HKESE 自由作家專欄

看到內心自我對話就想到我讀研究所時，
跟剛來研究室報到的學妹去買中餐時，
只是跟學妹小聊了幾句，
學妹就直接對我說學長你的內心戲好多。

第一次去國外報學術研討會時，
剛下飛機的那一刻，
內心就在想如果今天是回程的那天該有多好；
每次認識新朋友，
內心的自我對話更是多到不行，
冷場怎麼辦? 我該怎麼接話?
他會不會覺得我很無趣?

這本書勾起我很大的興趣，
原來常常帶給我負面影響的內在對話，
也能轉換為強大內心的自我對話習慣。

書中提到的小對話是指
負面想法和情緒構成的循環，
會把我們獨特的內省能力從祝福變成詛咒，
危及我們的表現、決策能力、
人際關係、快樂與健康。

我們可以減少小對話，
更能透過我們自身掌控內在聲音，
讓自己在負面情境中也能維持高水準表現。

Hen to Pan 意思係一即全，全即一。

第一次聽呢句說話係細個睇鋼之鍊金術師（曝露年紀tim🤣）當時我仲細唔太明白呢句說話嘅意思。到我最近上RYT200瑜伽導師課程，老師話比我知其實我同宇宙一樣，都係由阿育吠陀五大元素：火 (fire) 、水 (water)、土 (earth) 、氣(air) 同空(space/ether) 組成。

我好似明少少🤔？！於是就更加想好好學習瑜伽，去了解自己、了解世界。同時，傳統巴哈花精有38種好似好繁複，但其實佢哋本質一樣係平衡相應嘅負面情緒，最終都係希望達至心靈上嘅健康、平衡⚖

呢十年我不斷喺社會浮浮沉沉，做過好多唔同嘅工種，最後居然選擇細個讀書時最怕做嘅文職工作。不過，事實又未必同想像中一樣⚠️細個怕悶但原來文職工作都可以好有挑戰性！

轉做文職工餘時間多過以前好多，亦令我決心投放多d時間喺自己鍾意嘅事物上。喺呢到我會分享傳統巴哈花精同瑜伽嘅資訊，歡迎follow/交流 Namaste🙏🏻

這個標題聽起來很像記者標題，但這是一個最近學到的一個秘密，也在非常多人的身上被印證，因此將這個很反邏輯的秘密跟大家分享！

首先，有一個名詞叫做：『金錢螺旋』，這個名詞在<<花掉的錢都會自己留回來>>一書中被提及，作者DaiGo是日本唯一的讀心師。快速導覽這本書的內容可以參考這部影片：

幫大家統整出影片裡面，含金量最高的精華資訊，融合自己的看見：

心理學家研究提出，幸福感和收入之間的相關：年收入若超過『七萬五千美金』（換算台幣約年薪240萬），則伴隨著收入提高，幸福感將不再增加，我們常有的：越有錢越快樂這個認知—這件事並非無限上綱。因此，金錢與幸福之間的關係：就取決於『使用金錢的方式』！

匿名右中ღ
°♡┈┈┈‐‐‐‐‐┈┈┈⑅
大聲說出來📣

北歐料理 (Nordic cuisine) 是講究食材的原地與新鮮，其精髓就在於減少過度的烹調，讓食材的原味得以保存。處了食材，正式的北歐fine dine餐廳出名的是對細節的追求，讓顧客的味蕾和視覺一場靈魂的偶遇。

Embla位於上環，地方不大，藏藍色的裝潢令人感覺到品味與經典的匯合。聚餐前我上網仔細看過wine list，選擇很多，有很多小眾葡萄酒品牌和產地，相信餐廳老闆/主廚是愛酒的人，但價位不低，帶酒的開瓶費也昂貴。Wine pairing的酒沒有顯示在menu上，於是我根據預算挑了兩款酒去搭配食物。到達餐廳後，sommelier熱情介紹後，我和我的朋友決定品嘗pairing options， 原因是因為一款的fortified wine有可愛的鴨子酒標(女人有時候就是這麼隨興)和那是我還沒有嘗試過的酒款。

這篇專欄我主要分享當天品嘗的酒，餐廳一流的服務與食物的精緻就留待以後再分享。