一直以來一聽人說去東南亞旅遊都會先聯想到泰國，比較少會想起馬來西亞這個國家，可能對大部份人而言，對馬來西亞的想像只有大馬拿督和羽毛球高手李宗偉了，但其實馬來西亞遠不止這些。月初有幸前往馬來西亞探親，順便窺探一下馬來亞風情。
馬來西亞是一個多元種族國家，馬來人(含原住民)大約佔7成，而華人則佔了約2成3，馬來西亞人口大約有3200萬，換句話說有約800萬華人生活在大馬，乍看數字一點也不少。自小聽家人說有一些素未謀面的親戚住在馬來西亞，今次終於能夠見上一面，實屬難得。雖然初次見面，但我依然感受到他們盛情的款待，完全就是一見如故。
可以的話，我們當然想儘量保持正面。
可是這是現實，事與願違，我們不可能時刻都開心積極的。
所謂情緒，是人類的本能。
只是若一定要負面的話，請也別太集中一種負面情緒。
什麼叫做平衡負面情緒，就是讓每種負面情緒都不要囤積太多。
為什麼？
因為當同一種負面情緒累積太多的時候，它就會爆炸。
同時擁有幾種適量的負面情緒絕對比爆炸好。
負面情緒有很多種，今天筆者會討論害怕、失落和憤怒。
世上還有很多種負面的感覺，例如妒忌或寂莫。
它們也是很可怕的，若有需要真的要向別人求助。
害怕，我們可以害怕很多事情。這是正常的，害怕什麼也不是過錯。
從怕昆蟲到怕野獸，怕失敗，怕孤獨，甚致杞人憂天。
然而怕久了，就變成焦慮了。
每次吃飯都怕不乾淨會肚痛，每次過馬路都怕有司機睡著了，每次睡覺都怕明天不會醒來。
若走上了焦慮症的路，是要服很久的藥才能康復的。
失落也是很常見的。
飯不好吃嗎？因交通意外塞車嗎？病倒了嗎？
人生不如意事如此頻繁，若為每件事都傷心欲絕，就變成抑鬱了。
這個夜晚真的很多雨，
我數了雨的最終回
但雨很頑皮，只是歇後雨。
然後又是更狂的雨，
也是另一場演奏
它的另一半雨量
會落在什麼泥壤城市？
我在家也只是聽著接著聞著，
把這一半的雨量打在鮮綠葉脈中的節奏，
和太多混著花香的沁鼻，
都記得了。
另一半的雨量在氣象主播的數字裏，
像預測也是一道亙古的謎，
這一半和另一半的雨量，
是兩個城市之間的溜滑梯，
滾動的小雨珠還是滂沱無法自抑，
天晴，是一場戀愛
光與柔和的放映。
我不擺上插圖也沒有音樂背景，
這畫面是否有更多，
這一半與另一半的最大雨量，
今夜始終都在為了明天絕佳獨特，
調色盤一樣的天際乍現七道虹彩謎，
個人評分：★★★(★1分、☆0.5分，滿分5分)
之前曾經想要抽這部電影的特映會沒中，就熊熊忘記他血腥又歡樂風格的預告，直到近日Netflix上架，才猛然想起這部《換人殺砍砍》還沒看...
本片的導演是克里斯多福・B・蘭豋，名字不好記，卻拍過幾部筆者看完覺得有趣且蠻有印象的電影，包含普通血腥卻有不少成人尺度笑點的《殭屍教戰守則》，以及玩轉創意的《忌日快樂》等...這部《換人殺砍砍》光是預告就可以想像本片應該也會走一種：血會噴、笑料也不會少加的驚悚喜劇片。而從過去《忌日快樂》的經驗，雖然這次的題材是「互換靈魂」這種老梗，但加上了「血腥」元素，導演應該也能玩出不同的風格...(就好像《忌日快樂》把「無限輪迴」的概念加上了殺人解謎元素)。
電影預告
看到內心自我對話就想到我讀研究所時，
跟剛來研究室報到的學妹去買中餐時，
只是跟學妹小聊了幾句，
學妹就直接對我說學長你的內心戲好多。
第一次去國外報學術研討會時，
剛下飛機的那一刻，
內心就在想如果今天是回程的那天該有多好；
每次認識新朋友，
內心的自我對話更是多到不行，
冷場怎麼辦? 我該怎麼接話?
他會不會覺得我很無趣?
這本書勾起我很大的興趣，
原來常常帶給我負面影響的內在對話，
也能轉換為強大內心的自我對話習慣。
書中提到的小對話是指
負面想法和情緒構成的循環，
會把我們獨特的內省能力從祝福變成詛咒，
危及我們的表現、決策能力、
人際關係、快樂與健康。
我們可以減少小對話，
更能透過我們自身掌控內在聲音，
讓自己在負面情境中也能維持高水準表現。
人類圖脈輪分析師工作坊
2022年最後一班
名額10人
成為身心靈諮詢的入門必修科
從個人的三脈七輪能量場深入認識我們的際遇成因，了解身邊各人的能量層，如何產生情緒感受？磁場如何影響信念？
人生角色，是頭腦對事情的第一反應，同一件事，有人看見「剛剛開始還未知怎樣。」，也有人一諗便諗結局然後未審先判。 有人看細節，有人看大局，這些都是太陽引力對人的思維影響。
掌控人類圖，認識每個人的能量：
分辦及區隔真正自己與他人不同的體驗
停下腦中的雜訊
加快覺醒初心，脫離外在環境制約誤會
改善溝通關係、有效管理
轉化自身思維情況
加快運用適當的能量場推動目標預期
預料及提防別人能量的干擾
課程特點：
1. 以深入原理及實例體驗學習
2. 快速進入身心靈諮詢的起步
3. 簡單直接解說，易學易用
4. 可免費重讀一次
5. 完成習作取得證書，可參考成為培訓師
6. 延續進階，成為身心靈能量療癒師
7. 一套能整合各派身心靈知識的系統，開放配合各派的諮詢、療癒的整合。
課程內容：
Hen to Pan 意思係一即全，全即一。
第一次聽呢句說話係細個睇鋼之鍊金術師（曝露年紀tim🤣）當時我仲細唔太明白呢句說話嘅意思。到我最近上RYT200瑜伽導師課程，老師話比我知其實我同宇宙一樣，都係由阿育吠陀五大元素：火 (fire) 、水 (water)、土 (earth) 、氣(air) 同空(space/ether) 組成。
我好似明少少🤔？！於是就更加想好好學習瑜伽，去了解自己、了解世界。同時，傳統巴哈花精有38種好似好繁複，但其實佢哋本質一樣係平衡相應嘅負面情緒，最終都係希望達至心靈上嘅健康、平衡⚖
呢十年我不斷喺社會浮浮沉沉，做過好多唔同嘅工種，最後居然選擇細個讀書時最怕做嘅文職工作。不過，事實又未必同想像中一樣⚠️細個怕悶但原來文職工作都可以好有挑戰性！
轉做文職工餘時間多過以前好多，亦令我決心投放多d時間喺自己鍾意嘅事物上。喺呢到我會分享傳統巴哈花精同瑜伽嘅資訊，歡迎follow/交流 Namaste🙏🏻
可以說，現在Instagram 的更新是密密麻麻，基本上每幾天都在測試或研究新的Function，在手機 App Store 上面每星期都需要你進行更新。而且官方負責人一直都把Instagram 工具與TikTok 互相競爭的對手，想整個流量及轉換率能超越TikTok。同時也面對不同的社交媒體平台都參考相同的形狀和形式功能，所以Instagram 不得不研發及推出新功能給用戶使用，迎合觀眾的需求和品味。
以下整理了最新下半年秋季的新功能（有些還在測試當中）！
1. 問答貼紙可以以照片回覆
這個是這個星期熱推的新功能，在限時動態中的問答貼紙，可以以照片回覆。一直以來問答貼紙都只可以用文字回覆，有時候不是每個品牌都有好的回應，很大的局限，導致有很多商戶的IG都不敢使用，所以早期官方就想把問答貼紙加入可用音樂、照片作回覆。
針對IG商戶是蠻好的功能，比如美容院品牌 － 可以發問最近轉季，大家使用什麼好用的面膜或者面霜或者拍大家的皮膚做限量免費檢看你的皮膚，提供你的專業建議，會讓讀者對你品牌更有說服力，增加互動率！
這個標題聽起來很像記者標題，但這是一個最近學到的一個秘密，也在非常多人的身上被印證，因此將這個很反邏輯的秘密跟大家分享！
首先，有一個名詞叫做：『金錢螺旋』，這個名詞在<<花掉的錢都會自己留回來>>一書中被提及，作者DaiGo是日本唯一的讀心師。快速導覽這本書的內容可以參考這部影片：
幫大家統整出影片裡面，含金量最高的精華資訊，融合自己的看見：
心理學家研究提出，幸福感和收入之間的相關：年收入若超過『七萬五千美金』（換算台幣約年薪240萬），則伴隨著收入提高，幸福感將不再增加，我們常有的：越有錢越快樂這個認知—這件事並非無限上綱。因此，金錢與幸福之間的關係：就取決於『使用金錢的方式』！
匿名右中ღ
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大聲說出來📣
讀書時開始，每一次考試需要寫作時，我都會特別開心，因為那支筆就像擁有靈魂似的不斷寫出故事來。
長大後，因為業餘時間較充裕，稿子不斷往報章裡投，有機會被刊登的那一剎，簡直高興得瘋了。然後，認識了一群博友，也建立起自己的部落格。
機緣巧合下，我開始了 Freelance 生涯，多了很多寫稿的機會，也因此讓生活變得更多姿多彩，更充實。