4類工餘活動,原來這種最有效「充電」!
各位打工仔在放假或休息時喜歡做什麼呢?這次討論一下,什麼類型的「充電」活動,會帶來多少「充電」的效果。你一定猜不到效果最好的是哪一種!
俗語「吊頸都要唞氣」,打工仔每日辛苦應付工作,一定要安排停下來的時間,否則影響健康之餘,又影響工作表現,就得不償失了。我相信很多人還未聽過,工作以外的「充電」活動,可以分為以下4類(我也是最近才學懂的):
1. 高強度+感覺良好( High Energy, Feel Good )
休息時進行這類活動,可以進入「Flow 心流」的狀態,令人忘記時間、肚餓、去洗手間,完全沉醉和專注地投入在活動當中,從中會感覺快樂和產生幸福感。我認識一些朋友,放工後還有力氣去做運動、週末晨早起床去長跑、放假沉迷打機至天昏地暗、參與追星和應援活動...相信他們就是從這些快樂和幸福感去「充電」。
2. 高強度+感覺不好( High Energy, Feel Bad )
另外一些活動,消耗不少精神和體力,卻不會享受其中。我想起很多打工仔同樣是家長,工餘時間要替小朋友檢查功課、準備默書測驗考試。這些辛苦的活動,往往只有緊張而沒有開心的感覺,當然也不會有「充電」的效果。
