HKESE 自由作家專欄

How many times have you written something down only to realise later that you got some details wrong or left out important aspects? This happens because writing takes time. Sometimes we put things off until it is too late to complete them.

This problem is even worse when you have to write long essays or reports where you wish you had more time to perfect each sentence.

2021年3月初，筆者收到麥田出版社的行銷團隊，寄贈的這本《羊之歌：加藤周一自傳》，謹以此拙文致謝。

儘管書中已有作家邱振瑞先生的導讀，以簡潔的篇幅介紹了作者行醫從文的歷程，以及在反安保、反戰與軍國主義的批判立場。讀畢本書，基於個人的職業病，又去翻閱了作者的其他作品，包括他在1960年代為「每日新聞社」撰寫，其後增刪並出版，並重刷過多次單行本的《世界漫遊記》。

羊年出生的加藤周一，以《羊之歌》作為其散文體自傳的書名，將1960年代中葉連載於《朝日周刊》的一系列文章為基礎，集結為《羊之歌》與《續羊之歌》，在1968年出版成書。今年發行的繁中版本，所收錄者即為正續兩集的內容。

羊的溫馴，或許使人聯想到羊群，群聚並遵行一致的方向行進，代表合群、從眾。而離群的羊，往往也意味著失去群體的庇護，容易陷入被掠食、吞噬的危險。

你是否也常常莫名的感到壓力、焦慮，會不自覺的煩惱著未來，對還沒發生的事感到不安。又或者你目前真的處在一個高壓的狀態下，甚至感到喘不過氣。

今天會做這個主題主要是先前自己出現類似的狀況，雖然有察覺到，但依然困擾了我一段時間，因此將這段時間的感悟，結合自己所學，分享給大家，希望能對正處於壓力階段的你有幫助。

今天的內容會分成短期，中期，長期三種壓力來提供幾種方法，幫你舒緩壓力的症狀，恢復自己的狀態。

這裡先附上香港健康情緒中心提供，七種情緒病的自我測試連結，幫你評估目前的狀況，尋求適合的幫助。

First, admit to yourself that you don't have enough time.

You can't just suddenly change your daily routine. It takes work and dedication, just like any other effort you make. But you can make it easier on yourself by simplifying your schedule.

Here's how:

1. Make a list of the actions you should take to achieve your goal.

Write down ONE thing you want to accomplish the most, but you haven't yet.

一場瘟疫纏繞全世界以年計，有些地區衛生條件充足，公民意識優良，早日擺脫疫症禍患，日常生活、社會運作恢復正常；有些地區不乏先進的醫療設備，飽學之士遍佈各領域，公民亦有意維護社會整體利益，卻仍舊日日抗疫，時鐘的指針彷彿前進兩下，又後退一兩下。抗疫帶來時間的凝滯，影響民間日常表現，其中一項怪舉動是在公眾場所用腳開門。
 

病毒可停留在物體表面，人體接觸後又可帶往體內，繼而感染，有人知曉這事實後，甚願與公共物品隔一層保護罩，他們拿著紙巾或購物單據按𨋢掣，以圖阻隔手指與按鈕接觸；戴手套外出，每次在街上宛如進行外科手術。諸如此類舉動只是做在己身的細微事，用腳開門則不然。施事者會尋找門的著力點，包括長近地面的金屬門柄、包裹玻璃門邊的金屬護層，甚至就是門上的玻璃。好端端一扇社會公認用手推開的門，轉而用腳開，是缺乏禮貌的行為，在不少國度，用腳按掣（如坐地風扇）、用腳代手指向其他東西，都是無禮舉動。始終正常人用手推門，我們也慣於如此，現在看見別人用腳開門，手與足的距離遠，動態完全不同，看來非常突兀，這種突兀感就是造成缺乏禮儀的關鍵。眾多文明都講究餐桌禮儀，有關禮儀的細節於進食一事上無足輕重，若只論能否吃下去，禮儀簡直多餘，但如果有人用餐的舉動怪異，我們又堂皇地批評他缺乏禮儀、不守禮。以腳推門一事同屬此類。