清早的天氣有點寒冷，儘管不太願意，還是不願的起床。 我打開窗簾的窸窸窣窣聲吵醒正在睡得很甜的小貓，牠慵懶的扭動身體，伸了個懶腰，打了個寒顫，望向窗外幾秒，再趴在地上睡覺。
我打理自己後，我看時鐘指針剛好踏正七時，由於工作地點比較近，不用半小時就能到達。 還好有點時間坐下來調整昨天發生的事情，一切都來得太突然！
昨天是我男朋友的生日，打算跟他慶祝，但他居然說：「我們分手吧！」 我聽完後，還沒反應過來，我問：「為什麼要分手？」 他回答：「你已經很好了，我對你的愛只限於青梅竹馬的那種感覺，沒有什麼別的意思！」 就這樣，他一句說話，把我們三年多的感情一下子幻滅。
正當我在沉思時，手機忽然發出滴滴訊息聲，我緩慢的把手機拿出後，看到螢幕顯示了你還好嗎？ 這四個字，我才想起，昨天的事情完全不是一個惡作劇，而是確確實實的惡夢，再看看發信人是親愛的寶貝，我就更加想哭。
我完全不想回覆他，我再看看時鐘，已經該要上班了，現在的我大概只有工作才可讓自己麻醉自己了吧！
10/10
「When life reaches out a moment like this, it’s a sin if you don’t reach back.」
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剛看到《派特的幸福劇本》片名時，我本以為會是一部很普通的勵志片，但這部帶給人的正向感受，真的是太強烈了。
內容講述兩個走不出傷痛的人，再加上心理疾病的困擾，在瀕臨崩潰的邊緣偶然遇到彼此，並且擦出許多火花和碰撞，超出了彼此和大家的預期，最後終於對對方坦白，最後有情人終成眷屬的故事。
這部片讓我們看到了躁鬱症患者的內心世界，以及他們的無助和周遭人們龐大的壓力，也正因為躁鬱症為這部的主要因素，使得前段節奏和語速都很快，有種給人快喘不過氣來的感覺。
我很喜歡兩個人剛認識時衝突又矛盾的感覺，自然且不做作。正因為兩個人「彼此都視彼此為瘋子」，並且都認為對方比自己還瘋，才有了這樣的相處方式，豐富的情感層次在這部戲也是一大亮點，不論是愛情、親情、友情。每個角色也都富含著深深的情緒，相當精彩。
Making a table arrangement with fresh flowers and foliage. Size: 30x40cm . 配合鮮花和葉材，製作簡約的餐桌擺設。尺寸：約30x40厘米
日期 Date：15,22/05/2022 (日SUN), 共兩堂 2 classes 時間 Time：14:30 - 16:30
費用Fee: 每位$900 ( 包括花材、物料 及 提供工具 ) HK$900 pp (including materials and tools are provided), 自攜環保袋 Bring your own bag
截止日期：30/04/2022 Deadline: 30/04/2022
Making flower bouquet with fresh flowers, with packing decoration 配合鮮花和葉材，製作簡約禮品花束
日期 Date：19, 26/06/2022 (日 SUN), 共兩堂 2 classes 時間 Time：14:30 - 16:30
會知道《女傭浮生錄》，是因看到志祺七七在與飽妮拍的2021票選最佳影集介紹。在飽妮大力推薦下，才看了這部從未聽聞，且片名毫不吸引人的美劇。沒想到一看就無法自拔，超乎預期地好看。覺得一定要來介紹這部被中翻片名耽誤的神劇。
劇情描述主角Alex，在遭到男友Sean的酗酒暴力威脅後，夜半帶著年僅兩歲的女兒Maddy緊急出走。一貧如洗又只有高中畢業的她，為求生計找到了一份清潔工作，展開看似重生卻又危機四伏的新生活……
First, cover the paper on each side use the watercolor trap, and mask the branch and water drop with masking ink. Make sure the masking ink is dried, now we prepare the color in the color palette, I love to use the flower shape color palette; because I can mix the color from light to dark. The grass background color list: Green Light, Sap Green, Viridian Green, and Ultra Marine.
好掛住日本的味道？講求用料鮮活的Omakase可能係你選擇！今次來到尖沙咀一間日本料理餐廳，試一set5件刺身連8件壽司嘅平民級Omakase，仲被網友評為入門級必食、CP之神？！今集一人鮨境同大家一試究竟！
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📍 神樂Sushi Kagura
地址：尖沙咀金馬倫道58-60號國鈀大廈地下B號鋪（顯示地圖）
電話：2827 2168
營業時間：星期一至日12nn-10pm
🪖頭盔：
**自費影片．非廣告．純分享***
**個人口味．食物評價以當日味道為準．非專業食家．不喜勿插**
「我希望你們能聽到我說話，親愛的朋友們。不要相信那些想讓你們害怕俄羅斯的人，不要相信他們所謂其他地區將會步上克里米亞後塵的叫囂，我們不想要分裂烏克蘭，我們沒必要那樣做。」
2014年俄羅斯併吞克里米亞 VIA:Alexei Nikolsky/Russian Presidential Press and Information Office/TASS
2014年三月，當普丁正式併吞烏克蘭克里米亞地區後，於演說上說道。普丁在演說中，試圖以歷史依據與民族文化合理化併吞烏克蘭領土的行為，也一再向俄羅斯、烏克蘭人民與全世界保證，克里米亞是一個特例，俄羅斯聯邦將不會對烏克蘭的其他領地做出一樣的行為，更不會侵犯周邊國家的主權。
8年後，2022年2月24日，俄羅斯正式以保護烏克蘭境內於三日前剛剛被俄羅斯承認獨立的頓內次克人民共和國、盧干斯克人民共和國為理由，進軍烏克蘭，理由是「去軍事化」並為了保護這些使用俄語的前烏克蘭人。
近年台灣電影的發展，像利物浦，大熟大勇。劉冠廷就像沙拿一樣，捨佢其誰？由《陽光普照》的菜頭開始、《消失的情人節》、《無聲》到《同學麥娜絲》，來到2021年的黑色喜劇《詭扯》， 劉冠廷更憑此片贏得金馬獎最佳男配角。
改篇自韓國電影，《詭扯》說的是一個黑吃黑的故事，黑警鋒哥（陳柏霖飾）被黑社會老大要求必須在期限內找回被搶走的鑽石，循線索抵達某處偏遠村莊，與幾位當地村民爾虞我詐，同時撞見女鬼發生一系列超自然事件。故事其實不複雜，是一個「人為財死」的故事，但尺寸拿捏得相當精準，場面調度超班，劇本及剪接流暢，加入台灣民俗的超自然元素，更有特色。
我翻譯了泰勒絲的＜evermore＞，它當中有一句：「That this pain would be for evermore. 傷痛將持續恆久。」一片落雪，安靜地落在了異鄉，傷痕始終都在。
什麼是永恆呢？真的有永恆嗎？
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在我身上有什麼是永恆的呢？或是我曾看過什麼永恆的事物呢？我開始思索。
對於一位憂鬱症患者，憂鬱就是永恆的吧，感覺並沒有盡頭，不是說全然無光亮，只是稍有光亮時又被自己撲滅了。我不知道為何自己要做出這種蠢事，我無法控制地思索，又不經思考地將自己的處境印證。覺得很無能、很丟臉，卻又無法以自信的方式好好活著、好好認知自己。想起來之前老師曾經告訴我，要找出自己的敏感源與能依靠的事物，遠離那些不穩定的能量、靠近這些足夠溫暖的。但我怎麼覺得在悲傷時，一切都是自己的敏感源，卻找不到足夠暖和的。沒有活水呀，感覺都是虛無。
愛情呢？愛情是永恆的嗎？常聽別人說感情是要經營的，一開始是多巴胺的喜悅若狂，但而後漸漸消逝，該怎麼好好保有一段愛呢？轉為親情？但有些時候為何親情般的愛情不若初初呢？我打下這些，猶如一位誠摯的蒙童，真切地探詢。
唔少人會笑話，點解食飯前要先影相，係想收保護費？定係覺得自己好似偉大一樣咁重要？非也，實際上，用相機影低自己食乜，除咗可以係萬一發生咩事食物中毒無故身亡既時候作為證物之外，更重要係可以幫到唔少人都想要既目標：減肥。
無錯，相機食先的而且確係一種減肥方法，更甚至係營養師都會叫你用既減肥方法！
固名思義，食乜嘢都要拎部相機出嚟影相先為之「相機食先」，講就簡單，但有幾個要求必須要做到。
1）誠實：每一樣放入口食既嘢都要影一張相，係每！一！樣！
不論係正餐定零食，白飯定白兔糖，食幾多影幾多，每一次都要影咗先放落口。
2）公開：相機食先既另一個重點，係要話比人知！
你影底既相如果自己收收埋埋就無乜意思，無人知你影咗乜，亦無人可以幫到你。就算唔想完全公開比人睇，都應該要比你既營養師／教練／親戚朋友兄弟閨蜜睇，咁先有人督促你！
3）檢視：當影完一日相，自己重溫返影咗啲乜，呢步先係最緊要！
實際上，「相機食先」既最大功用，就係令自己可以重新睇下自己全日嚟講究竟放咗啲乜嘢入口。睇返啲相，就算數字唔完全準確，都大約可以睇到究竟食咗幾多脂肪碳水蛋白質！
鐵道與交通史專家小牟田哲彥，利用帝國日本時期所發行的旅行案內、報刊、交通公司的出版品、時人遊記，爬梳二戰前與戰爭期間，日本在台灣、朝鮮、滿州、南樺太，與華中、華北地區「外地」鐵道的發展與觀光，在2015年出版了《大日本帝時期的海外鐵道》(大日本帝国の海外鉄道)一書。
以兩場平成20年代，關於亞洲旅行史，與日本旅行案內中所見的中國旅行的演講做為契機，則是2019年撰寫這部《跨越世紀的亞洲觀光：明治．大正．昭和，日本旅遊手冊中的世界》(旅行ガイドブックから読み解く： 明治、大正、昭和 日本人のアジア観光)的緣起。
作者繼續以撰寫帝國海外鐵道一書，所使用的部分材料，再添加戰後的線索，將時序延展至二十世紀末，空間則擴展至亞洲，以旅行案內為主題，為現今的日本人，介紹從大日本帝國到日本國，所走過的旅行史軌跡。
睡眠不足或是睡眠質素欠佳，亦會影響睡醒後的精神狀態，從而影響第二天的生活。Netflix紀錄片《Headspace 安睡指南》則會透過破解與睡眠有關的迷思，以及分享幫助入睡的方法，助觀眾培養良好的睡眠習慣，從而逐步提升睡眠質素。
《Headspace 安睡指南》一共有7集，每一集的長度約為20分鐘以內，而主題則包括夢境、安眠藥，以及壓力等。以第一集為例，節目中分享了部分與睡眠有關的常見迷思，包括每個人是否亦需要睡8小時，以及咖啡或茶對睡眠的影響等，亦透過引述研究結果等作為證據以作解釋。舉例說，雖然成人所建議的睡眠時間為7至9小時，但其實所需時間會因人而異，並會隨著年齡而有所改變。
在節目中除了會分享有關提升睡眠質素的方法及技巧以外，在每一集的後段則為練習環節，包括放鬆練習或想像練習等，只要按照指示重複進行練習，則有助我們入睡。另外，在節目中其中一個多次提及的重點就是冥想，因為可以幫助我們放鬆，既能減低壓力所帶來的影響，對於睡眠亦有幫助。
