與人合作前，為自己寫一份「個人使用指南書」
文章搭配音樂推薦：來吧！焙焙！一起加油吧
若你正在閱讀我的文章，期待你能在閱讀時，同時播放我所推薦的音樂；音樂成為我的力量，也希望同樣將這份力量交付予你。
你有沒有遇過很雷的遇到豬隊友？
覺得很人溝通很麻煩？害怕團隊合作？害怕跟他人共事？
最近上了雷蒙的Notion 課程，主要是想學習新的專案管理工具，可以有效的管理自己的生活與工作，正好發現有一份非常好用的『個人使用說明書』範本，這是是一份非常適合於合作前的溝通建立，也是一份很棒的自我覺察提問表。
HKESE 自由作家專欄
兩層「自我實現」
有些人認為「自我實現」（self-actualisation）是非常高尚的事，甚至目標過份遠大，難以達成。本文分享一個看法：自我實現還可分兩層，可能比上述人士所想的更遠大。
「自我實現」是令「自我」實踐出來，令他變為真實，而不只是概念上、想法上的東西，若只是構想，我們不界定它為真實存在，惟有把想法用某些行動表現出來、完成預想的計劃、達成在現世切實的目標，才稱得上「實現」、「成真」。於是令人糾結的地方是何謂「自我」，這就是造成自我實現兩層分野的起點。
「本我實現」
四月的倫敦
不知不覺今年也來到四月中，發生了大大小小的事情，倒讓我滿平靜，總覺得無論是什麼都可以被解決。人際關係以及身體都出現了問題，但現在應該都算沒事了。天氣已經好了將近一週，每天也覺得開闊很多。比起冬日早開的晚霞，現在每天都感覺多出好多時間能夠在外溜噠，著實幸福。
我其實也就是一個平凡的台灣人旅居在倫敦，在IG寫著各種碎念以及生活記事，默默有500人追蹤。我知道這種數字在這個社群年代根本稱不上什麼，但我一直一直都很感謝有人願意聽我說話、看我的隨手拍以及生活分享。像是一個樹洞一樣溫暖，大家互相同理鼓勵，或許還能有機會療癒彼此。
不露臉是有原因的，對我來說那可以避免掉很多麻煩以及陳見。長相、性別、膚色、或是任何肉眼可見的形象都太容易在一切開始之前就給予某些不必要的分數。這樣保持神秘，除了能讓大家願意保持中性，其實也希望大家能感受到，我們都是一樣的。相信旅居在外的人，絕對能共感很多。
發文頻率非常不固定，因為我有其他生活以及工作。文字也不精練，純粹就是信手捻來以及碎念。我個人很享受這樣的消耗以及發洩，也歡迎大家與我互動。住在倫敦不算久，目前已經超過兩年半，或許會滿三年都沒機會回家。希望今年有機會回去一趟。
想看以前發過的文字可以IG搜尋aguy_london
If there is if
總說老天捉弄人，總是期盼下一次的自己能去珍惜，卻忘了停下腳步，慢慢的前進，因為太想得到了所以忘了自己的初衷，本末倒置的又毀了一切。
總是認為自己配不上，眼光越放越低，即使得到了，也無法使踏實，一個人的格調藏不了，不厭其煩的在拉你 目的只是在灌輸你自信，少了自信以及支持者，而出現的支持者偏偏是你不敢接受的。
「一次又一次被看穿的謊言；
每說一遍，就疼惜你一遍。」
現在你什麼都懂了，卻沒機會讓你努力了。
而那努力，只允許是因為自己，所以去努力。
如果機會出現了，別再放手了。
每個小細節都足以累積成為往後的美好片刻
我知道我很好 但你也值得配上一個好。
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「內心的瘡疤，都不該寄託於誰來修復，只有自己知道該用什麼力道去清理傷口。」
Uncle西 創作｜憂鬱
咦？在哪裡？
眼前腳拉著視線前進，
一個，兩個，三個階梯直到……
狠狠踏上堅定，
停頓，
天空就在眼前。
喂！在做什麼？
不行，搖晃，
拉扯，無重力。
倏忽，
聲響提醒了熙熙攘攘，
救護車如演奏交響樂的最後高潮，
彈至最後一個音，畢。
冰冷威脅著身體，
猶存的意識奮力一搏。
突然看不到天空，
取而代之的是電子儀器，
有脈搏，
這是好事？我不知道，
「醫生，我兒子還好嗎……」
「你為什麼那麼傻？」
彷彿幽禁我好幾世紀，
眼睛，張開。
「醫生，醫生，有反應了。」
瞳孔卻從此黯淡無光。
有人說，活著就有希望。
而我說，倒是希望活著。
在這裡，沒有時間規則，沒有四季更迭;
在這裡，只有呼喊奇蹟，只有兩老白髮。
還在後悔為什麼要這樣對自己，
瞬間，被抽離。
才發現一切都是夢，還好是夢……
輕鬆提高生意額！任何生意都適合的價值銷售法！
還在纏繞在和客戶議價的煩惱嗎？「價值銷售法」其實是一門所有生意都適合的方法，而且簡單易明，只差在你是否願意去了解自己和自己的商品。想要提升銷售額的話，價值銷售法是必須學習的一門行銷技巧。
價值 VS 價格
甚麼是價值？先來討論我們較為常見的另一個常見又較易明白的東西，也是價值的朋友：「價格」。價格（Price），也就是一件商品或服務用作成交的單位。十元一個蘋果，「十元」便是價格。
但是，價格本身並不一定反映「價值」。價值（Value）本身的概念遠比價格廣泛且虛無，例如十元一個蘋果，十元是蘋果的價格，但十元可以換來飽肚、享受、愉悅、甚至以蘋果換來一個女朋友，這些都是「價值」而不是價格。
常見的價值
價值本身雖然虛無，但其實要分類而言，卻是很實在可以列舉出來，當中可以分為「兩個面向、三個時間」。
兩個面向：
1）生理層面：一件商品或服務對自己的生理需求解決了甚麼？（飯＝＞飽／運動＝＞流汗）
2）心理層面：一件商品或服務對自己的心理需求解決了甚麼？（飯＝＞幸福感／運動＝＞放鬆）
俄烏戰爭中隱藏的天理
俄烏戰爭已爆發一個多月，在華人的媒體中，有兩極的評論。反俄的一派認為俄羅斯是恃強凌弱的侵略者，親俄的一派認為俄羅斯是被西方陣營壓到牆角才作出反擊。筆者數月來都仔細觀察俄烏的局勢，最近發現當中有微妙的天理存在，因此本文不是作政治、經濟及軍事的分析，而是作宗教哲學的省思。
首先，俄軍在戰場上的進展不算順利，許多軍事評論家對這現象都有不同的分析，但筆者漸漸認為這種現象更多是反映天理法則的問題。在軍事上，俄強烏弱，俄羅斯的確是想透過軍事打擊逼使烏克蘭放棄主權臣服自己，而且戰爭中也犧牲了無辜人民的性命，即使俄羅斯為出兵列出不得已的理由，但其行為本身的確是天理不容，逆天而行的結果是軍事行動進展不順，還反招自身軍隊的損失。
然而，另一方面，西方陣營對俄羅斯的經濟制裁也沒有達到預期的效果，許多經濟學家對俄羅斯的反制裁手段已有詳盡的分析，但筆者同樣認為關鍵也是天理法則的問題。在經濟上，西方強俄國弱，西方的確想透過經濟打擊逼使俄羅斯放棄主權臣服自己，而且在制裁中更強奪了無辜平民的財產，無論西方為制裁舉出多麼高尚的理由，但其行為本身就是天理不容，逆天而行的結果是傷敵一千自損八百。
由此可見，天理是不會受到政治意識形態左右，只會按各國本身的行為來定是非曲直。
寵物美容師的故事（七）—我也有我的學生—子瑩
寵物美容師的故事（七）—我也有我的學生
我做寵物美容該都快八年了，除了上門美容外，亦有我的少少學生。
《我對主人的執著》
在我而言，主人懂得替毛孩進行基本護理，真的是基本不過。即使不懂擠肛門線，不懂拔耳毛，不懂剪指甲，也可接受，這類工作至少一個到個半月都會找美容師處理也可以。
但至少十至十四日也要洗澡及每日基本護理，所以主人基本上要懂得洗澡，懂得怎才算徹底吹乾，懂得每日擦牙，懂得每日抹面，懂得梳毛。
我工作這麼久，總遇上甚麼都不懂或是甚麼都不做，覺得每個月交毛孩給美容師就可以的主人。
《我有我的執著》
我的確是一個麻煩的美容師，我一定要我的客人主人們，要學到洗澡等基本護理，所以我都不厭其煩，每見到主人都會續項教，續項跟進，這類我也不會額外收主人任何費用。當別人說我愚蠢時，我倒是覺得如果想毛孩有更好的生活素質，我也有點責任，或者是有點使命感。
-Freediving- 海里的平靜
不知道你對海洋的熱愛有多深,但我能說海洋算是常常給我平靜也想在海裡游泳的一個地方!
在學習自由潛水之前,看到了許多文章覺得能樣近距離的看看海底生物是一件很單純且幸福的事情
在2018年我終於開始進入海洋,在台灣報名了SSI自由潛水課程 (Level 1)
在價格上確實不便宜但有時候會思考著身為台灣人在這片四面環海的島國怎麼會對山海一無所知呢?
我們的文化裡對山海尊敬卻也在我心中產生了一些不太容許觸碰的地方。
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在報名後,我們開始在泳池訓練
後來，他還是笑了| JODHPUR, INDIA
藍色在印度教裡是殊勝的，而Jodhpur小鎮因為眾多建築物外牆都漆滿了藍色所以又被稱為湛藍之城，聽街上的居民說，近年來因為當地人的喜好漸漸產生變化所以許多房屋的外觀已經變更，記憶中的城市已經漸漸的不再如此湛藍。
九月剛走，十月乍到的季節裡印度依然炎熱，離開了民宿走在喧鬧的市集中，空氣中夾雜了各式花香、婦人身上的香水、熟透的果香、各種體味、熟食攤販、魚腥味、麵包香氣還有濃厚的茶香、一切所集合起來就是市井的味道。
站在店鋪外喝了兩杯Masala tea，隨手亂指了甜點店前琳瑯滿目展示櫥窗裡兩樣看起來比較不甜的糕點，一入口還是滿口甜膩、滿嘴芬芳；今天一如往常的上街頭，隨意的左拐右彎穿梭小巷間。就喜歡一個人悄聲的慢行在狹巷裡，兩天來拍攝了許多Jodhpur街頭上有特色的人物，晚上打算去沖洗幾張照片再拿去給被拍攝的當地人們，漸漸的走離市中心，人煙也漸漸稀少，巷弄也逐漸狹窄。午後時分，道路上的煙塵被揚起，陽光斜斜照映下，光影也有著迷人的變化。
【斜槓/創業】多重工作者的內心戲
【回顧當初自由工作者的心境】
今天在整理自己以前寫過的文章。看到了當初剛開始成為自由工作者時的心境，覺得很適合拿出來分享。
回想自己在女兒剛上幼兒園時，因為考慮職家平衡，有一小段時間誤打誤撞成為自由工作者，後來雖然回到企業上班，但在自我盤點已逐漸成熟，眼前道路愈來愈清晰、在顧問公司的資源和機會，也讓我迅速積累自己想要擁有的能力。有時候，人生很難說，機會來時，就看你當時是否準備好要接住，就在此時，職涯諮詢師這份工作主動向我招手，於是，又脫離了"正軌"。
只是，不同於之前只接案的自由工作者，這一次，我拓展自己的思維圈，學習如何創業、建立個人品牌。
【成為自由工作者的旅途】
自從開始自營工作者的身分，一路走來果然像坐雲霄飛車般刺激。
從起初單純因為女兒年紀到了該找幼兒園、想多點時間給家人，也因超長工時假日不休的工作型態非長久之計，更是因為知道自己的心之所向並非待在公司，幫人賣產品的業務，而是想著如果可以用我最愛的心理學，包裝我所擅長的服務銷售，那該有多好玩？
自愛班Level 1
愛上一個好好的人
你會不會覺得自己配不上？
遇到一個千載難逢的機會
你會否覺得這些機會不屬於我
或認為自己無法勝任呢？
好的東西永遠先讓給別人
次一等的留給自己
永遠想著讓別人開心
卻沒想過怎樣讓自己開心
如果你有以上的狀況
首先要學習愛自己
愛自己是每個人的主要課題，並非單單是吃好一點、住好一點的表面功夫，而是需要學習才可以獲得的能力。
不自愛的人在其人生劇本中，也只是配角，總是將自己的快樂拿來墊煲底。簡單來說，這種人在各方面都會選擇次一等的東西。在愛情方面，專挑渣男/渣女；在工作方面，有好的機會也不把握；在家庭方面，總是犧牲自己的快樂來成全家人的幸福。
「自愛」這兩個字有點抽象，圖卡能幫助大家了解自己或他人的潛意識，讓你了解何謂愛自己的能力。
學懂愛自己，才會容許自己過更好的生活，走出過去的框框，為自己的快樂寫下新定義。