HKESE 自由作家專欄

如何讓自己的情緒自由? 不被情緒「綁架」
你有情緒上的困擾嗎～覺得自己好像有很多負面情緒ಠ_ಠ但又不知道怎麼「擺脫」這些情緒？
也很想讓自己由衷的快樂(´･_･`)

那你可以找一個安靜的地方、空間：

試著列出自己的「情緒清單」：包含焦慮、孤單、悲傷、無力感...；因為情緒有''顆粒度''（你可以把他想成手機相機的解析度，顆粒度越小，你越能清楚知道自己真實的情緒），如果可以更細緻的：

1.看見情緒-->就更能2.辨識情緒-->下一步是
3.承認情緒-->4.達到釋放情緒🥺

例如父母對小孩🧒吼：我對你講過幾遍了！你為什麼都聽不懂？！！

表面上看起來是生氣😡，實際上其實是深深的「無力感」😿
事實上，情緒有 一級情緒跟二級情緒，呈現出來的情緒背後；其實常常藏著更深的「內在需求」❤️💔

所以自由的走進情緒，才能真正走出情緒（讓情緒流動）ᶘ ᵒᴥᵒᶅ
讓自己的情緒從被你關在陰暗的角落，照進一點光✨

因為很多時候，我們會選擇去逃避自己的情緒、壓抑自己的情緒，這些情緒它其實都「不會自己憑空消失」🫠；

近來做事情，沒有之前更加上進，甚至Not mood, 除了想休息，做自己喜歡事情，例如是短程旅行，拍攝和做自家食物，宜家的我持續是工作，休息，睡覺和看Youtube之外，我的人生是怎樣去渡過，咁真是極度頹廢😲😲😲😲？真係好唔掂喎？現時自己身邊有無艷遇亦不重要？就算有都未必係好事，分分鐘有殺身之禍，No Way, 做番Brenda personal Style 好過？

Brenda Brenda 你還要找到自己個人興趣，要為未來十年而舖排？否則你的人生又沒有意義？人生有幾多個十年，認真要努力地去賺錢，調理好身體，多用腦袋，減少腦退化症，多多關心身邊人與事情，咪鬼再無所事事，之前被人欺騙，真是以死亡更難受？宜家可以重新面對現實吧？俾自己活在當下？

泰企將參加美國電影市場展 商洽合作
【法促會新聞中心】商業部國際貿易促進廳（DITP）率領12家泰國企業赴美國內華達州拉斯維加斯參加於2024年11月5-10日舉行的2024美國電影市場展，希望能在美國最大的電影節商洽活動中，實現創收8億銖的目標。

國際貿易促進廳作為政府機構制定了支持企業開展國際娛樂業務的政策，與通過有潛力的服務業務推動國際貿易政策，與政府軟實力政策相一致，其中將電影列為11個有潛力的目標產業之一，從而提高國家的競爭力，並進一步提升國家的整體經濟。

美國電影市場展（AFM）被列為全球四大電影產業展覽會之一，每年有來自80個國家的8500多名電影業人士和企業家參加。參加活動的來自世界包括美國、義大利、法國、英國、韓國等各地的300多家企業，以及各國的電影推廣機構。參加活動的有30多家機構，在整個展覽會期間舉辦各種活動，以發展和推廣電影產業、貿易談判、電影放映、教育研討會和網絡服務，國際貿易促進廳每年都率泰國企業參加該活動。

泰國慶第十世王72聖壽 御衛軍團閱兵大典12月登場
【法促會新聞中心】泰國軍方定於今年12月3日舉行御衛軍團閱兵大典，以恭慶第十世王帕哇棲臘誥昭育華陛下72聖壽，也是第十世王至2016年登基後8年來首次軍方盛大閱兵儀式。

海陸空三軍總司令部發言人威泰少將指出，軍方為舉辦第十世王任內首次御衛軍團閱兵大典，已著手進行準備，包括本月2日在挽卿區御衛軍團第11廳軍營舉行了閱兵演練。由於泰國國王同時兼具軍方最高總司令地位，按照慣例，軍方定期舉行閱兵大典以宣誓效忠，地點為曼谷第五世王聖像廣場。

泰國御衛軍團閱兵大典最近一次是在9年前的2015年12月3日舉行，當時第九世王陛下並未親臨現場觀禮，翌年10月第九世王陛下駕崩，第十世王陛下登基繼任。今年的御衛軍團閱兵大典，素蒂妲王后殿下將作為御衛軍混合部隊指揮官，出現在閱兵方隊中。此外，詩麗汪娜娃莉納麗樂公主殿下也將以御衛軍騎兵旅旅長身分參加閱兵，率領騎兵方隊展示力量。

泰軍方指出，作為第十世王任內首次御衛軍團閱兵大典，將有300多名軍官及士兵參與閱兵，以向國王陛下宣誓效忠，並促成全民和諧。泰國電視聯播機構也將透過各電視頻道現場轉播本次閱兵大典。

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