你是否正陷入低潮，對任何事情都感到無力，覺得自己似乎失去了感受幸福的能力。甚至對什麼事都提不起幹勁，不知道自己可以做些什麼？
在”用對情緒可以幫自己療傷“一書中提到，有七個特別的時刻能讓人感到幸福的存在：
1.真實的自己被認同時。
2.與他人心有靈犀時。
3.感受到自己對他人有幫助時。
4.自己覺得『這樣也挺好』時。
5.被某件事情深深打動時。
6.體驗自己融入大自然時。
7.品嘗真正美味食物時。
知道了這七個感受幸福的時刻，那又該如何去做，才能得到幸福呢？以下分享幾個方法，試著去做做看，用心去感受，你會發現其實幸福就在我們身邊。
1.多花時間與親友相處。
告訴自己還沒過上理想人生，好讓自己為了未來更努力，是這樣嗎？我在我的筆記本寫下願景，那些精緻而易碎的想望，編織所謂我的，理想人生。
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原本將這篇放在列表的前頭，結果這幾天迷上了翻譯歌詞，一連翻了二十幾首，結果這標題便淹沒在了長長的字海裡（笑）。
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前幾年，我寫了一篇文章，叫做＜願景＞，我寫得原因很簡單，為了在我疲怠時拿出看一看，來勉勵自己（但並沒有用）。沒有用的原因，也許是我的誘因不足，或是我內心並不渴求，我也不清楚。但若非如此我不會出現在這裡，更不會經營宏先創作的。我是普通人，我需要鼓勵與成就感。
二零二零年的十一月九日，我寫下：「我今年17歲，想要以後能在一間舒適氣派的大學就讀。伴隨著窗外怡人的假山、黑板上自己爭取來的受課內容，我幾乎可以說是沒有遺憾。很多年後，我已經掌控讀書休閒並重、獨處交際間行，我過得很有成就感、也非常踏實……
這一切使我想擁抱過往的自己，我明白他莫大的痛楚。有時候，他常會懷疑自己，自己是否真的值得這些……，最後，幾乎每月都會有幾週倦怠期……」
我們一直認為只要我更努力工作，我就會更成功，而成功了，我就會快樂了。我們慣用的這個幸福公式，是成立的嗎？ Good Think Inc.的執行長、美國作家尚恩˙阿喬爾Shawn Achor卻在TedTalk中給了一種新的思考方式：成功不會引領你快樂，但快樂會讓你更成功。
最近，小編迷上了一套韓國愛情劇集，由於起初的笑位設計得不錯，吸引我繼續追看下去。
在劇集中，主角們反覆離合，面對種種堅持與後悔，瞬間令人聯想到捉緊幸福的重要性。
想要捉緊幸福，必須先要對它了解。
甚麼是幸福？
幸福是一種抽象的感覺，由多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、催產素（oxytocin）和血清素在腦中釋放出來。
時移俗易，凡事講求物質主義的香港，偏偏很多人都覺得自己得不到人生幸福。
原因很簡單，因為大家都不知道甚麼是「幸福」。
人類對慾望永無止盡，在不斷追求無窮慾望的同時，不知道與最初幸福泉源的距離已經愈來愈遠。
「你幸福嗎？」
每人感受和定義各有不同，一般以自身過往經歷來評定幸福程度。
究竟要怎樣才會令自己幸福？
先跟大家做一道填充題：
當擁有＿＿＿時，我很滿足；當失去＿＿＿時，我很失落。
你的答案，是健康、愛情、財富、夢想、工作上的成功，還是其他？
你的答案，是顯示出你重視的人生元素。
你的答案，是主宰你的幸福度。
最近在於夢想社群當中談論到底什麼才叫做成功、幸福的彼岸是在哪裡呢之類，甚至談及了教育及出身怎樣為我們帶來成功之類，這些主題讓我想起了在網絡上有一個Coaching Game，稱為「Race of Life」，在國內都有類似玩過；簡單介紹，一眾年輕人站在線後，在於對面比較遙遠的位置設定為終點線，然後問他們幾個問題，如果答案是「是」的話，就可以走前多兩步，問題比如是你們的家人是否仍然在一起，沒有離婚、他們是否有大學學位、你不需要擔任學費開支之類，這些問題總結起來都是與所有年輕人之前所做過的所有事情沒有任何半點關係，然而叫那些移動過的年輕人看看後面，你們在這個位置是你的「起點」，然而去到終點那裡，後面的人會用盡全力去追過你；你的任務，就是用盡你吸奶的力量，向著終點跑過去！然後，所病人都開始奔跑，可以見到不少人都已經被超過，最後有一位已經衝過了終點線。
https://www.youtube.com/watch?v=FBQx8FmOT_0
卓倫未滿三歲，父母因性格不合，各自找到新歡而離棄了小卓倫，從此，他變成孤兒。
他在孤兒院生活了十五個年頭，期間一個好朋友都沒有，亦從來沒有人想要領養他，所以他的性格日漸孤僻，十五年來都是獨來獨往，過著自顧自的日子。
十八歲生日當天，他要自立了，離開孤兒院後，經社工介紹他租住了一個只有百多尺的單位，沒有了依靠，當然要自食其力，但卓倫沒有感到無助，因為他早已習慣靠自己。他學業成績算是不錯，所以找到一份文員工作，他工作認真，而且勤力又有效率，上司高先生留意到他少說話多做事，所以很賞識他，一年多由文員升上高級文員，之後幾年間上到了主任位置。
對！他不太喜歡跟同事打交道，應該說是不喜歡跟人打交道，因此在公司裡，一個談得來的朋友都沒有，莫說會有什麼下班後的消遣，上班、苦幹、吃飯、苦幹、下班，之後買外賣回家吃，日日如是，他從不覺得生活枯燥，對他來說，人生理應如此，用行屍走肉來形容他亦不為過，在社會上打滾了六年多，都未能令他轉變心態，總是我行我素之中帶點冷漠。