會談自己的過去，然而，似乎我也真的到了談過去的年紀，又，這一份經驗，實在太過獨特，這是關於我曾經以寫小說作為兼職的日子，也是一個消失了的時代的記錄。

「你們當中有人想過當小說家嗎？」

有時有些時候，很難不相信命運的安排。

中學的早會會邀請不同界別的人來分享，有一次，台上的講者就問了這個問題，「你們當中有人想過當小說家嗎？」

當時，應該只有我在台下舉了手。而事實上，我還答了一句。

「我不是想當小說家，我已經是一名小說家」

我身旁的同學問我，你憑甚麼這樣說呢？我就答了他，我的兼職就是寫小說，我寫小說是有錢賺的，夠資格這樣說了嗎？

那時候的年少氣盛，回想起來倒覺得現在的自己是不是看自己看得太輕呢？

那是一個幾近屬於傳說的年代…

對於即將來臨的（或已經來臨）的夏日，不少人都準備計劃出外活動一下。不論是真的出去做些戶外或水上活動，還是只是到戶外或水上展現一下身形，如果你本身就沒有甚麼運動習慣而打算現在開始準備的話，不妨先練好這個動作，一個應該不少人都做過，卻很少人做得好的動作——「無影櫈」。

不動的深蹲

「無影櫈」的名字改得實在太好，因為很明確的說明了這個動作的特色。一個人要像坐在椅子上一樣坐下來，而這張椅子卻是「無影」的，一張不存在的椅子，然後你要坐得很好。

這個動作，基本上就是一個不動的深蹲。深蹲的好處著實是多不勝數，甚至是幾乎大部份運動都有所得益的一個訓練動作。與此同時，深蹲的動作本來就有著極大的訓練刺激，看似簡單，但其實每處都是訓練重點。

其實如果想體驗一下這個動作，最簡單的是，假若你現在是坐著的話，就先把雙腳放平坐好，然後把你的臀部微微離開你的椅子，這個動作就基本上完成了。然後你嘗試維持一個時間，看一看你能夠維持多久才坐下來，不用擔心，即使你沒有氣力維持下去，也就不過是坐在椅子上，不怕受傷的。

但要令這個動作獲得更大的效益，那就先要知道深蹲的動作對你有甚麼作用：