近日最熱烈的討論話題之一，「元宇宙」似乎是讓很多人討論之餘，卻又大惑不解。對於運動健身行業而言，元宇宙的出現是一次衝擊，還是一次改變呢？元宇宙的出現，讓人與人之間的溝通可能再不需要透過實體接觸，在濾鏡等輔助下，身體線條還是否與此重要？今時今日每天以鋪天蓋地的宣傳鼓吹大家追求身體線條美的行業，在毋須見面的未來又是否再無價值？如是者，運動健身行業，是否步向末日？
如果是真的，作為一位「肌督徒」，其實很樂意看見這種結果。
運動追求的是健康，健康就是身體的健康，在健康的定義裏，只有「身體成份比例」，卻沒有「身材線條比例」這回事。
做運動既然是追求健康，事實上，身材線條只是副產品，僅此而已。身材好是否一定有高的運動水平？又或說，高運動水平的人，身材是否必然像模特兒般？
「元宇宙」的有趣點，在於人與人之間的溝通似乎會建構在網絡平台，甚至是代表自己與人溝通的，都不必然是一個真正人像，可能是電腦繪圖，或是自己想要的形象也可以。因此，人的身體在這個世界，就如回到「Matrix」的年代：人類身體的本體，只是供應「母體」（元宇宙）內的電池。
今天要討論身體健康的話，大多都是說多做運動注意飲食，然而，為甚麼做運動就會身體健康？又，事實上做運動是否真的會身體健康？那麼我們先要重新思考，健康是甚麼？怎樣才能獲得真正的健康？
運動，自然就是身體活動，但是運動的種類多不勝數，郊遊遠足，游泳跑步，甚至瑜珈太極，都是運動，那麼，是否隨便一樣運動只要經常做，便能獲得身體健康呢？
首先要思考的是，甚麼是真正的健康？
《她》
我喜歡她的脖子，她的腰，她的大腿，修長，白淨且柔軟
她在我面前走過，她的脖子修長，沒有任何裝飾。走在她隔壁的女生脖子上帶着一條黑色的choker，卻比不上她沒有點綴的裸脖。她昂頭伸長脖子，像一隻潔白、高傲被養在水池的天鵝。她忽然昂起天鵝頸望向天空。剛剛放晴的陽光將她的脖子照得透明。我看到她脖子上的血管，那麼脆弱，那麼適合被折斷。
我開始幻想我粗糙的手攀上天鵝的頸部，纖細的頸部被我一隻手圈住，或許只需要我微微用力，天鵝便嗚嗚得發出求救。她會用溼漉漉的雙眼請求我放手，我憐惜她，滿足她的懇求，我稍稍放鬆，然後喚另一隻手也框住她的脖子，用力地在她潔白的脖子上摩擦，留下紅紅的點印。和她身穿的紅色中長裙同色。
她今天穿了一件短上衣，露出細細的腰肢。聽說她會跳舞，她的腹部微微有些馬甲線的線條，我盯着那凹下去的弧度，似乎在邀請我的手掌補全那一部分的空缺。她在我前面走着，小步小步地扭腰走着。每一步都帶動細腰往左往右的搖擺。我擡手比劃了一下她的腰，我的手正好能一手掌握。我凝視她露出來的肌膚，白潔透亮，很適合被我的手揉擰到粉紅。她會強撐着沒事，可情慾爬上她的雙頰，她輕聲求我：“別這樣。”我能做的，只有收緊手中的力度。
有否試過，明明要提交工作文件，你卻選擇先處理其他瑣碎事情，甚至「hea住做」？於生活上，我們總有些事情愛拖延處理，甚至影響到工作效率與生活習慣。
然而，與其說拖延是種習慣，倒不如讓我們深了解「為何拖延」更加實際，因拖延其實與人的恐懼和脆弱有關，筆者想分享一本名為《拖延心理學》的書，歸納書中提及的幾種拖延類型，並以筆者的應用心理學角度綜合如下：
1. 抗拒型拖延
這類人的拖延基於受到他人的掌控，令他們感受失去自主權，唯有透過拖延取回自己的掌握權，也是對控制者的攻擊和報復。以生活為例，家人催促你執拾房間，你感到自主的空間受控制，於是會以拖延來作反抗。其實，你並非因懶惰而拖延，只是不願意在對方的命令下執拾房間。
2. 完美主義者
又稱「All-or-Nothing」，即「一係唔做，一做就要100%完成」的想法。這類人討厭做事做到一半，因為對他們來說，未有百分之百完成此事情，就等於沒有做過一樣。亦因為對自己的期望過高，容易透過拖延來逃避事情，避免看到自己的極限或不完美。
3. 逃避成功型
芳香療法（Aromatherapy），又稱香薰治療，故名思義「Aroma」是香氣，所以它是運用植物的花果、葉、莖等部位進行萃取，得出含有芳香分子的精油，配合植物油、純露使用，利用按摩、熏香等方式進入體內達致效果。當中的「Therapy」所指的治療是指達至平衡身心，藉此促進整體健康的一種療癒。
它在上一世紀晚期開始從歐洲盛行起來，再傳入亞洲，悄悄滲入我們的日常生活。長痘子時塗茶樹油、失眠用薰衣草擴香、呼吸道問題用尤加利…都是一些大眾常用的芳療智慧。然而，芳療文化的發展，據歷史記載，最早的記錄要追溯至西亞。
蘇美爾文明是最早出現於美索不達米亞的南部文明，大約就是位於現今伊拉克南部。美國一支勘探隊在一次搜查中發現一些草藥處方的泥板，當中包括沒藥、鴉片等芳香植物，還記錄了制藥方法。雖然其沒有標明配方是對應哪種病症，但那可說是已發現的草藥記載中，最古老的一塊。
【信貸評級的重要性，導致選擇八折黨】
昨晚東張西望報導有關信貸報告時，發現香港小數市民並不理解信貸評級是什麼，A先生：說好似用來評分，知唔知有幾多分，我好似係8分🤣，東張補飛（信貸評級係由A-J評級）B小姐：（背景環境街市）知道信貸評級是什麼嗎？好似申請信用卡就要，信用唔好會影響你，C小姐：（中環背景）知道什麼是信貸評級，只知道信評級唔好影響你啦！知唔知影響什麼呀！申請卡，樓按啦！三者方面其實一知半解。
小弟既然身為環聯（財務行業顧問）查詢了有關評審準則，將影響一一細說：
1. 申請貸款唔成功
2. 申請mortgage唔成功
3. 或以上成功但條款很差如很高息
4. 申請入職銀行工被拒
5. 申請信用卡唔成功
6. 申請移民都會有影響
問：市民們應知道，當你申請信用卡或貸款(例如樓宇按揭、私人貸款、稅務貸款等)時，銀行或財務機構均會先查閱你的信貸報告及信貸評分？
答：銀行或信貸機構會根據這些資料評核借貸風險，決定是否批出貸款、以及釐定貸款年期及利息。
問：部分僱主亦會參考求職者的信貸報告，以評核求職者是否可靠及有責任心，例如有些什麼行業會？
上星期六，我終於看了我期待已久的電影《蘇豪的最後一夜》，記得在2020年初已經在等著，無論是導演演員，還是故事的題材，我也很感興趣，在這麼高期待之下，它也沒有令我失望。
如果要談它的類別，我覺得有點難說，大概是懸疑、時空穿越和恐怖，但我認爲edgar第一次執導這類型的電影還算得心應手，懸疑的部分鋪墊得不錯，配上出色的配樂和視覺效果；時空穿越的片段不會顯得單調；而恐怖，我就覺得見仁見智吧，因爲我是比較「大膽」，所以恐怖情節還好，不算驚嚇，如果真的要說一個較恐怖的橋段，我認爲是第一下鬼魂終於來纏擾著女主角，它的恐怖不在於樣子，是因爲電影的風格特變，前面一直沒有發生甚麼事，不看影評也不會猜到後面變鬼片，被嚇到的是這個。
【記憶中的美味】
雙十連假的夜晚，聽著洪仲清醫師的說書，當他在直播畫面中提及麥當勞的Bagel早餐是如何能誘發他年少時的美好記憶時，我腦海中的場景，亦被拉回多年前，我在美國A city當小留學生時的光景。
