HKESE 自由作家專欄

本週初，華北冷空氣南下，香港氣溫急降，加上季候風，不論氣溫抑或體感溫度應是今個冬季最低的幾日。禦寒當然重要，近乎人類直覺的做法是把溫暖的東西貼近己身，於是由裡至外穿幾層保暖衣物、喝熱飲、貼暖包、開暖爐等方法盡出，這都可行。上述都是令自己遠離寒冷，但另外有一個有效禦寒方法，是主動湊近寒冷，就是沖凍水涼。

以往我曾在此專欄書寫沖凍水涼的好處和適應方法，（https://hkese.net/article/182575）現在實測過若干年，連續度過幾個冬天，即使本週晚上只剩七、八度的氣溫，也是如常淋浴，我的意志並非特別頑強，或天生異稟，只是懂得突破樽頸的方法，克服不敢用冷水倒頭淋下的心態，可以分享一下。

［香港2024年南下新力軍現生機］ 

各位好，嚟緊新年，可以告訴大家，很多財務公司巳經比以前收爐時間提早了很多了，心情為何提早，因為整體香港經濟，破產率提升了不少，請不要以為只有細財務收爐，係大、中、細財務公司都收爐了，唏噓的三年，數據上大家有出席1月10日的講座，小弟有提過， 審慎理財以及35歲樓下的破產率升幅、走數、 write off，都嚇呆在場會友，但這些事情必須解決，近期看到報導，有KOL說南下飲食公司進軍香港，而小弟在一年前同公司開會都巳經預計過，國內飲食文化會蜂擁而來香港開店，對於香港經濟來說，更係希望香港重現五光十色飲食文化，再次為香港增添光彩。 

那對於日後本港就業人數上升，失業率下跌，香港經濟可再次起步，將物價直接拉低返，又平又好食，租金有人租，好過放吉鋪，點解他們想進註香港市場：香港是國際金融和經商中心，擁有多元化的商業和消費市場。內地飲食公司看中香港這個市場的潛力，希望透過進駐香港開拓新的客戶群，地理接近：香港與內地地理上相鄰，對內地飲食公司來說，進入香港市場相對較為方便，這樣可以節省物流成本和時間。 

接受與承諾治療基礎理論與技巧證書課程
Certificate in Basic Concepts and Skills of Acceptance and Commitment Therapy

詳情：
https://w1.sbhk.org.hk/ur-link/course.php?i=CourseQR&n=612 

課程簡介
接受與承諾治療(Acceptance and Commitment Therapy)是由Steven C. Hayes等人所發展出來的新一代心理治療方法，屬於認知行為治療的第三波。接受與承諾治療應用了各種接納(acceptance)、正念(mindfulness)、承諾(commitment)與行為改變策略，最終希望增加個人的心理彈性。接受與承諾治療是現今心理治療方式中最有實證基礎的一種，而她統合之前兩代的認知行為治療，改善了治療師對個案問題的理解與治療後果。
 

在孩童和學生階段，我們都被父母和老師有規律地訓練成一個模樣，但成績操行各高低，這是一個初步將我們和同年齡的朋友分別出來的階段。
 

在社會工作後，能代表我們的是工作能力，我們並不難發現，過往的成績操行並不代表一切。而且各行各業的頂尖人才也自然會鶴立雞群，身邊也有不少可以學習的對象。與其說他們努力，我更稱他們在他們的領域「專注」「發展」。
 

然後我發現自己並不專注，而且隨性。不知道你們有沒有這個情況？你知道自己不是要成為專業人士，而且很多興趣想發展成事業，就像我的興趣繁多，

（唱歌、跳舞、彈奏、美甲、拍片、研究靈界一切、閱讀、寫作、畫畫、行山、潛水）

更不用說與朋友和家人相聚，總之就是所有興趣都沒怎麼成為一個技能，可以賺錢，所以靠一份正職的薪水，去支持自己的興趣發展成技能。然後你在此交換了你用薪金換取的時間。沒辦法啊！誰叫我們都沒有專注一樣技能發展，是我們貪心，想多元發展啊！

所以我們不是不能專注，重點是隨性練習，沒有規律訓練。

如果你跟我覺察出這樣的情況，唯一的出路就是管理自己，自己做自己的人生教練，而我作出的實際方法是……除了原本已有安排的定期訓練，其他空餘時間以擲骰子方式決定當天要做甚麼🫣。