HKESE 自由作家專欄

最極致的悲傷是什麼？是沈默。

首先每個人對於悲傷的表現方式並不一樣，幼兒期的我在感到悲傷時第一反應總是大哭，一直哭直到睡著為止，又或者是向朋友描述我現在悲傷的情緒。但到了現在，我長大了，感到悲傷時我卻沒有出現任何生理反應，也許是硬撐也或許是我想逼迫自己忘記悲傷。

再來我想先給大家一個我身邊的例子。我曾經看過一對很恩愛的夫妻，女方後來因患上癌症而過世，而男方在得知這個消息到舉辦完喪禮，他一滴眼淚都沒有流出，他也沒有選擇封閉自己，反而是像個沒事人一樣的繼續工作、跟朋友聚會，那時大家都以為他瘋了又或是他其實沒有那麼愛他的妻子，這樣的狀況一直持續了好幾年，直到有一天我們和他一起在商場逛街吃飯，隔壁桌坐的是一對夫妻和他們的小孩，外人都可以看出來他們很恩愛，結果這時候我的那位男性朋友哭了，當下的我們很慌張，結果他這時候默默說了一句：如果她還在，我們也可以像他們一樣幸福吧。

這時候我們才發覺，原來最極致的悲傷並非自暴自棄、每天哭泣，而是沈默。

這位朋友後來也看了醫生，結果是憂鬱症，因為他獨自一人承受太多了。

我很害怕世上也會再出現這樣的人，所以再來我想告訴大家幾個處理自己悲傷情緒的方法：

平時的我

討厭起床

討厭努力

討厭自己

但偶爾我會努力讓自己享受活著的時候做的每一件事

勉強的笑容

起床刷牙洗臉拉開窗簾

不再畏畏縮縮

努力讓自己喜歡這個世界

＿＿＿

偶爾

我好想回到小時候

不知道是不是因為這樣我就可以任性

我就可以不用去想所有事情發生的後果

勇敢也無畏的做所有自己喜歡的事

也拒絕所有自己討厭的事

不必再勉強我自己

要做的很好

要很完美無缺

那時候的我，好像很快樂

＿＿＿

但有時候會想

我的小時候真的快樂嗎

還是我只是喜歡那個

不需要為自己的不快樂負責的我

最近快要迎來每年2月14日的情人節了，往常這天總是可以在街上遇到很多對小情侶，而很多餐廳在這天也都是被預約到沒有位置，曾經的我在這天也都會挽著另一半在街上散步、去餐廳慶祝喝點小酒，但後來經歷了太多感情的傷害也因為我的個性太過執著，我開始有點害怕感情這件事，回想起我第一次一個人過情人節時，看著街上滿是恩愛的情侶心裡很不是滋味，也感到很孤獨，這樣的情緒維持了兩三年，現在的我反而不太會去在意這些節日了，對我而言這些節日其實就和往常那些平凡的日子一樣，同時這段「獨處」也讓我變得更好。

以前的我因為和另一半同居所以已經習慣性做任何事情都是和他一起甚至捨棄了我自己的朋友圈，分開後一開始我不管到哪裡都覺得非常的彆扭，好像大家都是一群朋友或是情侶出門，這時候單獨出門的我就顯得很像異類，我甚至一度想過要不要隨便答應我根本不喜歡的人的交往要求，但在我慢慢釋懷以及調整自己的生活方式後，我才發覺原來一個人也可以過得很好甚至是讓我變得更好。

再來我會寫出幾點我一個人調整了生活方式後如何變得更好的事情。

1. 調整生理時鐘：

在1992年的羅馬，一名45歲的駕訓班教練被指控，在上課時，唆使一名18歲的女孩到郊外，強暴了她一個小時，並對她做出死亡威脅，表示如果她告訴任何人，他將會殺了她。後來女孩的家庭提出告訴，雖然被指控的強暴者遭到定罪和判刑，但義大利最高法院在1998年推翻了此一定罪，就只是因為受害者穿著非常緊身的牛仔褲，強暴者辯稱是她的自己脫下牛仔褲，因此是合意的性行為。義大利最高法院在其判決中表示：「這是一個共同經驗的事實，如果沒有穿著牛仔褲的人的積極合作，幾乎不可能脫下緊身牛仔褲。」

直到2008年，另一宗加害人同樣強調被害人「穿著緊身牛仔褲不可能被性侵」的案件，法官以「牛仔褲不能與任何形式的貞操帶相比」為由，認定被告性侵罪名成立。至此對強暴控訴不再有「牛仔褲可以抵禦強暴」的說法。

大家也為此案件將每年4月最後一個周三稱為「丹寧日」。

2018 年，比利時曾有個展覽名為「你們穿了什麼呢？」（What Were You Wearing），裡面放滿了性侵受害者事發當時的女性穿著過的衣褲以及介紹，我很敬佩這些願意提供物品以及敘述當時場景的女性們，因為我知道這些事情的發生一定給他們帶來大量的痛苦，展覽中有些人只是穿著普通並非暴露卻也曾遭受到性侵。

薄扶林位於香港島南區及中西區，通常指北至摩星嶺、南至瀑布灣的南區區域，我以為自己好少去這一區，一看地圖原來有幾次我都有在薄扶林一帶行山，包括：摩星嶺行山西環泳棚欣賞日、龍虎山行山漫遊松林砲台歷史徑和西高山行山等等，唯獨薄扶林水塘路線未行呢！