從壞心情身上：找回「愛自己」的溫柔秘訣
其實打這篇文章的時候，我剛梳理完自己的壞心情，所以想整理出一篇我的錦囊妙計，讓大家在心情沮喪的時候，也有能力可以替自己『拍拍』; 有這樣溫柔疼惜自己、照顧自己情緒，給自己力量的能力。
壞心情的來源是今天晚上匆忙地因為好奇，接受一場陌生人的諮詢 ; 她是用一套技術去協助分析我生活各方面的分數（包含工作、人際、家庭、休閒、健康、成長），並利用問句的方式探討我意識和潛意識上，在生活各面向的盲點。
當然這個技術的本身沒什麼問題，可是替我諮詢的人用一種很武斷的方式，用一種絕對對錯 ; 從她自身強勢的觀點出發；去快速評斷我的生活，讓我當下感覺其實很不舒服。於是，我展開愛自己的六招秘訣！為自己拍拍……
- 秘訣1.文字牌卡自我對話
諮詢結束時，我抽了幾張彩虹卡跟自己對話（彩虹卡是245張充滿生命智慧與療癒能量的文字卡牌）當看到牌卡上寫道：『我願意把每一件今天發生在我身上的事，當做是生命賦予我的禮物』、『我喜歡做我愛做的事，並因此得到金錢的回饋』、『我有足夠的時間，去做任何需要做的事情』…抽出牌卡，去讓牌卡跟自己的意識和潛意識對話，給自己壞心情即時的止血。
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