不要再逃避！學做一個幸福的上班族

最近，小編迷上了一套韓國愛情劇集，由於起初的笑位設計得不錯，吸引我繼續追看下去。
在劇集中，主角們反覆離合，面對種種堅持與後悔，瞬間令人聯想到捉緊幸福的重要性。
想要捉緊幸福，必須先要對它了解。

甚麼是幸福？

幸福是一種抽象的感覺，由多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、催產素（oxytocin）和血清素在腦中釋放出來。
時移俗易，凡事講求物質主義的香港，偏偏很多人都覺得自己得不到人生幸福。
原因很簡單，因為大家都不知道甚麼是「幸福」。
人類對慾望永無止盡，在不斷追求無窮慾望的同時，不知道與最初幸福泉源的距離已經愈來愈遠。

「你幸福嗎？」

每人感受和定義各有不同，一般以自身過往經歷來評定幸福程度。
究竟要怎樣才會令自己幸福？

先跟大家做一道填充題：
當擁有＿＿＿時，我很滿足；當失去＿＿＿時，我很失落。

你的答案，是健康、愛情、財富、夢想、工作上的成功，還是其他？
你的答案，是顯示出你重視的人生元素。
你的答案，是主宰你的幸福度。

至於我的答案，可以在此為大家分享一下，希望讀者們會從中有所得着。

幸福的泉源－工作成就

當我得到成就及他人認同，我會很滿足。
在人生路上，身邊一直有家人及朋友鼓勵，令我的工作路途不會感到崎嶇。
還有一群樂觀的同事，大家會一起找回方向感，調整團隊的工作態度。
就是這群人，令我維持對工作的熱情，並肯定自己在工作崗位是有意義的。

但現實中，相信不少人會對公司諸多批評，上至老闆，下至清潔人員。
雖然不滿的事有如黑夜中的星星那麽多，都不離開公司，因為他們總有成千上萬個不願意離開公司的理由。
若選擇不離開，就要學習面對，令自己對工作的幸福感提升。
要提升幸福的感覺，究竟有甚麼方法？

切記不要把生活和工作之間的關係完全割蓆。
除了工作外，還要懂得玩，懂得生活。
有時候，生活與工作會互相帶來靈感，從而為工作帶來動力。
如果世界只剩下工作，一旦工作中出現了問題，那整個世界便會完全崩塌了。
另外，不要被工作環境構成的無形競爭擊倒，只要長期保持好奇心，便能開拓自己一直隱藏了的優點。
被人發現優點，是工作中的其中一個小確幸。

幸福的泉源－健康

當我失去健康，我會感到失落。
每人對健康有不同看法，有人認為心理健康便是健康體魄的表現，亦有人認為縱使身體殘缺，表現出良好心態便是一種健康。
對於我來說，一般可分為外在上、心寧上及溝通上的健康。

最近經常與朋友閒聊，發現他們工作壓力甚大。
我會跟他們說，不要上班上到糊塗了，人們為了生活而工作，不是為了工作而令健康被吞噬。
上班出賣勞力、時間、精神，再這樣無視健康問題，影響身心，值得嗎？

對於壓力，小編間中都會遇到，相信不少人都有所遭遇。
「長痛不如短痛」，與其默默承受壓力，不如趁早解決。

小編有一個減壓小貼士，我一直在實行，而且覺得成效不錯，可供大家參考。
我會為自己設立「放鬆時段」，例如建立家庭聚會、參加興趣班等，看來是為了玩樂，事實上是為了發展才能。
還有，計劃假日好去處，能暫時忘記工作煩惱，還有能令自己生活多元化。
縱使工作的世界崩塌了，到了假日，還有其他世界作為支撐，自然抗壓能力便會提高。