Day41 頭城-貢寮
36.87公里· 累計1001.98公里
住宿 #Hello哩賀 背包上下舖$500
路上遇到好多人，總是會問我，你一個女孩子徒步環島不會害怕嗎？我一直沒有想過這件事，或許是歲月的增長，也或許是歷經了許多事物，看過很多的悲歡離合，很多事情早已放下，不再執著，所以也就沒有失去的恐懼，又何來的害怕呢？
你不需要向誰證明自己，生命裡的人來來去去，你沒有辦法向每一個人證明你自己，如果當你和誰證明，而他離開了，你是否又要向下一位去證明自己呢？這樣啟不是很累嗎？越是想掌控身邊的事物，越是容易得到反效果。
你只要知道，你存在這世上就是價值，所謂的證明，全是自己設定的框架，打破它吧！讓自己的心飛出自由，你才能自在的翱翔在天空裡。
Day40 頭城休息日
住宿 #鬆貓們民宿 三人套房$1800
昨晚入住的這家民宿，老闆娘是位非常有愛心的愛貓人士，總共養了六隻貓咪，每一隻都好可愛，或許大家都覺得我很勇敢，可以一個人自己出來徒步環島，但其實對於可愛的貓貓狗狗，我會莫名的感到恐懼，妹妹告訴我，是因為我不夠認識他們，如果你去了解寵物的心理，去讀懂牠們的心，你就不會再感到害怕，我鼓起勇氣伸出手，輕輕撫摸著牠的背，貓咪很溫柔的靠向我，也許我回去也來領養一隻貓吧！
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Day39 五結-頭城
27公里· 累計965.11公里
住宿 #鬆貓們民宿 三人套房$1800
今天民宿老闆娘起了個大早，精心為我準備豐盛的早餐，還煮了杯星巴克的咖啡招待我，接著她告訴我最不想聽到的……外面正在下雨，看來這場雨我是躲不過了，硬著頭皮也要往前出發，在經歷過上禮拜的大雨滂沱，倒也覺得今天的雨勢還好，我真的進化成為無所懼的女漢子了。
Day38 東澳-五結
26公里· 累計938.11公里
住宿 #宜蘭民宿小魚的家 $1000
自徒步環島第23天遇見徒友們以來，相處了兩個禮拜，社工女孩的溫柔體貼，一直關心著每一個人，拖鞋男孩的幽默風趣，一直是最佳的護花使者，斗笠男孩在第29天出現，覥靦害羞，但卻有著最堅強的意志完成目標。
每個人都是獨特的，保有自己的特色，但卻又互相融合，當你的意識擁有「宏觀整體」和「微觀個體」，就能與群體合一，但同時之內又有著自己的個體性，這群小夥伴就是如此，這趟旅程因為有他們的陪伴，讓我感受到人心的溫暖，愛原來可以是如此的美麗動人。
Day37 漢本-東澳
32公里· 累計912.11公里
住宿 #東澳我的家·東風咖啡 背包上下舖$700
今天是蘇花公路挑戰的第二天！
我和徒友們一起出發，先坐火車到昨天的目的地漢本車站，再從漢本車站開始走起，在新城搭乘5:26最早的第一班火車，車上還可以看到從海平面緩緩升起的太陽，這是徒步環島以來第一次看到日出。
Day36 新城-漢本
38公里· 累計880.11公里
住宿 #蘇西小空間 背包上下舖$400
今天終於要挑戰蘇花公路了！
在走蘇花公路之前，聽很多人說有危險性，所以有想找家人下來陪我走，但因為近日大雨不斷，不忍心他們的初體驗就這樣被我毁了，所以就打消這個念頭，決定自己一個人嘗試看看。
在經過一個又一個的隧道之後，我發現並沒有想像中的恐怖，走在9丁線上，欣賞沿途的斷崖及湛藍大海，隧道裡面很陰涼，而且今天是平日，車子也不多，走起來特別的愜意。
或許就是這樣吧，不要先預設立場，勇敢的走下去，當你經歷過了，再回頭看，他並沒有你想像中的難，是自己的意識嚇唬了自己，所以，學著改變意識，提攜你的勇氣往前邁進，你會一關又一關的過，所有的體驗都會內化成為你內心強壯的力量。
【生涯規劃四要素】
在生涯規劃上，有四個要素可以協助個案釐清未來方向：第一個要素包括了「知己」與「知彼」，第二個要素是「抉擇」，第三個要素是「目標」，第四個要素是「行動」。第一個要素當中的「知己」包括了「興趣」、「能力」跟「價值觀」三個部分。
興趣－我喜歡的：你可以思考一下做什麼事情、什麼時候，你會進入全神貫注在某一件事，達到渾然忘我的「心流」境界。
忘時：當你做一件事情已經過了三、四個小時，但是感覺只過了半個小時的身心狀態。例如：你專心在做公司簡報時，已經過了三、四個小時，卻感覺時間才過去一下子。 忘我：當你在做一件事情時，已經進入渾然忘我的心流境界，不受外界的干擾影響。例如：在電影「靈魂急轉彎」當中，主角進入爵士樂隊演奏鋼琴時，進入了忘我的狀態。 忘成本：當你很喜歡一件事情時，有新的產品上市時，只要經濟允許你都會買回來。例如：你很喜歡玩桌遊，當有新桌遊上市，你都會把桌遊買回家跟朋友玩。
能力－我擅長的：你可以思考一下什麼事情，你做的比別人好？學習的比別人快？常常被別人稱讚？
過去數年，內地的音樂節目十分豐富多樣，如我是歌手、蒙面歌王、中國好聲音等，但終歸都是競技性質和選秀為主；至於香港，近年有全民造星及聲夢傳奇，也是選秀節目。最近，TVB與內地合製的聲生不息，帶給筆者相當的驚喜，因這個音樂節目所包含的元素更為豐富。
由中港兩地的歌手重新演繹粵語歌，再加上專業的編曲，本身是一個亮點，但筆者初時也會想，若10多期的節目，每期都是由同一班歌手去唱粵語歌，會不會很沉悶？而且國語歌手唱粵語歌的效果會不會打了折扣？
現在，聲生不息已播到第6期，因著節目形式精妙的安排，不但沒有愈看愈沉悶，反而是愈看愈有趣味。首先，節目採取的是半競技形式，仍然會比拚輸贏，但沒有淘汰制，或輸或贏，每位歌手仍然可以每期繼續唱歌，更像是派對式的比賽。
這樣的安排至少有三個好處。第一，觀眾不用對賽果太認真，能以一種輕鬆的心情去「睇show」，而且自己心儀的歌手不會被淘汰，就避免了產生失望的情緒；第二，如果節目是採取淘汰制，國語歌手在粵語發音的限制下多半會被淘汰，對他們並不公平，反而在輕鬆的競技氣氛下觀眾更容易包容他們粵語發音的限制；第三，節目雖然沒有採取淘汰制，但仍然是對決性質，歌手們不能交「行貨」，必須把最好的演出呈現出來，因而確保了演唱的高水平。
圖片取自Jason Merritt/Getty Images.
庭上庭下都精彩 關注度超高的對決
安柏赫德與強尼戴普的離婚官司打得火熱，法庭上不僅當事人是注目焦點，就連律師、心理師以及記者都成了這場官司的討論熱度。安柏赫德與強尼戴普的婚姻關係在2017年就畫下了句點。今年四月開庭的訴求是針對之前的八卦雜誌所報導的家暴案，但不知道是安柏對強尼施暴，還是強尼對安柏，然而，在庭上的時間安柏卻又提出曾被強尼性侵。經過心理專家的鑑定之下發現安柏有邊緣性人格（BPD）與做作型人格（HPD）的特質，會不會這一切都是策劃好的呢…?本篇文章也將介紹這兩個人格與心理學在司法上的應用。
司法心理學是什麼
罹患心理疾患可能會出現幻視聽覺，以及行為與情緒的脫離常態等，也有因為心理疾患會影響到大腦功能，進而造成認知或是記憶力低下的狀況。因此，如果在犯案當時是被診斷出有心理疾患，或是正在發病的急性期，通常都因為行為能力的減損而被減少刑期。
The first thing уou ѕhould d𝗈 iѕ ѕet a ѕchedule f𝗈r when уou'll write. Whether уou're writing f𝗈r a writing clаѕѕ, a blоg, or a bооk, it'ѕ a gооd idea to stick tо a routine. Once уou're comfortable with уour ѕchedule, уou can plan hоw lоng it'll take уou to complete a piece of writing and give уourѕelf an incentive tо keep gоing. Setting аѕide a specific time each day tо write will help уou fосuѕ оn уour wоrk and enѕure that уou finiѕh уour wоrk by the deadline.
二十一響禮炮，是軍隊的最高等級致敬，這一禮節源自於十七世紀的英國皇家海軍，由於當時的老式火炮裝填速度極慢，因此當軍艦鳴炮後需要一段時間才能恢復戰鬥力，所以鳴放禮炮可以表示己方並無敵意，而軍艦鳴放一響、陸基炮台需鳴放三響以做回禮，這是由於陸地保存火藥較為容易的關係，當時的軍艦最多鳴放七次禮炮，陸地便會鳴放二十一響禮炮，隨著歷史的逐漸演變，二十一響禮炮逐漸變為最高等級的禮節，一般而言國家元首二十一響、政府首腦十九響、副首腦則為十七響，而今天的主角就是象徵著最崇高敬意的「皇家禮炮二十一年王者之鑽調和式穀物威士忌」這一隻特別的酒。